Спасибо, Таня!
Сегодня, после БО-дня, отвеса нет. И не ждала. Меня устраивают - очень даже - отвесы через день.
А склад Интернет-магазина, оказывается, у нас в Челябинске есть - и мне курьер продукты прямо на работу принесёт. И дешевле, и быстрее, чем Почта России. Так что скоро тортики буду печь!!! Уря!

А какая марка? Может я у себя поищу? Какао в смысле?

А как посылки доходят из России на Украину?
______________________________________________
Сегодня на ужин запекала скумбрию в рукаве. Наелась!
Посмотрим на завтрашний вес!
_________________________________________________
Девочки-Танечки, вы будете долго смеяться, но какао мне прислали .... 11% жирности! Специально сходила, посмотрела, сколько там оно! Похоже, меньше не бывает! Так что не волнуйся, ПростоТаня, какао у тебя нормальное!

У нас началось бабье лето! Голубое небо, ни облачка! Тепло. Запах костра - листья жгут, наверное! В общем, красота!
С утра вчера минус 100г, сегодня ещё минус 100г. И вес у меня 89,8 кг. Появилась восьмерочка. Как то даже не верится, и трубить об этом не хочется, так как вечером вес ближе к 91кг, хоть и слева, но неприятно.

Вчера был ЧБ день.
С утра на завтрак: яйцо, кофе со стевией.
На перекус: 2 бутерика из ДЮ-хлеба и обезжиренной куриной ветчины.
Обед: запеченная в рукаве скумбрия с остатками ДЮ-хлеба.
Полдник - творог + йогурт 0,3%
Ужин: вареная курица.
На ночь 1% кефир

Сегодня у меня БО день.
Утром на завтрак приготовила вермишель ширатаки, съела с небольшим кусочком вареной курицы, грамм 100. Кусочек сырого болгарского перца. Захотела просто. Выпила кофе.
На ланч - два бутерика из половины ДЮ-хлеба + куриная ветчина. Чай черный.
На обед - два яйца с остатками ДЮ-хлеба. Салат из морской капусты. Помидорка маленькая.
Полдник - вареная курица.
На ужин хочу скумбрию отварить с приправами.

Оленька, очень вкусное меню! Только овощей маловато.
Отвесов тебе и побольше позитива!!!

Светочка! Спасибо огромное!
Сегодня у меня ЧБ, отвесов не было! Всё-таки сейчас главное - привыкнуть к образу жизни на Дюкане, и стараться разнообразить рацион! Я заметила, что у меня уже нет желания съесть что-либо запрещенное, а хочется найти новое блюдо, которое можно, и чтоб оно было вкусное! А я не очень люблю овощи. И, наверное, потому что знаю мало блюд из овощей, разрешенных на Дюкане. Надо искать, готовить, не всегда хватает времени. Поэтому - хоп, зажевала помидорку - и кажется, что всё хорошо! Ничего, надо пойти купить баклажанов и на завтра что-нибудь замутить. Нуи ещё прикупить творожку там, кефирчику! Сейчас соберусь!
Каждо утро пеку хлеб по Дюкану и всё боюсь испечь сладкий кексик, кажется. что от него вес прибудет... На стевии то! А ещё бось эти ДОПы - крахмал кукурузный, СОМ использовать - по той же причине. Глупо Надо с этим бороться.

Вот прямо сейчас прочитала у девочек, почему нельзя сидеть на одних белках и, есть мало овощей: viewtopic.php?p=700677#p700677
Стало страшно! Буду стараться есть, как положено!

Оля, я в БО дни люблю готовить разнообразные щи, борщи,свекольник, холодные супы. И ем весь день. Там много мяса (курица, или индюк, или говядина) и много разных овощей (вместо картофеля - кабачок). И моя семья их ест, и даже не всегда понимает, что там нет картошки. Очень рекомендую. Часто тушу курицу с капустой, делаю голубцы, фаршированный перчик, баклажаны, цуккини кабачки. Много салата и туда яйца и филе мясное. Разнообразь БО дни, это так вкусно!
Хороших выходных тебе!!!

Всем привет! Вчера ездили на кладбище, где у нас принято выпивать по чуть-чуть водки, помянуть покойного. Корю себя. но выпила где-то граммов 20-30. Запила минер.водой. Больше нарушений в питании не было. Но а воз вес и ныне там! И вообще, я заметила странную вещь: у меня вес и утром, и вечером одинаков. Очень странно. Наверное, надо весы менять.
День у меня нынче БО. Сегодня с утра поела отваренной скумбрии, немного тертой моркови.
На перекус испекла себе полноценный кексик из 2 яиц, овсяных и пшеничных отрубей по норме на день, 1 стол.ложкой кукурузного крахмала, пол столовой ложки СОМ, 1 чайной ложки какао 11%, сахзам - стевия, разрыхлителя - 1 чайная ложка. Получился такой приличный по размеру. Теперь вот думаю - мне его 1 или 2 дня надо есть? Сейчас на перекус съела 1/4 этого монстрика с кофе, и наелась! Так, посмотрела, вроде вписываюсь в дневную норму ДОПов.

На обед будет борщ из куриной грудки.
На полдник творог со стевией.
На ужин ... не знаю пока, может, куриная грудка.
Мечтаю испечь Брауни, но там нужен какой то особый сахарозаменитель эритритол для хрусткости. Хотела заказать на Экохит, но в данный момент его нет. Будем ждать !

Оля, а воды ты достаточно пьешь? Я вот пью очень много воды (и простой, и с добавлением лимона или яблочного уксуса). А еще обязательно пью зеленый чай с лимоном. И за ночь пару раз встаю в туалет. И вес всегда вечером на 1кг больше утреннего.
А рецептов брауни много, можно испечь и без особого сахзама.
Надеюсь, что мои советы тебе пригодятся.
Отвесов тебе и хорошего настроения!!!