Ты умница, Оксанчик. Но как же иначе? Я вот тоже не шибко понимаю........ А зачем тогда диета? Система? Чтобы мы свои правила придумывали?
Но опять же - каждому свое. Я что-то не шибко преуспела, отличница хренова.......

и что я пропустила эту дискуссию ,какая классная вещь эти семена а какие были проблемы ,страшно вспомнить
а вот насчет свинины,не раз не ела,но думаю можно уже и мне немного побаловаться

девочки, что касается свинины.
конечно же, каждая из нас - сама себе злобный буратино и сама делает выбор, кушать это или нет. И организмы у нас разные и на один и тот же продукт кто то привесит, а кто то наоборот. На то мы и учимся идти к цели, чтобы прислушиваться не только к другим, но и к себе, анализировать, делать выводы.
Так вот, свиньи тоже бывают разные. Поверьте. Разных пород. Есть породы (вот последняя из разделываемых мною), так мы долго удивлялись. Сала НЕТ, жировые слои настолько мизерны, что мой покойный дед сказал бы: Шо це за свиня, шо сала нема
И если кто то из нас уж и позволяет себе кусочек нежирной свинины, то я уверена, что это ну никак не ребра или жирная часть ошейка. И опять же, способ приготовления. Взять фунт смальца и пожарить кусок жирного окорока или взять вырезку и запечь в фольге.
Разницу чувствуете?

Ира, special for us - упражнение для попы: http://www.youtube.com/watch?v=fTPMCmkz ... D7W44Mxq64

А я если вынуждена есть в кафешках и там ничего кроме свинины нет, то ем и отвесы вроде были после нее

Маша, спасибо! Я посмотрела несколько ее роликов. Мне очень понравилось. С гантелями для ягодиц это круто. Мне просто с собственным весом еще тяжело делать. Но надо утяжеляться, точно. Не верится, что это женщина

Ир, ну, смотря что понимать под "женщиной". Генетически, видимо, женщина, т.к. чемпионствует среди женщин. Она открытая лесбиянка, выполняет роль "бутча" - "мужчины" в паре, на отдыхе с подругой - топлесс, совершенный парень. Вобщем - необычная личность, "нашедшая себя" в спорте и тренерстве.

И мне понравилось ! Она очень хороший тренер - и технику подробно объясняет , и мотивирует и веселится постоянно . Класс ) можно я ссылку к себе в гнездо утащу ?

Не знаю, у кого ты спрашиваешь, на всякий случай - разрешаю! утаскивай!

Ира привет! У тебя как всегда интересно! Не всегда получается написать, но читаю регулярно!