Дю-путевые заметки: 3 кг ниже ПВ - стройнеем на стабилизации

[Батлерунья]

угол замерила?

[Львовна]

угол замерила?

:))) красоту транспортиром?

[Львовна]

Всем моя лыжная прогулка передавала привет

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[mamaptica]

Спасибо за привет от лыжной прогулки))) Красивый вид. У нас давно такого не встретишь.

[Львовна]

Спасибо за привет от лыжной прогулки))) Красивый вид. У нас давно такого не встретишь.

Растаяло что-ли всё?

[mamaptica]

Спасибо за привет от лыжной прогулки))) Красивый вид. У нас давно такого не встретишь.

Растаяло что-ли всё?

Да, давно) Таня, так от каких упражнений у тебя есть реакция ягодиц и задней поверхности бедра?

[Львовна]

Спасибо за привет от лыжной прогулки))) Красивый вид. У нас давно такого не встретишь.

Растаяло что-ли всё?

Да, давно) Таня, так от каких упражнений у тебя есть реакция ягодиц и задней поверхности бедра?

Мертвая тяга, махи назад, махи наискосок, сгибание ног на тренажере, гиперэкстензия, ягодичный мостик, в том же комплексе делаю икры - подьемы на мыски стоя и разгибание стоп на тренажере. Все упражнения с весами.

Последний раз редактировалось Львовна 07 мар 2015, 21:33, всего редактировалось 1 раз.

[Львовна]

Спасибо за привет от лыжной прогулки))) Красивый вид. У нас давно такого не встретишь.

Растаяло что-ли всё?

Да, давно) Таня, так от каких упражнений у тебя есть реакция ягодиц и задней поверхности бедра?

становая тяга, махи назад, махи наискосок, сгибание ног на тренажере, гиперэкстензия, ягодичный мостик на полусфере, в том же комплексе делаю икры - подьемы на мыски стоя и разгибание стоп на тренажере. Еще хотела сделать приседания с колен, но времени не хватило. Все упражнения с весами.

[mamaptica]

Серьезно все Это все в тренажерном зале, да? Ты сама себе собрала комплекс, или тренер помог?А от чего у тебя ноги худеют??Все упры вроде мышцы накачивают...

[Львовна]

Серьезно все Это все в тренажерном зале, да? Ты сама себе собрала комплекс, или тренер помог?А от чего у тебя ноги худеют??Все упры вроде мышцы накачивают...

Сама, информации сейчас предостаточно. Ир, от силовой вообще ничего не худеет, худеет от кардио при дефиците калорий. Силовая только накачивает мышцы если есть избыток калорий или не дает им совсем уйти если дефицит. Именно поэтому я исключила приседания и выпады - они нагружают квадрицепсы, которые у меня и так мощные. Все в тренажёрном зале, ага. Отвечая на твой вопрос, худею я от того, что стараюсь меньше есть и регулярной аэробной нагрузки.