Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[black_fiancee]

Гусики
Ой, в Германии обалдела я, когда бегать пошли. Они там просто так везде разгуливают! Дикие! У нас бы съели всех давно

Только хотела про сайт написать, а уже Машуня тут как тут. Она вообще на все руки мастер

[Елена Прекрасная_]

Какие классные фотографии.
Природа, птицы и что может быть прекраснее этого умиротворения?

[effi]

Какие классные фотографии.
Природа, птицы и что может быть прекраснее этого умиротворения?

...."Булка в колесе и глазури ".... ...

[WantToBeSlim]

Булки! Они везде!

[effi]

Не ори , выплюнь булку, на те лучше птичку


Пейзажик утренний , без «кастрации»

Последний раз редактировалось effi 15 май 2019, 14:36, всего редактировалось 1 раз.

[WantToBeSlim]

Птичка красивая

[Елена Прекрасная_]

Птичка хорошая и как раз находится в гармонии с миром.
А про булки забуду на какое-то время. Буду крутиться в колесе с огурцами и помидорами.

[irisha]

Привет, Эльчик! Свежие фоточки! Как красиво! Ты мастер фото. Надо б тоже освоить Машину программку, а то иногда лень скачивать в ком, сжимать, выставлять...Теперь, девочки, ставьте больше фотографий, будет живой форум

[black_fiancee]

Привет, Эльчик! Свежие фоточки! Как красиво! Ты мастер фото. Надо б тоже освоить Машину программку, а то иногда лень скачивать в ком, сжимать, выставлять...Теперь, девочки, ставьте больше фотографий, будет живой форум

Там даже не программка, а просто сайт. Туда закачиваешь фотографии, а сюда просто ссылки вставляешь, которые сайт выдаст

[effi]

Хотела провести разгрузочный голодный день , типа завтрак и только.... но подумала , что в ночи будет слишком много соблазнов , плюс мне нужны силы и энергия на "вторую" театральную смену , работать же нужно, а не пельменчиком там прибывать... поэтому сегодня белково-овощной , с упором на белок и травки . Сходила (ходьба) в город на охоту за обедом - творог, крабопалки,... свежая зелень с рынка. На фрукты даже не смотрела , на помидоры смотрела , но и только . Купила 3 свежих огурца на фунт , кинзы, петрушки , укропа, зеленого лука и редиски .

Завтрак был мой типичный
яйцо глазунья, 1/4 цельнозернового хлеба подсушенного в тостере, помидорки и 6 оливок.
2 черных кофе
Чай очень крепкий черный с молоком
травяной чай
вода
125г крабопалок 8штук
300гобезжиренного коттедж чиз творога солёного с пучком свежего укропа и кореандра.

Завтра в планах чисто белковый день с большим количеством зелени. Завтра взвешусь и в пятницу.

Вчера ходила после ужина, гусят перед сном считала , 15 штук насчитала, и яйца у лебедицы проверяла - она мне показала и спать усроилась. Находила 8.5км
Сегодня в город сходила в обед , и сейчас (скоро) надо домой пойти черз парк , до театра чтоб успеть хоть сколько то находить , а то пока только 5км , у меня без ходьбы не худеется , только с ней вода сгоняется застоявшаяся....