Влюбилась в француза, зовут Дюкан, надеюсь поможет!!!

[Анжелик]

Анжел, писала тебе писала, а постик не добавилсч -задолбан уже этот глюканутый нет на планшете. Ну, да ладно, пишу снова, дубль два
Я думаю, ты мало кушаешь, вернее маленькое количество приема пищи. Тебе надо взять за правило питаться 4-5 раз в день, об этом кстати и доктор наш писал. В идеале 5 раз. Размер порций у тебя нормальный ( мне кажется он не превышает 200-250 гр). Так вот об этом твердят все диетологи (хоть в одном их мысли сходятся, а и ещё по поводу 1 ч/л масла они тоже единодушны во мненичх )
Так как при маленьких порциях и 3-х разовом приеме пищи организм сначала сбрасывает вес хорошо, потом начинает вести себя в разных случаях по-разному: либо вес встает, либо идет противоположный сбросу веса процесс-набор веса. Я не утверждаю что это у тебя, но попробуй питаться помаленьку и 5 раз в день, может дело пойдет.
Удачи моя

Оль, для меня это не посильный труд, чтобы питаться 5 раз в день. Я раньше вообще не знала, что такое завтрак, ну не хотела я по утрам кушать, бывало и обеда не бывало и кушала я 1 раз в день, вот и нажрала столько кг. А сейчас я выработала такой график есть в 9, 13.30 и 17.30. и чтобы впихнуть сюда ещё 2 приёма, то меня просто разорвёт. Порции у меня действительно не большие, но мне хватает и я не голодаю.

[Анжелик]

Я думаю тоже вода, ну все это сливается и даже бывает за ночь, так что не переживай особо

А ты подрух, где шлякаешься, я тебя совсем потеряла.

хде хде, вчерась МЧ первый раз за 10 дней увидела, работал много, вота и на ночь пропала, седня на работе, вечером программа голос, завтрева отсыпной

Объясните мне тёмной, шо таке МЧ? Программу голос я тоже смотрю, детки все такие талантища но сегодня не удасться, пусть все заткнут уши иду в ресторан с друзьями торжественно обещаю, кроме вина, ничего из запретов не будет,тем более у меня сегодня БО.

[Ольга72]

Анжел, а если сделать
9 завтрак
12 обед
15 полдник
18 ужин
уже будет хорошо и перерыв 3 ч между приемами. На полдник можно сто-то легкое, например, вареное яйцо и чай. Это уже пища и белок

[Анжелик]

Не, Оль, я так не могу С 9-12 я точно есть не захочу, я в 10 выезжаю на работу и в 11.30 только прихожу, расстояние представляешь какое почувствуй разницу называется. Для меня 3 часа между приёмами пищи это очень мало.

[Ольга72]

Ну, смотри сама!

[Анжелик]

Оль, конечно это всё очень индивидуально, когда рабочий день начинается с 6 утра, то это реально есть 5 раз в день и получится даже не через 3 часа , а по моему графику, то я, как младенец получаюсь, которому нужно через 3 часа еду давать, ну согласись смешно

[Ольга72]

Да, я например, встаю на работу когда в 6, то ем чаще, чем когда в обед. А после ночей вообще мало получается, так как сплю

[kkkzzz]

МЧ это мужчина.... у МнУ был фитнес

[Mymink]

я тоже 5 раз в день не могу питаться, это же только и делать надо, что готовить и жрать. Я раза три-четыре максимум ем. Завтракаю, обедаю, ужинаю и... иногда вечером еще раз ужинаю
Про ресторан типа не слышала и не видела

[Ольга72]

Это смотря во сколько встаешь!
Доброе утро, ! Как твои дела? По времени ты должна уже умываться!