Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

Nатали

effi писал(а):

Вопрос с дюканочкам , кто книгу читал - «мяса» 80г порцию с колоду карт , сколько таких порций в суточной норме должно быть ? Три ??? Типа на завтрак , обед и ужин . Кто нибудь помнит .
Книгу всю лень перечитывать искать .

Натали , Ириша , Неля может вы помните ?

Эля, кроме "1 грамм белка на килограмм веса тела" других рекомендаций в книге не нашла. :pardon:

spine · Стабилизация с 16.09.2013, держу вес уже 5 лет...

Интересные тут новости, Эля на дюкана собралась :mosking:

effi

Оль , ну меня ТАК давно на нем не было, он наверняка соскучился . :ok:

Посмотрим что у меня получится за 3 недели .
Дальше «Беженский паёк», но это не диета же , а по этическим соображениям , вот до этого надо бы подиетится немножко .

Jennymaks

Nатали писал(а):

effi писал(а):

Вопрос с дюканочкам , кто книгу читал - «мяса» 80г порцию с колоду карт , сколько таких порций в суточной норме должно быть ? Три ??? Типа на завтрак , обед и ужин . Кто нибудь помнит .
Книгу всю лень перечитывать искать .

Натали , Ириша , Неля может вы помните ?

Эля, кроме "1 грамм белка на килограмм веса тела" других рекомендаций в книге не нашла. :pardon:

Это значит в день надо съедать мне 57-59 грамм белка? Или в каждый приём по 57-59?)

Nатали

Jennymaks писал(а):

Это значит в день надо съедать мне 57-59 грамм белка? Или в каждый приём по 57-59?)

Женя, "1 грамм белка на килограмм веса тела" - это суточная норма.

spine · Стабилизация с 16.09.2013, держу вес уже 5 лет...

Nатали писал(а):

Jennymaks писал(а):

Это значит в день надо съедать мне 57-59 грамм белка? Или в каждый приём по 57-59?)

Женя, "1 грамм белка на килограмм веса тела" - это суточная норма.

Да, правильно, только надо учитывать что в 100 граммах курицы не 100 грамм белка!

spine · Стабилизация с 16.09.2013, держу вес уже 5 лет...

effi писал(а):

Оль , ну меня ТАК давно на нем не было, он наверняка соскучился . :ok:

Посмотрим что у меня получится за 3 недели .
Дальше «Беженский паёк», но это не диета же , а по этическим соображениям , вот до этого надо бы подиетится немножко .

Попробуй конечно, раз соскучилась, я вот по дюкану совсем не скучаю, я уже не смогу :yes4:

Jennymaks

Nатали писал(а):

Jennymaks писал(а):

Это значит в день надо съедать мне 57-59 грамм белка? Или в каждый приём по 57-59?)

Женя, "1 грамм белка на килограмм веса тела" - это суточная норма.

Наташа, спасибо, все поняла!

Jennymaks

spine писал(а):

Nатали писал(а):

Jennymaks писал(а):

Это значит в день надо съедать мне 57-59 грамм белка? Или в каждый приём по 57-59?)

Женя, "1 грамм белка на килограмм веса тела" - это суточная норма.

Да, правильно, только надо учитывать что в 100 граммах курицы не 100 грамм белка!

Ну да, конечно, 22 грамм в среднем) интересно посчитать сколько я ем хоть день

Metelica

На что похож на вкус? Есть можно, хотя то спрашиваю, понятно, что можно)))

Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

Кто сейчас на форуме