Мой путь с Дюканом (стремлюсь к -11кг)

[Natali_lz]

Натуль, доброго утра!

Бедный дитёнок, хорошо, что ей уже лучше не болейте!

Могу тебе посоветовать комплекс упражнение с Темили Уэбб "Я хочу такое тело", "Я хочу такие ноги", "Я хочу такие руки", "Я хочу такой пресс". В каждом комплексе по 2 уровня: 1-ый для начинающих, 2-ой сложнее. Мне это дело очень нравится! Если нужно, могу дать ссылку откуда скачать можно.

Аленочка,спасибочки, хочу комплекс!! Кинь пожалуйста ссылочку.

[Natali_lz]

Натали, приветик!!!!
девчушечке твоей поскорее выболеться и больше не пугать так маму!!!!!!

тебя Ната, с удачными переменами во вкусовых привычках, умничка что питаешься теперь не отходя далеко от системы Дю и нисколечко не страдаешь по этому!!!!

а насчет упражнений - тоже сама хочу заниматься, да все никак

Валюш, спасибочки, уже лучше, ттт
Да, теперь действительно надо привыкнуть так питаться всю жизнь, но постоянно надо контролировать головой свой рацион, потому как сорваться очень легко, пока. Поэтому стараюсь, надеюсь, все получится у нас всех !

[Natali_lz]

Натали, приветик!
Вот и я к тебе присоединилась. Будем вместе закрепляться Тоже жду-недождусь уже нормальных овощей с грядки, а то эти "заморские" все безвкусные и дорогущие...
Держитесь там с дочей, не болейте!
А на счет физ.упражнений, то я например занимаюсь в трен.зале. Это только кажется, что там сложно, скучно и т.п. Важно начать, позаниматься вначале с тренером - чтоб правильно подобрать программу, научиться правильно делать упражнения, и потом уже втягиваешься... Хотя скоро лето, в зале будет уже не то... на лето я бы однозначно советовала открытый бассейн. И приятно и полезно

,
Катюш, с новым этапом в твоей дю-жизни !!! Сначала только страшно, очень быстро привыкнешь и будешь поменьше уже замарачиваться, но ВСЕГДА надо контролировать то, что ты кушаешь, т.к. раз расслабился и пошло-поехало. Я конечно нарушаю иногда, но стараюсь далеко не заходить, пиры специально не устраиваю, но иногда, когда ем что-то не разрешенное, считаю в голове, что это и был -ПИР ))) ну или в гостях когда. Тут гораздо интереснее.

[Alenka-hudeet]

Натусь, привет! В ЛС написала

[Natali_lz]

Аленочка, спасибище тебе огромное за ссылочки, уже получила ))) Обязательно попробую.

Сегодня -300 гр. И вес - 61,5кг, это минимум мой.

Может так и до 60 дойду, вообще будет замечательно. Хотя муж уже волнуется, что я слишком увлеклась, но я его успокаиваю, что я ж не худею больше, я просто закрепляю результат и раз организм отвешивает, значит ему так комфортнее. Ну и мне тоже комфортнее. Вообще, смотрю на себя, и вспоминаю , как мне противно было подходить к зеркалу почти 3 года, радуюсь. Не могла я себя воспринимать ТАКОЙ, в тех почти 70 кг-х.
Из овощей присела на корейскую морковку с грибами и мясом куриным с оливковым маслом, вкуснотищще.
жду кабачков, местных.

[sunkate]

Аленочка, спасибище тебе огромное за ссылочки, уже получила ))) Обязательно попробую.

Сегодня -300 гр. И вес - 61,5кг, это минимум мой.

Может так и до 60 дойду, вообще будет замечательно. Хотя муж уже волнуется, что я слишком увлеклась, но я его успокаиваю, что я ж не худею больше, я просто закрепляю результат и раз организм отвешивает, значит ему так комфортнее. Ну и мне тоже комфортнее. Вообще, смотрю на себя, и вспоминаю , как мне противно было подходить к зеркалу почти 3 года, радуюсь. Не могла я себя воспринимать ТАКОЙ, в тех почти 70 кг-х.
Из овощей присела на корейскую морковку с грибами и мясом куриным с оливковым маслом, вкуснотищще.
жду кабачков, местных.

Доброе утречко!!! С отвесиком и новым минимумом!!!
У меня практически аналогичная ситуация, только не с мужем, а с мамой! Я теперь тоже ей говорю - не худею, а закрепляюсь! Но она все равно пытается мне периодически какие-то вкусняшки подсовывать!
Тоже наконец-то с удовольствием смотрю в зеркало, вчера купила себе новую юбку - т.к. все старое - висит!!! Эхх, теперь главное к лету не набрать, а продержаться до пляжного сезона
Тоже жду-не дождусь настоящих овощей и фруктов, а то эти импортные уже не лезут - только кошелек выжимают!

[Natali_lz]

Аленочка, спасибище тебе огромное за ссылочки, уже получила ))) Обязательно попробую.

Сегодня -300 гр. И вес - 61,5кг, это минимум мой.

Может так и до 60 дойду, вообще будет замечательно. Хотя муж уже волнуется, что я слишком увлеклась, но я его успокаиваю, что я ж не худею больше, я просто закрепляю результат и раз организм отвешивает, значит ему так комфортнее. Ну и мне тоже комфортнее. Вообще, смотрю на себя, и вспоминаю , как мне противно было подходить к зеркалу почти 3 года, радуюсь. Не могла я себя воспринимать ТАКОЙ, в тех почти 70 кг-х.
Из овощей присела на корейскую морковку с грибами и мясом куриным с оливковым маслом, вкуснотищще.
жду кабачков, местных.

Доброе утречко!!! С отвесиком и новым минимумом!!!
У меня практически аналогичная ситуация, только не с мужем, а с мамой! Я теперь тоже ей говорю - не худею, а закрепляюсь! Но она все равно пытается мне периодически какие-то вкусняшки подсовывать!
Тоже наконец-то с удовольствием смотрю в зеркало, вчера купила себе новую юбку - т.к. все старое - висит!!! Эхх, теперь главное к лету не набрать, а продержаться до пляжного сезона
Тоже жду-не дождусь настоящих овощей и фруктов, а то эти импортные уже не лезут - только кошелек выжимают!

Катюш, спасибочки, дорогая , а что за слова!!! "а продержаться до пляжного сезона " , а дальше??? не до лета, а на всю оставшуюся закрепиться и поддерживать надо !! разово можно похудеть на любой диете, а тут и смысл в нашем питании - чтоб раз и навсегда. Я так и планирую взвешиваться ежедневно, чтоб держать руку на пульсе, мне кажется, если отпустить все, все моментально вернется. Поэтому - как-то так.

[sunkate]

Катюш, спасибочки, дорогая , а что за слова!!! "а продержаться до пляжного сезона " , а дальше??? не до лета, а на всю оставшуюся закрепиться и поддерживать надо !! разово можно похудеть на любой диете, а тут и смысл в нашем питании - чтоб раз и навсегда. Я так и планирую взвешиваться ежедневно, чтоб держать руку на пульсе, мне кажется, если отпустить все, все моментально вернется. Поэтому - как-то так.

Это я не так выразилась! Я имею ввиду "закрепиться в правильном весе" и потом себе спокойно жить в режиме стабилизации и не набирать У меня по плану Закрепление до конца августа, и как раз на конец августа -начало сентября отпуск пляжный запланирован!.. вот так как-то совпало :)

[Natali_lz]

Катюш, спасибочки, дорогая , а что за слова!!! "а продержаться до пляжного сезона " , а дальше??? не до лета, а на всю оставшуюся закрепиться и поддерживать надо !! разово можно похудеть на любой диете, а тут и смысл в нашем питании - чтоб раз и навсегда. Я так и планирую взвешиваться ежедневно, чтоб держать руку на пульсе, мне кажется, если отпустить все, все моментально вернется. Поэтому - как-то так.

Это я не так выразилась! Я имею ввиду "закрепиться в правильном весе" и потом себе спокойно жить в режиме стабилизации и не набирать У меня по плану Закрепление до конца августа, и как раз на конец августа -начало сентября отпуск пляжный запланирован!.. вот так как-то совпало :)

ааа, а то я испугалась )) Но вообще, я вот так поняла, что в принципе так и надо будет питаться, как сейчас, чтоб держать вес. А до пляжного сезона ты как раз уберешь свои еще лишние 1-2 кг и будешь в отпуске во всей своей красе ))

[Natali_lz]

Сегдня после ЧБ четверга - отвесик 100 гр. вес - 61,4кг
мелочь, а приятно., тем более вчера был 61,7.

хочу 60

и надеюсь дочка мне поможет, купили ей вчера двухколесными велосипед, с двумя маленькими приставными колесиками. Два дня с утра до вечера мы с ней катаемся, (она едет, я бегу или быстро иду) заходим только пообедать и поспать в обед и снова на улицу. Так что теперь за физнагрузки я спокойна.
Причем еще у девочек в дневничках прочитала советы бывалых, что даже, если ничем особо не заниматься, кожа сама прекрасно подтягивается, ну чуть дольше, но результат будет таким же. Мне в принципе хочется живот - даже не подтянуть, а укрепить, мягенький. Может хулла хуп все же куплю.
Сегодня ела в первый раз за 3,5 месяца спагетти, вкусно, но спокойно. Еще купила себе в АТБ макароны с ржанной муки с отрубями, серые такие, но все никак не попробую.
Джинсы, которые покупала себе уже похудев, великоваты, не висят, но свободненько и на по.. складочки небольшие.
Я так и скраблюсь 1-2 раза в неделю кофейно-медовым скрабом и крем с мумие пользую. Мне кажется, результат есть 100%.