Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[Metelica]

Да уж
Писанани получилась знатная

[Anfisa]

Из приятного - встала в Оксфорде на умные весы , они в отличии от моих солнечных всегда меньше показывают , плюс процент жира и воды ( что правдивие, так как солнечные всегда чуток завышают вес в сравнении со всеми остальными весами)
В полдень 55.0 кг, 20.4% жира и 58% воды буль буль .....
когда была 53.8 в минимуме процент жира был 21%

В общем все хорошо

Не перестарайся с похудением! Критическая отметка % жира, не ниже 18 для молодых девушек. Нам бы от 20 до 25 сохранять )

Алла привет , не волнуйся за меня , у меня меньше 20% насколько я помню никогда не было , у меня ж грудь как 2 горба у верблюда и животик, даже в 47-48 кг в молодости думаю меньше 19 процент общего жира не снижался .
А вот в набор к 30%+ вот это запросто , даже при относительно низком весе (64кг).
Я когда в 2019 году после длительной болезни в несколько месяцев встала на умные весы в фитнесс центре , то абалдела , как же быстро жир набирается и мы теряем форму .
Сейчас отменила свой фитнесс абонемент , дома сама занимаюсь , не удобно туда стало ездить при переезде . Но дома изредка на обычных «умных» весах % жира мониторю . Сейчас обычно около 21% , 20% очень редко , вчера вот случайно подловила

Вес сегодня 55.2 кг , пока жарко ем очень мало , ну не мало , но меньше чем обычно ем . И пью воды как стадо верблюдов...... и писаю как полковая лошадь

Волнуюсь, конечно ))
На самом деле, у меня примерно также. Тут хоть бы 25% жира стабильных ). А то к 30 он быстро возвращается

[Anahit1]

Анаит привет
Оставайся с нами тут подольше , а худей поскорей ! Рада тебе очень .
Кстати Энжик - Анжела тоже как и ты армяночка , загляни к ней познакомься , если ещё не была . Классная девчонка ! Пример и мотиватор !

Спасибо за горячий приём , останусь, пока держите. С Энжик познакомлюсь, уже почитала дневничок - девушка- бомба во всём .
У нас тож очень жарко:heat:, совсем делать ничего не хочется . Но уж с завтрашнего дня пообещали + 20, так что можт энергии прибавится

у меня ж грудь как 2 горба у верблюда

Ну сравнила! Не наговаривай на себя, те горбы туда-сюда качаются, а у тебя( тьфу-тьфу) всё чётко и крепко

[Nатали]

пью воды как стадо верблюдов...... и писаю как полковая лошадь

Эль, ты сделала мой день!

[Энжик]

Эль спасибочки за пример и мотиватор))))
Не совсем я пример- тож косячу)))
Анаит; спасибо за бомбу))))) ща приду и к тебе знакомится)

Элечка- как я тя понимаю с жарой- у тя хоть двор есть; а у нас в каменных джунглях вообще было жестко(( дача одно спасение; сейчас вечерами хорошо да и днем нет такого зноя

[effi]

Всем привет
Ну что , жара наша закончилась ! Видимо Мэри Поппинс куда то очень спешит ! Ураганный ветер, дождь пока ещё не сильный моросит , обещают бурную грозу .

Вес вчера был 55.1кг , сегодня не знаю , наверно такой же , так как взвесилась уже после завтрака и огромной кружки мятного чая и было 55.7.

Несмотря на сложную неделю я втихаря от всех по часу с утра загарала в своём городском доме , отвозила мужа на работу , доезжала до дома оставить машину, и шла в сад загорать на 1 час , потом быстренько душ прохладный и пёхом на работу, без этой встречи с Солнцем , без отпуска батарейки совсем бы сдохли , а так был почти мини отпуск для себя .
В четверг с сыном сходили на местную речку (после работы вечером) , классно провели час на речке ! Правда в том месте речка по колено и очень сильное течение , камни и ил на дне , но супер приключение было !!!! И заросли вокруг , стрекозы , мелкие рыбки в запрудах ! Чувство что оказались в сказочном лесу и речке с эльфами и нимфами . Плавали скорее - ползали , держась руками за дно (камни булыжники) и ножками гребли . Повеселились в двоем с сыном , как в детстве :)))))
Сын брал неделю отпуска - ремонт у нас в деревне делали, красил деревянные двери и балки , и мыл их предварительно супер мылкой ! Получилось лучше чем я думала , молодец он у меня , рукастый !!!

[Metelica]

Привет
Тебе хорошего дня

[Энжик]

Ой Эдб как ты грамотно по часу в день жарой то пользовалась) а в городе уже в 7 утра было невозможно))
Может вернется жарища к вам- у нас тож было несколько дней передышки а потом 2й акт)))) так что еще не вечер- лето в разгаре)))))
Молодцы вы- с речным приключением)))

[Anahit1]

[quote="effi"]Всем привет
Ну что , жара наша закончилась ! Видимо Мэри Поппинс куда то очень спешит ! Ураганный ветер, дождь пока ещё не сильный моросит , обещают бурную грозу
Даа, Эля, вернулись мы к нормальной жизни: носки, жакетки и мокрицы в саду .Хорошо, что ты успела позагорать и запастись витамином Д.
У меня тоже получилось, но наполовину: плечи и лицо чёрные, а ноги- прямо Белоснежка . Пока выносила одежду, постель да матрасы проветривать да убираться, да ещё в саду работать, как-то не успела всем телом под солнышко. Зато продуктивно использовала солнечную энергию
Утром обрадовалась дождю, но теперь уже душно от высокой влажности. Может и хорошо, ведь есть не хочется в такую погоду
Я очень рада за тебя с сыном, какие молодцы, что находите время для себя между делами - это действительно очень важно!

[Djina]

Эфичка, приветы.
Что то я запуталась в твоих графиках)))
Какой из них актуальный....но в любом случае
ТЫ СТройняшка-Отличница)))
С загаром перед работой,, Круто!!!!
Очень приятно читать какие у тебя близкие отношения с Сынулькой.
Хорошего дня и настроения