закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4271 ]  На страницу Пред.  1 ... 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28 ... 428  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Дю-путевые заметки: - 20 фунтов
СообщениеДобавлено: 23 июл 2013, 19:10 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2013, 05:07
Сообщений: 3386

Не в сети
Графомания обуяла меня, что-ли,

Мои диетические принципы.

Не то чтобы очень новые, но все вместе.
с глаз долой - из сердца вон: мне ближе английский вариант out of sight out of mind и к еде он тоже больше подходит, короче не держать поблизости то что есть не надо и перед глазами то что надо, воду, например
с горячим чаем больше конфет уходит - это от моей двоюродной бабки, большой сластены, так что если не могу дождаться когда чай остынет - кидаю туда кусочек льда
план - наше все, тут и добавить нечего
кто что не доел - я не виновата: есть мусорное ведро, холодильник с морозилкой
когда очень хочется чего-то неправильного, представляю себе вкус его-самого во всех подробностях и понимаю, что вряд ли испытаю что-то кардинально новое
то что требует много усилий - вряд ли хорошая идея. К примеру, я встаю в 5:45 утра падаю в 10 вечера. Планировать вставать еще раньше или ложиться еще позже, но успеть в спортзал - совершенно бесполезное начинание так как я такое долго не выдержу.
Чем больше ограничений - тем менее надежен результат. Если уж решили придерживаться диеты, то начните с ее базовой формы - не налагайте на себя дополнительных ограничений. Естественно без нарушений - иначе это превращается в одно из самых бесполезных занятий - и не диете сидишь и результатов нет.
Ограничения в диете можно сравнить с дозировкой лекарства - всегда стараются подобрать минимальную дозу, которая обеспечит нормальный стабильный результат. Нормальный стабильный результат в период активного похудения при избыточном весе 1 кг в неделю, при ИМТ в норме - полкило, а может и 300 г.
Хочешь есть - ложись спать: если бы я так всегда делала, никакой Дюкан мне бы не понадобился, потому как после того как появляются дети спать хочется ВСЕГДА.

_________________
Изображение

Изображение

ДюПутевые ЗаМетки

В начале и спустя пять лет свободного полета, почти

"Мотивация помогает взяться за дело, привычка - продолжить его"


Последний раз редактировалось Львовна 25 июл 2013, 16:08, всего редактировалось 3 раз(а).

 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Дю-путевые заметки: - 20 фунтов
СообщениеДобавлено: 24 июл 2013, 06:10 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 апр 2013, 18:46
Сообщений: 583
Откуда: Ижевск, Россия

Не в сети
Львовна писал(а):
Графомания обуяла меня, что-ли,

Мои диетические принципы.

Не то чтобы очень новые, но все вместе.
с глаз долой - из сердца вон: мне ближе английский вариант out of sight out of mind и к еде он тоже больше подходит, короче не держать поблизости то что есть не надо и перед глазами то что надо, воду, например
с горячим чаем больше конфет уходит - это от моей двоюродной бабки, большой сластены, так что если не могу дождаться когда чай остынет - кидаю туда кусочек льда
план - наше все, тут и добавить нечего
кто что не доел - я не виновата: есть мусорное ведро, холодильник с морозилкой
когда очень хочется чего-то неправильного, представляю себе вкус его-самого во всех подробностях и понимаю, что вряд ли испытаю что-то кардинально новое
то что требует много усилий - вряд ли хорошая идея. К примеру, я встаю в 5:45 утра падаю в 10 вечера. Планировать вставать еще раньше или ложиться еще позже, но успеть в спортзал - совершенно бесполезное начинание так как я такое долго не выдержу.
Чем больше ограничений - тем менее надежен результат. Если уж решили придерживаться диеты, то начните с ее базовой формы - не налагайте на себя дополнительных ограничений. Естественно без нарушений - иначе это превращается в одно из самых бесполезных занятий - и не диете сидишь и результатов нет.
Ограничения в диете можно сравнить с дозировкой лекарства - всегда стараются подобрать минимальную дозу, которая обеспечит нормальный стабильный результат. Нормальный стабильный результат в период активного похудения при избыточном весе 1 кг в неделю, при ИМТ в норме - полкило, а может и 300 г.
Хочешь есть - ложись спать: если бы я так всегда делала, никакой Дюкан мне бы не понадобился.

Рациональность, обдуманность, логичность. Подписываюсь под каждым правилом. :read: :good:

_________________
Изображение

Ирина, 65 лет. Добро пожаловать!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дю-путевые заметки: - 20 фунтов
СообщениеДобавлено: 24 июл 2013, 19:17 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2013, 05:07
Сообщений: 3386

Не в сети
Цитата:
Рациональность, обдуманность, логичность. Подписываюсь под каждым правилом. :read: :good:

спасибо, Ира.

_________________
Изображение

Изображение

ДюПутевые ЗаМетки

В начале и спустя пять лет свободного полета, почти

"Мотивация помогает взяться за дело, привычка - продолжить его"


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дю-путевые заметки: - 20 фунтов
СообщениеДобавлено: 25 июл 2013, 10:00 

Зарегистрирован: 13 июн 2013, 11:32
Сообщений: 84
Откуда: г.Одесса

Не в сети
Львовна писал(а):
Графомания обуяла меня, что-ли,

Мои диетические принципы.

Не то чтобы очень новые, но все вместе.
с глаз долой - из сердца вон: мне ближе английский вариант out of sight out of mind и к еде он тоже больше подходит, короче не держать поблизости то что есть не надо и перед глазами то что надо, воду, например
с горячим чаем больше конфет уходит - это от моей двоюродной бабки, большой сластены, так что если не могу дождаться когда чай остынет - кидаю туда кусочек льда
план - наше все, тут и добавить нечего
кто что не доел - я не виновата: есть мусорное ведро, холодильник с морозилкой
когда очень хочется чего-то неправильного, представляю себе вкус его-самого во всех подробностях и понимаю, что вряд ли испытаю что-то кардинально новое
то что требует много усилий - вряд ли хорошая идея. К примеру, я встаю в 5:45 утра падаю в 10 вечера. Планировать вставать еще раньше или ложиться еще позже, но успеть в спортзал - совершенно бесполезное начинание так как я такое долго не выдержу.
Чем больше ограничений - тем менее надежен результат. Если уж решили придерживаться диеты, то начните с ее базовой формы - не налагайте на себя дополнительных ограничений. Естественно без нарушений - иначе это превращается в одно из самых бесполезных занятий - и не диете сидишь и результатов нет.
Ограничения в диете можно сравнить с дозировкой лекарства - всегда стараются подобрать минимальную дозу, которая обеспечит нормальный стабильный результат. Нормальный стабильный результат в период активного похудения при избыточном весе 1 кг в неделю, при ИМТ в норме - полкило, а может и 300 г.
Хочешь есть - ложись спать: если бы я так всегда делала, никакой Дюкан мне бы не понадобился.


Как все хорошо написала! В рамку и на стену!!! :smile3:

_________________
Изображение
Атака 9-11 сентября -1,8кг (71,2кг)
Круиз 1 месяц-

Я худею здесь http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=7299


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дю-путевые заметки: - 20 фунтов
СообщениеДобавлено: 25 июл 2013, 15:31 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2013, 05:07
Сообщений: 3386

Не в сети
Цитата:
Как все хорошо написала! В рамку и на стену!!!

Спасибо, Дашик,
Такого правила у меня нет - не работает: не читаю я со стен :girl_crazy:

_________________
Изображение

Изображение

ДюПутевые ЗаМетки

В начале и спустя пять лет свободного полета, почти

"Мотивация помогает взяться за дело, привычка - продолжить его"


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дю-путевые заметки: - 20 фунтов
СообщениеДобавлено: 25 июл 2013, 16:29 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 июл 2013, 16:13
Сообщений: 1100
Откуда: Болгария

Не в сети
Здравствуйте, Татьяна...или Львовна! :girl_smile:
Как у вас тут задушевно и приятно. Все очень правильно и без назиданий. Много интересного почерпнула из ваших выводов, видимо у меня такие же принципы, раз пришлись по душе. Знаете ведь, нам всегда легче воспринять ту информацию, с которой мы уже внутренне согласны и к которой подготовлены.
Все правильно говорите - и про возраст, и про самоконтроль, а, главное, про самочувствие. Нужно делать то, что приносит тебе радость. В этой частности, это диета Дюкана.
Правда, сравнивать мне не с чем, на других не сидела, если не считать безуспешную попытку дробного питания и "лето на огурцах", как посоветовала мне сестра, которой это, кстати помогло. Но у нее не было так много лишних кг и она не рожала.
Вот про сон еще хочется отдельно. Мы вдвоем сидим с мужем на диете.
Он берет сном и малоподвижным образом жизни. Не двигается, не тратит калории, следовательно мало ест.
Я же наоборот, сплю мало, двигаюсь много, значит и аппетит отменный, но стараюсь все сжечь перед сном.
Буду заглядывать к вам за наукой. :umnik:

_________________
Фани
Изображение
Чаво
Изображение
Изображение[/url]
Фаниса и Чавдар ждут всех в гости!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дю-путевые заметки: - 20 фунтов
СообщениеДобавлено: 25 июл 2013, 16:32 

Зарегистрирован: 23 май 2011, 19:28
Сообщений: 8319
Откуда: Москва

Не в сети
и я тоже за наукой приходить буду! Очень интересно у вас, Татьяна! :good:
спасибо

_________________
добро пожаловать к Марусе
скидка на 1-й заказ в iHerb JRD986


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дю-путевые заметки: - 20 фунтов
СообщениеДобавлено: 25 июл 2013, 17:17 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2013, 05:07
Сообщений: 3386

Не в сети
Мару$ya писал(а):
и я тоже за наукой приходить буду! Очень интересно у вас, Татьяна! :good:
спасибо

Приходи, Маруся, и меня тут (уже, спасибо Дюкану) не так много - давай на "ты".

_________________
Изображение

Изображение

ДюПутевые ЗаМетки

В начале и спустя пять лет свободного полета, почти

"Мотивация помогает взяться за дело, привычка - продолжить его"


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дю-путевые заметки: - 20 фунтов
СообщениеДобавлено: 25 июл 2013, 17:25 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2013, 05:07
Сообщений: 3386

Не в сети
fani писал(а):
Здравствуйте, Татьяна...или Львовна! :girl_smile:
Как у вас тут задушевно и приятно. Все очень правильно и без назиданий. Много интересного почерпнула из ваших выводов, видимо у меня такие же принципы, раз пришлись по душе. Знаете ведь, нам всегда легче воспринять ту информацию, с которой мы уже внутренне согласны и к которой подготовлены.
Все правильно говорите - и про возраст, и про самоконтроль, а, главное, про самочувствие. Нужно делать то, что приносит тебе радость. В этой частности, это диета Дюкана.
Правда, сравнивать мне не с чем, на других не сидела, если не считать безуспешную попытку дробного питания и "лето на огурцах", как посоветовала мне сестра, которой это, кстати помогло. Но у нее не было так много лишних кг и она не рожала.
Вот про сон еще хочется отдельно. Мы вдвоем сидим с мужем на диете.
Он берет сном и малоподвижным образом жизни. Не двигается, не тратит калории, следовательно мало ест.
Я же наоборот, сплю мало, двигаюсь много, значит и аппетит отменный, но стараюсь все сжечь перед сном.
Буду заглядывать к вам за наукой. :umnik:


Фани, привет,
заходи конечно - буду рада, только на ты, хорошо?
Спать надо много - жжежь ты или нет - 7-8 часов будь любезна. Я, кстати, когда невыспавшись ем больше - давно подмечено - видимо недополученную во время сна энергию пытаюсь заменить едой :fool: А если спорт перед сном, отвесов на следующее утро не жди - это не значит что ты не худеешь, за неделю разница будет видна, но некоторым портит настроение.

_________________
Изображение

Изображение

ДюПутевые ЗаМетки

В начале и спустя пять лет свободного полета, почти

"Мотивация помогает взяться за дело, привычка - продолжить его"


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дю-путевые заметки: - 20 фунтов
СообщениеДобавлено: 25 июл 2013, 17:33 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 июл 2013, 16:13
Сообщений: 1100
Откуда: Болгария

Не в сети
Львовна писал(а):
Фани, привет,
заходи конечно - буду рада, только на ты, хорошо?
Спать надо много - жжежь ты или нет - 7-8 часов будь любезна. Я, кстати, когда невыспавшись ем больше - давно подмечено - видимо недополученную во время сна энергию пытаюсь заменить едой :fool: А если спорт перед сном, отвесов на следующее утро не жди - это не значит что ты не худеешь, за неделю разница будет видна, но некоторым портит настроение.

Давай на ты, согласна! :curtsey:
Ну, 7 часов с горем пополам я добираю, а вот 8 уже не получается. И что за привычка в 6 вставать? Ничего не могу с собой поделать. Хоть в 12, хоть в час лягу, все равно в 6 встану. У меня две беды - в Банско это петухи, в Поморие - чайки! :laugh3:
А муж их не слышит даже.
Хотя я за него рада, такого здорового сна у него давно не было.
А вечером я только энергичной прогулкой разгружаюсь, никакого спорта, конечно.

_________________
Фани
Изображение
Чаво
Изображение
Изображение[/url]
Фаниса и Чавдар ждут всех в гости!


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4271 ]  На страницу Пред.  1 ... 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28 ... 428  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Majestic-12 [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron