Мечты питают нашу душу...

[irisha]

Но все-таки сегодня у тебя не ЧБ, слишком мало белка, просто разгрузочный день. Я собираюсь в четверг сделать ЧБ на 500 ккал, но тоже белка не очень много получается, всего 72 гр., возможно что-то уберу и добавлю изолят протеина. Очень трудно совместить ЧБ и разгрузочный день из системы 5:2, скорее всего я попробую один раз, но больше не буду. Мне понравилось ЧБ после 500 ккал, обычно ЧБ тяжело идет, а сегодня мне кажется всего так много, вкусно и сытно.

Неля, а я и раньше не подсчитывала количество белка, просто ела в ЧБ все белковое. Ты меня конечно извини, но где у тебя в меню овощи? Это я так инглиш знаю , не хочется со словарем сидеть
Забыла написать, у меня сегодня опять небольшой минус.

[budgie]

Неля, а я и раньше не подсчитывала количество белка, просто ела в ЧБ все белковое. Ты меня конечно извини, но где у тебя в меню овощи? Это я так инглиш знаю , не хочется со словарем сидеть
Забыла написать, у меня сегодня опять небольшой минус.

Привет Ириша! Сегодня не взвешивалась, рано уехали из дома, а как только вернулись, я сразу к ноутбуку. С нетерпением жду твоих результатов. Чтобы не смущать тебя английским, я без таблиц, словами буду писать свое меню. В табличке у меня ЧБ день без овощей, во все остальные дни, кроме ЧБ, у меня сырые овощи и на обед, и на ужин. На обед они идут вприкуску к мясу или рыбе, а на ужин в салате с ложкой растительного масла. Сами по себе сырые овощи очень низкокаларийные, и по большому счету их можно и не считать. Напимер, 250 гр салата (огурец, помидоры, перец, листья салата) без запрвки всего 24 ккал.

Последний раз редактировалось budgie 28 фев 2017, 08:30, всего редактировалось 1 раз.

[irisha]

Доброе утро всем! Неля, привет! Я сегодня после пяти дней отдыха вновь на работе. Отчитываюсь. -200. Но меня это радует и вот почему. Взвесилась почти на 3 часа раньше чем все перед этим дни и с утра не приходили грузчики. Так что по опыту знаю что отвес больше, поэтому довольна. Да, ты была права, в ЧБ трудно делать пятисотку. Вечером было голодно, но добавить что-то белковое оказалось трудно, сразу выскакиваешь далеко за пределы. Я итак убрала ыечером яйцо, а добавила молоко. По калорийности тоже осталось, но молоко объем добавило и так я себя обманула. Теперь план такой. Сегодня обычный день, завтра средование, четверг ЧБ обычный, а пятницу сделаю еще один день разгрузочный, но на обычных продуктах.

[budgie]

Доброе утро всем! Неля, привет! Я сегодня после пяти дней отдыха вновь на работе. Отчитываюсь. -200. Но меня это радует и вот почему. Взвесилась почти на 3 часа раньше чем все перед этим дни и с утра не приходили грузчики. Так что по опыту знаю что отвес больше, поэтому довольна. Да, ты была права, в ЧБ трудно делать пятисотку. Вечером было голодно, но добавить что-то белковое оказалось трудно, сразу выскакиваешь далеко за пределы. Я итак убрала ыечером яйцо, а добавила молоко. По калорийности тоже осталось, но молоко объем добавило и так я себя обманула. Теперь план такой. Сегодня обычный день, завтра средование, четверг ЧБ обычный, а пятницу сделаю еще один день разгрузочный, но на обычных продуктах.

Очень рада Ириша, что ты рада! И да...собственный опыт лучший учитель. Ты уже вернулась на линеечку?

[irisha]

Еще надо 400 гр сливать Это праздники дурацкие. Хорошо, что вовремя прекратила есть даже дюкановские блины. Но каждый деньсейчас онемногу уходит, и то хорошо.

[budgie]

Еще надо 400 гр сливать Это праздники дурацкие. Хорошо, что вовремя прекратила есть даже дюкановские блины. Но каждый деньсейчас онемногу уходит, и то хорошо.

Да, главное, сейчас не останавливаться, это меня тоже касается. Сегодня обедали в городе и совсем не по-дюкановски, к сожалению! Надеюсь на разгрузочный день. Знаешь, я прикинула примерно меню на 500 ккал (не ЧБ) и лучше всего вписывается куринная грудка с овсянкой (или еще какой-нибудь простой крупой). И сытно и калорий немного, 50 гр сухой крупы разваривается в очень приличное количество.

[irisha]

Я тоже думаю грудку в такой день использовать. А также овощи свежие и кашу утром. Просчитаю потом.
Вчера полдня провел в поликлиннике. Еще кое-кого прошла из врачей, взяла справку в бассейн и теперь нужно выбрать время хоть раз в неделю туда ходить.

[Nатали]

Отчитываюсь. -200. Но меня это радует и вот почему. Взвесилась почти на 3 часа раньше чем все перед этим дни и с утра не приходили грузчики. Так что по опыту знаю что отвес больше, поэтому довольна.

Ириша, расскажи, пжт, поподробнее про Саки, может мне тоже надо...

[irisha]

Натик, что тебя конкретно интересует?Мы два года назад были в санатории Саки, он непосредственно стоит на озере, где грязь добывают. Он очень старый, с историей, там и Гоголь лечился и еще кто-то. Но сам санаторий был в полном упадке. Читала про него. что уже сделали ремонт и оборудование новое есть, но мы решили поехать в другой, санаторий им. Пирогова. Это военный санаторий.Остальным естесственно за плату можно тоже. Посмотрим как там, потом подробнее напишу. А само лечение конечно неоспоримо хорошее, имею ввиду результаты. Город совсем небольшой, его можно пешком за час весь обойти. Но так как процедуры основные через день, в остальное время мы ездили на экскурсии, там есть что посмотреть. Крым весь тоже небольшой. Моя сестра в Севастополе живет, это 80 км, а мужа сестра в Симферополе, это 50 км. Вот. Что тебе еще написать?

[Nатали]

Что тебе еще написать?

Меня как раз названия санаториев и интересовали, зайду на их сайты, почиаю показания.