удачного дня, Танюша. всё успеть с максимум удовольствия для тебя!

Танюш, с отвесом.
Так ты тоже себе маникюр педикюр сделай, расслабься

Ты к спарже какой соус делаешь? Я раньше голландский любила, а теперя низя покупной, хочется проверенного рецепта

А я тоже нарушаю каждый день булочкой по утрам,хоть они и черные но все равно же не то что дюкан прописал,а еще часто мароженое ем а потом совесть мучает

Привет, Танюш! Как вы там поживаете? Маникюр с педикюром сделали? Обе?
аяяй! Я не нарушаю :) Так сухофруктов хочется, пока держусь

Лиль, а сухофруктов почему нельзя? Ведь фрукт разрешен на закрепе, я просто про стабилизацию и закреп еще не читала, это так далеко от меня

да,ну всю жизнь на цельнозерновом точно не смогу я и месяца не смогла,он даже не лез мне ,я его через силу засовывала ,потом решила себя не мучеть а покупать черные рогенбротхины ,я ем одну на завтрак,это тяжелый угл.поэтому только одну и утром
а почему сухофрукты не ешь? в пир если прям очень хочется могла бы и съесть,тем более особенно слива сушеная,ой какой друххххх для нас

у нас цельнозерновой вкусный продают. Да вроде бы любой хлеб, у которого в составе на первом месте ржаная мука, можно есть по 100 грамм в день. Я сильно не запудриваюсь на это. Про всю жизнь не скажу - на четвертом этапе не буду так строго соблюдать, буду добавлять то, что будет хотеться, в мизерных порциях конечно. Но пока боюсь, хочу сперва закрепиться. В пир конечно можно и сухофрукты, но так налопаешься, что уже не до них :) У меня желудок какой-то ограниченный, в него много не влазит

А у меня безрозмерный жилудок ,пробывала по колло
риям день провести,не смогла очень мало еды,а мне хотелось больше,поэтому дюкан для меня

Весь дневник не прочитала, но фотки посмотрела. Прям вау! Снимаю шляпу

Доброе утро!!!
Вчера весь день ушёл по магазинам. Для себя и времени не было, я была как носитель сумок для дочери. Так бедненькая ей тяжело, дни прям считает когда снимут гипс. Маникюр сделала она, вчера домой уже в седьмом часу вернулись.
Девочки у меня бывают дни где вообще нет хлеба черного, а бывают дни что и ем по 2 кусочка. Есть недели что нет крахсод, а иногда ем когда хочу гречку особенно и рис. Бывает и фруктов нет, а иногда ем столько сколько хочу, в обед лакомлюсь шоколадом( иногда.) всеё в меру , самое главное во время остановиться. С моим режимом спорта, я не боюсь по поводу прибавок, тем более у нас бч есть. Но самое главного пункта придерживаются, это вода и еда 4 раза в день. Чтоб постоянно наш метаболизм работал. Фрукты с едой не мешаю и молочку продолжаю употреблять обезжиренную. Сегодня планы на велосипеде покататься.