Дневничок OlgaSiberia

[suslik47]

Я занимаюсь силовыми, Оля, и собираюсь эту нагрузку наращивать. Но силовыми занимаюсь конечно недостаточно... Гирьки у меня не такие, а пока только гантельки в каждой руке 3-5 кг на моногоповторные упражнения. Зато каждый день.
Впрочем и фигуру такую мне нереально иметь, а может быть и не нужно. Выносливость для меня очень важна ибо означает легкость и активный образ жизни.
Тебе конечно нужно нацелиться на фигуру богини (как у этой девушки), ты же очень молодая.

[OlgaSiberia]

А это звёзды российской лёгкой атлетики. Аэробнее некуда. Ни грамма лишнего жира, но фигуры не айс.

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[suslik47]

Легкая атлетика тоже красивая... Хотела бы я такой быть.
А гантельки мои с виду точно такеи же как и у Кати. Только конечно у нее дисков сменных там побольше присоединено. У меня дополнительные диски тоже имеются, но двигать с большим весом пока трудно.

[Пенелопа]

Без аэробных эта вся краса под слоем жира и будет....Никто ее не увидит.
Если мужик может поднять веса,чтоб пережечь сало....то девочка-нет.....Для того чтоб уменьшиться в обьемах- нужны веса меньшие и больше повторов....Это не предрассудки,а основы фитнеса.....(опробовано на себе)
Пять дней в неделю аэробных тренировок по часу и три силовых......Все что нужно.(девочке.конечно)
Сперва ж лучше срясти жирок и формировать чего хочется....

[OlgaSiberia]

Гирьки у меня не такие, а пока только гантельки в каждой руке 3-5 кг на моногоповторные упражнения.

Это не силовые. Это тоже кардио тогда получаются. Силовые делаются с большим утяжелением. Даже тренировки с собственным весом к силовым нельзя отнести.
У Брина очень хорошо про это написано.

Впрочем и фигуру такую мне нереально иметь, а может быть и не нужно. Выносливость для меня очень важна ибо означает легкость и активный образ жизни.

Ну да, направление лоя работы каждый выбирает под свои нужды.

Тебе конечно нужно нацелиться на фигуру богини (как у этой девушки), ты же очень молодая.

)))) Мне максимум светит фигура валькирии: У меня от природы очень тяжёлый скелет и крупные кости (да, да... это у меня кость широкая ). Я типичнейший гиперстеник.

[suslik47]

Пять дней в неделю аэробных тренировок по часу и три силовых

Три силовых в неделю каждая по часу? Это просто супер.

А мне аэробные нагрузки приносят радость. Силовые тоже круто, но как то меньше радости. Это пока так, надо втянуться. Если бы я не работала, но ходила бы каждый день в зал. Это очень весело. тоже в своем роде социализация. А еще бы ходила в школу танцев и играть в теннис (пару раз в неделю или чаще). Я в юности неплохо в теннис играла.

[suslik47]

Валькирия - это супер круто.

[suslik47]

Это не силовые. Это тоже кардио тогда получаются. Силовые делаются с большим утяжелением. Даже тренировки с собственным весом к силовым нельзя отнести.

ОК, Оля, полностью с тобой согласна. Тогда у меня никаких силовых нет.
Но все же считаю, что двигание этих маленьких гирь руками улучшает мой силуэт (предплечья, спину). Главное ведь это наше собственное восприятие себя и своей активности.

[Пенелопа]

Валькирия - это супер круто.

Хотела бы я быть валькирией....
А то я ,скорее,задохлый эльф....

А Брин-чувак классный....Но он-мальчик....

Там где мальчик накачает мышцу.девочка накачает грыжу.....

[OlgaSiberia]

Вернёмся к этому разговору через год.