Хорошо тебе на фитнес сходить! Я на велике каталась и дождь пошел

Таня, хорошо как у тебя похудение пошло. И Лиля опять с нами на круиз села. Так держать, девочки!

Я думаю, что сейчас гораздо тяжелее худеется, т. е остатки жирка медленно тают, но за то сил больше и легче ешь что можно и понимаешь, что так то же жить можно.
Сегодня +500 гр , после фитнеса всегда так, воды выхлёпываю очень много.

Я могу тебе объяснить только по народному, по русски не знаю как называются эти гереты .
На фитнес уходит 2 часа, 10 минут разогрев( велосипед, степ или Дорожка) пятом пошла 3 Генриетта на руки разные, потом два герета на ноги( ляшечки наши ,для мышц между ног )

Потом гантели, на внутреннюю часть мышц( бицепсы и принце псы)
Пресс на живот по 4 подхода , по 50 раз
Ну и остаток времени быстрая на дорожке ходьба в гору, около40 минут где то
Я ходила пол года почти 3 раза в неделю, а сейчас со временем не получается и один раз точно.

обалдеть... вот это нагрузочки, обморок... девчат, вы мою челюсть ни где не встречали? Падая потеряла, найти не могу

Раньше Лиля сил не было и сильно уставала, а сейчас всё по другому и сил и терпения больше . Сегодня -400

Тань, солидарна с Лилей, нагрузочка недетская. Осоденно меня поразили упражнения на пресс 4 подхода по 50 раз. Молодец. На то у тебя и вес в норме.

Танюша,привет! А меня после дорожки инструктор отправила отдыхать.никаких упражнений больше не дала и не показала (((поприседала я сама в позе сумо немного, да и пошла восвояси

С отвесиком тебя!