Я думаю, что сейчас гораздо тяжелее худеется, т. е остатки жирка медленно тают, но за то сил больше и легче ешь что можно и понимаешь, что так то же жить можно. Сегодня +500 гр , после фитнеса всегда так, воды выхлёпываю очень много.
Я могу тебе объяснить только по народному, по русски не знаю как называются эти гереты . На фитнес уходит 2 часа, 10 минут разогрев( велосипед, степ или Дорожка) пятом пошла 3 Генриетта на руки разные, потом два герета на ноги( ляшечки наши ,для мышц между ног )
Потом гантели, на внутреннюю часть мышц( бицепсы и принце псы) Пресс на живот по 4 подхода , по 50 раз Ну и остаток времени быстрая на дорожке ходьба в гору, около40 минут где то Я ходила пол года почти 3 раза в неделю, а сейчас со временем не получается и один раз точно.
Танюша,привет! А меня после дорожки инструктор отправила отдыхать.никаких упражнений больше не дала и не показала (((поприседала я сама в позе сумо немного, да и пошла восвояси
