Я тоже очень рада, тем более отвес после БО дня.

Понятно тогда) Индивидуальная непереносимость тоже бывает. Знаешь, в магазинах для мыловарения продаются молотые абрикосовые косточки, они без запаха, а эффект от них не хуже, чем от кофе. Можно так же с гелем смешивать.

Ага, спасибо Попробую, как только время свободное появится))

Ну да, по пропорциям очевидно, что так жидкий получится, я на полтора стакана молока добавляла 2 ложки крахмала.

Супер, поздравляю Понимаю, что приятно видеть минус помле БО, когда особо на отвес и не рассчитываешь.

Спасибо за подсказку, поищу где у нас такой магазин, ну или в инете закажу.

Не за что, просто вспомнила, что тебе нравится выпечка с отрубями.

Спасибо Надеюсь, что после ЧБ дня отвес будет не меньше.

Лена, с отвесом!!!

Спасибо Светочка

В сегодняшнем меню ЧБ дня было:
завтрак - каша из отрубей с молоком + рулет с заварным кремом + чай
обед - омлет с куринной ветчиной + немного селедки в уксусе + чай
ужин - говяжьи ребрышки запеченые (оставались совчерашнего дня, доела с трудом, фууу... жаль нету здесь смайлика зеленого, которого тошнит, я бы его сеййчас вставила) + чай
Поздний ужин - йогурт 0,1% + 2 конфетки зула.
Сегодня начала делать упражнения и всё бы хорошо, но я забыла какие бывают у меня последствия... Чуть переборщила и давление у меня падает Так вот я сегодня с дуру и пресс,
и ноги, и для груди, еще руки хотела, но мне стало так плохо, что потом часа 2 лежала пластом. А делала-то вроде минимум, каждое упражнение 15 повторов по 3 подхода. Видимо для моего организма это слишком. Буду думать, либо уменьшать количество, либо как-то делить, что-то утром делать, что-то днем. А то так и до больницы не далеко, мне однажды после спортзала было так плохо, что скорую пришлось вызывать. Не хочется повторения.

Нифига себе минимум, я сейчас упражнения делаю раз по 10-15 максимум, в один подход. Лучше уж постепенно нагрузку увеличивать. У меня тоже бывает, что становится плохо во время занятий, пару раз так было в ЧБ.

Мне тогда после вызова скорой и последующего обследования ставили диагноз - сосудистая дистония, пила какие-то лекарства тогда для улучшения проходимости сосудов, но сейчас не помню какие лекарства, а идти к врачу не хочется.
По поводу 3-х подходов по 15, так это я здесь вычитала, где-то в разделе про спортзал. Было написано, что это минимум с которого нужно начинать.

Лена, не нагружай себя так сильно. Делай по 10-15 раз 2 подхода, для начала. Следи за самочувствием. Нагрузку успеешь увеличить.

И мне ее ставили, кажется, ее многим ставят, когда не могут найти ничего адекватного. Я два раза полное обследование делала, причину так и не определили. Не знаю, какие у тебя симптомы, но у меня может пульс резко вверх без причины подниматься и слабость сильная. Выписывали "Релиум", но он закончился, только по рецепту, а к врачу тоже идти влом))

Жесть, у меня некоторые упражнения с трудом даются, когда и десять раз повторяешь, куда уж там 15 по три. Я пробовала заниматься по программе T-Tappa, так там каждое упражнение делается не более 8 раз, но их много разных, после все-все болит.