Светуль, привыкла высказывать все напрямик, так что слушай: Ты настолько к себе самокритично относишься, просто жесть. Научись любить себя, в тебе недостатков то никаких нет. Молодая, красивая, у женщины должны быть округлости, нельзя быть вешалкой для одежды. Давай начинай себя любить. Не смотри на своего эгоиста мужа, ты просто КРАСОТКА!!! Нежная такая!!!

Свет, ну мне тоже нужны упражнения для рук. Давай делись. Вот у меня проблема: руки висят, живот тоже. Согнала почти 31 и еще по идее 10 согнать нужно.

Свет, просила для рук, а сделала упражнения для рук, ног и живота

пока нет..хорошие ручки...я так думаю,если ты ЯБЛОКО,то руки-ноги у тебя худее чем "серединка",значит ручкам и ножкам рельеф не помешает...
светик,мы много чего хотим... а если я захочу сейчас ноги худые или плоскую попу??? при типаже ГРУША??? ну мы же взрослые девочки и понимаем,что подкорректировать можем,а изменить кардинально- НЕТ
когда я гналась за ОБ в 98 см, у меня верх был жуть ужасная...а пропрции НИКУДА НЕ ДЕТЬ.... как был низх больше верха так и останется...просто вместо 54 низ-50 верх будет у меня 50р-р низа и 46-верха...
так и ты должна понимать тонкости своей фигуры...не будет живота,а вдруг изчезнет нафиг грудь и попа?хочешь так??вряд ли... у жнщины должны быть три вещи-ГРУДЬ,ТАЛИЯ И ПОПА... а теперь поразмыслим математически что будем иметь при отсутствии талии (ну или присутсвие маааленького животика в твоём случае)??? -будем иметь ДВА НУЛЯ в местах попки и груди.... А если оставим в покое свой небольшой животик (или вычеркнем талию)???- у нас будут АЖ ДВЕ ЕДИНИЦЫ в виде попки и груди....
Мне ещё тренер толковый рассказывал,но я не запомнила подробности и термины,что наличие животика может быть с связано с растяжением (или не знаю как правильно)косых мышц живота после родов и есть упражнения которые это проблему решают...И он говорил,что просто качание пресса это не убрать,надо знать ЧТО И КАК...так что перелопать инет или поспрашивай у спецов ,если есть такие....

Фу-ты! Наконец-то дочитала.Во сколько понаписали, а я, как обычно, усё проспала
Светуль- я полностью согласна с девочками: где ты там живот увидела? Красивая,стройная, молодая мама Ты мой живот не видела просто-вот там точно живот.И то я так не переживаю- ведь мне еще 13-14 кг. скинуть надоть!Вот тогда и поглядим на энтот живот.

Ты красотка-не парься!

"И шо это я в тебя такой влюбленный?"
Спасибочки!!!



Светлан, спасибо! И правда полегчало немного

Спасибо, Светланка!
Даааа... от моего слова нежного не дождешься

Скопирую тебе сюда для ручек. Упражнений, наверняка много разных есть, я лишь советую то, что испробовала на себе.

Вот умница какая!!! Молодец, Лена!!!
Теперь вводи это в систему - занимайся через день обязательно.



А ты покажи и я увижу
Спасибо, Танюша!!!

Сонечка, спасибо тебе огромное за многабуковок Ты все правильно пишешь! Знаешь, ведь действительно, я не смогу себя поменять и стать такой, как хочу. Значит надо выжать максимум из того, что дала природа... Про косые мышцы я даже не задумывалась, спасибо тебе за наводку! Пойду посмотрю упражнения и возможность делать их с моей грыжей.
СПАСИБО!

Светик, спасибо за ссылку в лс! тока приехала и сразу к тебе! чуть отдохну и почитаю и понапишу всего.
а пока - фото мне понравились, не наговаривай на себя! упражнениями отшлифуешь и со временем все будет супер, но и не циклись на своём милом животике он вполне гармонично смотрится и не делает из тебя уродину.