закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 418 ]  На страницу Пред.  1 ... 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31 ... 42  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: БИТВА с ЛИШНИМ весом и ГОРМОНАМИ.
СообщениеДобавлено: 23 апр 2012, 20:43 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 янв 2012, 11:59
Сообщений: 5809
Откуда: Москва

Не в сети
tooth_fairy писал(а):
настенька123 писал(а):
tooth_fairy писал(а):
настенька123 писал(а):
а ты по какому рецепту блины делаешь?


Я сначала тоже переживала по поводу желтка, потом как-то подотпустило..

Так, рассказываю, как делаю оладьи. Это не совсем блинчики, т.к. я их делаю толстенькими и небольшими (чтобы удобнее было в Дютеллу макать). Смешиваю: 1 яйцо+2 стол.ложки творога+2 стол.ложки овс.отрубей+1 стол.ложка пшеничных отрубей+5 табл.сахзама+можно ванилин,корицу добавить. Если получилось густовато, добавляю ложку кефира, если жидковато - немного сухого молока (как раз параллельно делаю Дютеллу).

Кстати забыла написать!! После того, как Дютеллу сделали, поставьте ее в холодильник на минут 5. Т.о. чтобы сэкономить время я смешиваю параллельно тесто для оладьев и Дютеллу, а пока жарятся оладьи, Дю успевает подзастыть в холодильнике :good:

а я могу дютеллу сделать и на ночь в холодильник до утра поставить или сразу есть надо?


Можешь, конечно ) на случай если с утра времени нет. Но по степени застывания, думаю, особой разницы не будет, мы же не кладем туда желатинку. Лично я вечером Дю не делаю, т.к. после смешивания приходится облизать вилку, и....держжжиите меня ))) :mosking:

Могу сказать, что как только у меня начал получаться такого рода завтрак (это было еще давно, когда я в первый раз дюканила), я уже не могу кушать с утра ничего другого :good:

сделала... облизнула ложку :blush2: вкуууусно.. утром я не могу готовить мне очень рано просыпаться поэтому максимум что мне перепадает это яйцо вареное если остается..только вот я думаю..привесика не будет у меня от такой дютелки то))

_________________
мой дневничок
viewtopic.php?f=18&t=3311&p=114186#p1141. [url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Цель - достигла ПВ 31 декабря 2013


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: БИТВА с ЛИШНИМ весом и ГОРМОНАМИ.
СообщениеДобавлено: 23 апр 2012, 21:00 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 июл 2011, 23:16
Сообщений: 337
Откуда: СПб

Не в сети
настенька123 писал(а):
tooth_fairy писал(а):
настенька123 писал(а):
tooth_fairy писал(а):
настенька123 писал(а):
а ты по какому рецепту блины делаешь?


Я сначала тоже переживала по поводу желтка, потом как-то подотпустило..

Так, рассказываю, как делаю оладьи. Это не совсем блинчики, т.к. я их делаю толстенькими и небольшими (чтобы удобнее было в Дютеллу макать). Смешиваю: 1 яйцо+2 стол.ложки творога+2 стол.ложки овс.отрубей+1 стол.ложка пшеничных отрубей+5 табл.сахзама+можно ванилин,корицу добавить. Если получилось густовато, добавляю ложку кефира, если жидковато - немного сухого молока (как раз параллельно делаю Дютеллу).

Кстати забыла написать!! После того, как Дютеллу сделали, поставьте ее в холодильник на минут 5. Т.о. чтобы сэкономить время я смешиваю параллельно тесто для оладьев и Дютеллу, а пока жарятся оладьи, Дю успевает подзастыть в холодильнике :good:

а я могу дютеллу сделать и на ночь в холодильник до утра поставить или сразу есть надо?


Можешь, конечно ) на случай если с утра времени нет. Но по степени застывания, думаю, особой разницы не будет, мы же не кладем туда желатинку. Лично я вечером Дю не делаю, т.к. после смешивания приходится облизать вилку, и....держжжиите меня ))) :mosking:

Могу сказать, что как только у меня начал получаться такого рода завтрак (это было еще давно, когда я в первый раз дюканила), я уже не могу кушать с утра ничего другого :good:

сделала... облизнула ложку :blush2: вкуууусно.. утром я не могу готовить мне очень рано просыпаться поэтому максимум что мне перепадает это яйцо вареное если остается..только вот я думаю..привесика не будет у меня от такой дютелки то))



Ты же рано ее будешь кушать, значит не будет )) оладьи можно кстати тоже заранее сделать и в хол-к запихнуть, а утром в микроволновке подогреть.

_________________
Изображение

Мой дневничок viewtopic.php?f=18&t=3870


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: БИТВА с ЛИШНИМ весом и ГОРМОНАМИ.
СообщениеДобавлено: 23 апр 2012, 21:03 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 янв 2012, 11:59
Сообщений: 5809
Откуда: Москва

Не в сети
tooth_fairy писал(а):
настенька123 писал(а):
tooth_fairy писал(а):
настенька123 писал(а):
tooth_fairy писал(а):
настенька123 писал(а):
а ты по какому рецепту блины делаешь?


Я сначала тоже переживала по поводу желтка, потом как-то подотпустило..

Так, рассказываю, как делаю оладьи. Это не совсем блинчики, т.к. я их делаю толстенькими и небольшими (чтобы удобнее было в Дютеллу макать). Смешиваю: 1 яйцо+2 стол.ложки творога+2 стол.ложки овс.отрубей+1 стол.ложка пшеничных отрубей+5 табл.сахзама+можно ванилин,корицу добавить. Если получилось густовато, добавляю ложку кефира, если жидковато - немного сухого молока (как раз параллельно делаю Дютеллу).

Кстати забыла написать!! После того, как Дютеллу сделали, поставьте ее в холодильник на минут 5. Т.о. чтобы сэкономить время я смешиваю параллельно тесто для оладьев и Дютеллу, а пока жарятся оладьи, Дю успевает подзастыть в холодильнике :good:

а я могу дютеллу сделать и на ночь в холодильник до утра поставить или сразу есть надо?


Можешь, конечно ) на случай если с утра времени нет. Но по степени застывания, думаю, особой разницы не будет, мы же не кладем туда желатинку. Лично я вечером Дю не делаю, т.к. после смешивания приходится облизать вилку, и....держжжиите меня ))) :mosking:

Могу сказать, что как только у меня начал получаться такого рода завтрак (это было еще давно, когда я в первый раз дюканила), я уже не могу кушать с утра ничего другого :good:

сделала... облизнула ложку :blush2: вкуууусно.. утром я не могу готовить мне очень рано просыпаться поэтому максимум что мне перепадает это яйцо вареное если остается..только вот я думаю..привесика не будет у меня от такой дютелки то))



Ты же рано ее будешь кушать, значит не будет )) оладьи можно кстати тоже заранее сделать и в хол-к запихнуть, а утром в микроволновке подогреть.

сейчас пойду напеку))) тока вот молочко сухое 2.5 % :blush2:

_________________
мой дневничок
viewtopic.php?f=18&t=3311&p=114186#p1141. [url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Цель - достигла ПВ 31 декабря 2013


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: БИТВА с ЛИШНИМ весом и ГОРМОНАМИ.
СообщениеДобавлено: 23 апр 2012, 21:06 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 июл 2011, 23:16
Сообщений: 337
Откуда: СПб

Не в сети
настенька123 писал(а):
tooth_fairy писал(а):
настенька123 писал(а):
tooth_fairy писал(а):
настенька123 писал(а):
tooth_fairy писал(а):
настенька123 писал(а):
а ты по какому рецепту блины делаешь?


Я сначала тоже переживала по поводу желтка, потом как-то подотпустило..

Так, рассказываю, как делаю оладьи. Это не совсем блинчики, т.к. я их делаю толстенькими и небольшими (чтобы удобнее было в Дютеллу макать). Смешиваю: 1 яйцо+2 стол.ложки творога+2 стол.ложки овс.отрубей+1 стол.ложка пшеничных отрубей+5 табл.сахзама+можно ванилин,корицу добавить. Если получилось густовато, добавляю ложку кефира, если жидковато - немного сухого молока (как раз параллельно делаю Дютеллу).

Кстати забыла написать!! После того, как Дютеллу сделали, поставьте ее в холодильник на минут 5. Т.о. чтобы сэкономить время я смешиваю параллельно тесто для оладьев и Дютеллу, а пока жарятся оладьи, Дю успевает подзастыть в холодильнике :good:

а я могу дютеллу сделать и на ночь в холодильник до утра поставить или сразу есть надо?


Можешь, конечно ) на случай если с утра времени нет. Но по степени застывания, думаю, особой разницы не будет, мы же не кладем туда желатинку. Лично я вечером Дю не делаю, т.к. после смешивания приходится облизать вилку, и....держжжиите меня ))) :mosking:

Могу сказать, что как только у меня начал получаться такого рода завтрак (это было еще давно, когда я в первый раз дюканила), я уже не могу кушать с утра ничего другого :good:

сделала... облизнула ложку :blush2: вкуууусно.. утром я не могу готовить мне очень рано просыпаться поэтому максимум что мне перепадает это яйцо вареное если остается..только вот я думаю..привесика не будет у меня от такой дютелки то))



Ты же рано ее будешь кушать, значит не будет )) оладьи можно кстати тоже заранее сделать и в хол-к запихнуть, а утром в микроволновке подогреть.

сейчас пойду напеку))) тока вот молочко сухое 2.5 % :blush2:



Вот это печально (( тогда хотя бы в оладьи постарайся его не добавлять, чтобы быть спокойной. А какао у тебя сколько %?

_________________
Изображение

Мой дневничок viewtopic.php?f=18&t=3870


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: БИТВА с ЛИШНИМ весом и ГОРМОНАМИ.
СообщениеДобавлено: 23 апр 2012, 21:28 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 янв 2012, 11:59
Сообщений: 5809
Откуда: Москва

Не в сети
tooth_fairy писал(а):
настенька123 писал(а):
tooth_fairy писал(а):
настенька123 писал(а):
tooth_fairy писал(а):
настенька123 писал(а):
tooth_fairy писал(а):
настенька123 писал(а):
а ты по какому рецепту блины делаешь?


Я сначала тоже переживала по поводу желтка, потом как-то подотпустило..

Так, рассказываю, как делаю оладьи. Это не совсем блинчики, т.к. я их делаю толстенькими и небольшими (чтобы удобнее было в Дютеллу макать). Смешиваю: 1 яйцо+2 стол.ложки творога+2 стол.ложки овс.отрубей+1 стол.ложка пшеничных отрубей+5 табл.сахзама+можно ванилин,корицу добавить. Если получилось густовато, добавляю ложку кефира, если жидковато - немного сухого молока (как раз параллельно делаю Дютеллу).

Кстати забыла написать!! После того, как Дютеллу сделали, поставьте ее в холодильник на минут 5. Т.о. чтобы сэкономить время я смешиваю параллельно тесто для оладьев и Дютеллу, а пока жарятся оладьи, Дю успевает подзастыть в холодильнике :good:

а я могу дютеллу сделать и на ночь в холодильник до утра поставить или сразу есть надо?


Можешь, конечно ) на случай если с утра времени нет. Но по степени застывания, думаю, особой разницы не будет, мы же не кладем туда желатинку. Лично я вечером Дю не делаю, т.к. после смешивания приходится облизать вилку, и....держжжиите меня ))) :mosking:

Могу сказать, что как только у меня начал получаться такого рода завтрак (это было еще давно, когда я в первый раз дюканила), я уже не могу кушать с утра ничего другого :good:

сделала... облизнула ложку :blush2: вкуууусно.. утром я не могу готовить мне очень рано просыпаться поэтому максимум что мне перепадает это яйцо вареное если остается..только вот я думаю..привесика не будет у меня от такой дютелки то))



Ты же рано ее будешь кушать, значит не будет )) оладьи можно кстати тоже заранее сделать и в хол-к запихнуть, а утром в микроволновке подогреть.

сейчас пойду напеку))) тока вот молочко сухое 2.5 % :blush2:



Вот это печально (( тогда хотя бы в оладьи постарайся его не добавлять, чтобы быть спокойной. А какао у тебя сколько %?

в оладья ни ни :no: а вот в дютелку добавила. какао 11 %

_________________
мой дневничок
viewtopic.php?f=18&t=3311&p=114186#p1141. [url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Цель - достигла ПВ 31 декабря 2013


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: БИТВА с ЛИШНИМ весом и ГОРМОНАМИ.
СообщениеДобавлено: 23 апр 2012, 22:30 

Зарегистрирован: 08 фев 2012, 15:28
Сообщений: 280
Откуда: Москва

Не в сети
Привет, потрясающий дневничок!!!! Взяла на вооружение рецепт дютелки. Тоже попробую, а то сладкого хочется периодически.
Все получится, обязательно фото 2007г. станет твоим нынешним отражением в зеркале.
Была в Италии в 2008г. - обязательно побалуй себя местными блюдами, просто по чутке и утром. Без этого Италия не Италия.
Удачи, буду забегать гости, радоваться твоим успехам.

_________________
Мой дневничок: http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=3431

Моя линеечка: Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: БИТВА с ЛИШНИМ весом и ГОРМОНАМИ.
СообщениеДобавлено: 23 апр 2012, 22:47 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 июл 2011, 23:16
Сообщений: 337
Откуда: СПб

Не в сети
Мама опять довела меня до слез, я уже в одном шаге от того, чтобы наесться с горя..
Завтра вечером, если моему брату дадут визу, мы улетим в Германию и Италию (если честно, я ехать очень не хочу, т.к. мне сейчас не в тему не ходить в ординатуру, могут возникнуть проблемы, и к тому же я думала, что схудну к моменту отъезда, а не получилось - мои тамошние друзья никогда не видели меня в таком весе :( плюс я и так на весь август собираюсь в Германию). Мама знает, что я не хочу ехать, втайне надеюсь, что брату не дадут визу завтра(это очень вероятно) и знает почему, знает, что я стесняюсь своего веса :cry:
Но т.к. меня тяжело сломить, я сегодня спокойно начала собираться, мама заходит ко мне в комнату, я рассказываю, какой тяжелый у меня будет полет, 7 часов пересадки в Риге перед Мюнхеном, брат если прилетит, то только через 1,5 дня, а в 9 утра я встречаюсь на мюнхенском вокзале с другом. Мама мне и говорит: "А он тебя узнает?". Я: "В смысле?". Мама: "Хаха, так ты его не предупредила, сколько ты сейчас весишь? Он ведь может тебя и не узнать! Хахаха"

:cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry:

_________________
Изображение

Мой дневничок viewtopic.php?f=18&t=3870


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: БИТВА с ЛИШНИМ весом и ГОРМОНАМИ.
СообщениеДобавлено: 23 апр 2012, 22:49 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 янв 2012, 11:59
Сообщений: 5809
Откуда: Москва

Не в сети
tooth_fairy писал(а):
Мама опять довела меня до слез, я уже в одном шаге от того, чтобы наесться с горя..
Завтра вечером, если моему брату дадут визу, мы улетим в Германию и Италию (если честно, я ехать очень не хочу, т.к. мне сейчас не в тему не ходить в ординатуру, могут возникнуть проблемы, и к тому же я думала, что схудну к моменту отъезда, а не получилось - мои тамошние друзья никогда не видели меня в таком весе :( плюс я и так на весь август собираюсь в Германию). Мама знает, что я не хочу ехать, втайне надеюсь, что брату не дадут визу завтра(это очень вероятно) и знает почему, знает, что я стесняюсь своего веса :cry:
Но т.к. меня тяжело сломить, я сегодня спокойно начала собираться, мама заходит ко мне в комнату, я рассказываю, какой тяжелый у меня будет полет, 7 часов пересадки в Риге перед Мюнхеном, брат если прилетит, то только через 1,5 дня, а в 9 утра я встречаюсь на мюнхенском вокзале с другом. Мама мне и говорит: "А он тебя узнает?". Я: "В смысле?". Мама: "Хаха, так ты его не предупредила, сколько ты сейчас весишь? Он ведь может тебя и не узнать! Хахаха"

:cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry:

ну ты чегооооо :(
не расстраивайся ты так :Rose:

_________________
мой дневничок
viewtopic.php?f=18&t=3311&p=114186#p1141. [url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Цель - достигла ПВ 31 декабря 2013


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: БИТВА с ЛИШНИМ весом и ГОРМОНАМИ.
СообщениеДобавлено: 23 апр 2012, 23:03 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 июл 2011, 23:16
Сообщений: 337
Откуда: СПб

Не в сети
настенька123 писал(а):
tooth_fairy писал(а):
Мама опять довела меня до слез, я уже в одном шаге от того, чтобы наесться с горя..
Завтра вечером, если моему брату дадут визу, мы улетим в Германию и Италию (если честно, я ехать очень не хочу, т.к. мне сейчас не в тему не ходить в ординатуру, могут возникнуть проблемы, и к тому же я думала, что схудну к моменту отъезда, а не получилось - мои тамошние друзья никогда не видели меня в таком весе :( плюс я и так на весь август собираюсь в Германию). Мама знает, что я не хочу ехать, втайне надеюсь, что брату не дадут визу завтра(это очень вероятно) и знает почему, знает, что я стесняюсь своего веса :cry:
Но т.к. меня тяжело сломить, я сегодня спокойно начала собираться, мама заходит ко мне в комнату, я рассказываю, какой тяжелый у меня будет полет, 7 часов пересадки в Риге перед Мюнхеном, брат если прилетит, то только через 1,5 дня, а в 9 утра я встречаюсь на мюнхенском вокзале с другом. Мама мне и говорит: "А он тебя узнает?". Я: "В смысле?". Мама: "Хаха, так ты его не предупредила, сколько ты сейчас весишь? Он ведь может тебя и не узнать! Хахаха"

:cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry:

ну ты чегооооо :(
не расстраивайся ты так :Rose:


Спасибо, очень стараюсь. Просто так обидно. Я сегодня так хорошо потренировалась, после 8 не ем, да, вес не уходит пока сильно, но по объемам стало лучше и я изо всех сил стараюсь не терять присущего мне оптимизма. Чтобы не портить себе настроение, я даже пока решила ничего из одежды не мерить - завтра днем перед вылетом одежду подберу из того, что налезет.
Хоть убейте, я не понимаю, как может близкий человек быть таким жестоким, вздыхать и качать головой, когда я прохожу мимо или просто шепотом говорить "Какой ужас..". Всю жизнь мама рождала во мне комплексы, я всегда "ничего не умела", "ни на что не была способна", теперь я вот ужасно выгляжу, но разве не мама должна поддержать, объяснить, что главное - уверенность в себе, энергетика, в конце концов, что все пройдет, что моя полнота меня не портит, что главное - здоровье, что надо долечиться, допить гормоны, а вес восстановится...что надо наслаждаться жизнью, а не жить в постоянном стрессе? Мне друзья это говорят! Но каждый раз, когда я прихожу домой (а я теперь вся чаще стараюсь приходить как можно позже ), со мной говорят только о моем весе, комментируют все, что я ем ("а тебе не многовато?"). :cry:

Девочки, простите за длиннющую жалобу, просто накипело, надо было выговориться. Поскорей бы переехать в Москву и начать жить отдельно....

Все, я забываю о плохом, и продолжаю собирать чемодан :smile3:

_________________
Изображение

Мой дневничок viewtopic.php?f=18&t=3870


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: БИТВА с ЛИШНИМ весом и ГОРМОНАМИ.
СообщениеДобавлено: 23 апр 2012, 23:07 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 янв 2012, 11:59
Сообщений: 5809
Откуда: Москва

Не в сети
tooth_fairy писал(а):
настенька123 писал(а):
tooth_fairy писал(а):
Мама опять довела меня до слез, я уже в одном шаге от того, чтобы наесться с горя..
Завтра вечером, если моему брату дадут визу, мы улетим в Германию и Италию (если честно, я ехать очень не хочу, т.к. мне сейчас не в тему не ходить в ординатуру, могут возникнуть проблемы, и к тому же я думала, что схудну к моменту отъезда, а не получилось - мои тамошние друзья никогда не видели меня в таком весе :( плюс я и так на весь август собираюсь в Германию). Мама знает, что я не хочу ехать, втайне надеюсь, что брату не дадут визу завтра(это очень вероятно) и знает почему, знает, что я стесняюсь своего веса :cry:
Но т.к. меня тяжело сломить, я сегодня спокойно начала собираться, мама заходит ко мне в комнату, я рассказываю, какой тяжелый у меня будет полет, 7 часов пересадки в Риге перед Мюнхеном, брат если прилетит, то только через 1,5 дня, а в 9 утра я встречаюсь на мюнхенском вокзале с другом. Мама мне и говорит: "А он тебя узнает?". Я: "В смысле?". Мама: "Хаха, так ты его не предупредила, сколько ты сейчас весишь? Он ведь может тебя и не узнать! Хахаха"

:cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry:

ну ты чегооооо :(
не расстраивайся ты так :Rose:


Спасибо, очень стараюсь. Просто так обидно. Я сегодня так хорошо потренировалась, после 8 не ем, да, вес не уходит пока сильно, но по объемам стало лучше и я изо всех сил стараюсь не терять присущего мне оптимизма. Чтобы не портить себе настроение, я даже пока решила ничего из одежды не мерить - завтра днем перед вылетом одежду подберу из того, что налезет.
Хоть убейте, я не понимаю, как может близкий человек быть таким жестоким, вздыхать и качать головой, когда я прохожу мимо или просто шепотом говорить "Какой ужас..". Всю жизнь мама рождала во мне комплексы, я всегда "ничего не умела", "ни на что не была способна", теперь я вот ужасно выгляжу, но разве не мама должна поддержать, объяснить, что главное - уверенность в себе, энергетика, в конце концов, что все пройдет, что моя полнота меня не портит, что главное - здоровье, что надо долечиться, допить гормоны, а вес восстановится...что надо наслаждаться жизнью, а не жить в постоянном стрессе? Мне друзья это говорят! Но каждый раз, когда я прихожу домой (а я теперь вся чаще стараюсь приходить как можно позже ), со мной говорят только о моем весе, комментируют все, что я ем ("а тебе не многовато?"). :cry:

Девочки, простите за длиннющую жалобу, просто накипело, надо было выговориться. Поскорей бы переехать в Москву и начать жить отдельно....

Все, я забываю о плохом, и продолжаю собирать чемодан :smile3:

нет слов....держись. я тебя обнимаю :friends: :smile3: прям грустно..

_________________
мой дневничок
viewtopic.php?f=18&t=3311&p=114186#p1141. [url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Цель - достигла ПВ 31 декабря 2013


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 418 ]  На страницу Пред.  1 ... 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31 ... 42  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google Adsense [Bot], Metelica, Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron