ЧБ2
Завтрак - яичница, кефир с отрубями, йогурт
Обед - семга с\с, стакан молока
Перекус - бульон
Ужин - стейк форели, йогурт, молоко

БО1
Завтрак - йогурт, стакан молока
Обед - семга с\с, огурец, мокко
Ужин - телятина, помидор+салат, мимоза, йогурт

БО2
Завтрак(поздний) - телятина, огурец, мимоза, отруби+йогурт
Обед - бульон, огурец\помидор
Перекус - мимозку доела:)
Ужин - курица, кефир

Илона мы с тобой одновременно витамины решили пропить, я тоже купила. Надеюсь не буду забывать
У меня кстати тоже такая реакция на жирную пищу появилась, отвыкли

А у меня есть календарик-помощник поэтому я никогда не забываю. Съедаю кашку из отрубей и сразу витаминку, и вычеркиваю день из календаря. Якобы на сегодня уже все))

Отличная идея, надо воспользоваться

ВОт -вот, и у меня ни волос, ни ногтей, хоть наращивание делай, а ведь ДО диеты были хорошие, крепкие ногти... но я другие витамины пью..

Вес на месте
Завтрак - омлет из 3х яиц
Обед - кусочек телятины
Ужин - курогрудь

Вес упорно стоит на месте уже 4 дня. Причем, ни граммом больше, ни граммом меньше. Я в расстройстве.

Илоночка ты чего это захандрила? Если нет новогоднего настроения ,надо его сделать самой себе любимой ,через нехочу.А с весом ты не унывай,посмотри чем больше ты сбросила,тем больше времени нужно на закрепление не только каждого кг ну и каждого гр.это я по себе это вижу.Но разве можно расстраиваться за какие то пары кг,когда сброшено уже такое количество.Гордись собой!!! Пройден такой большой путь,проделана большая работа,показана твердая стойкость. Полюби себя,свое новое Я!!!Желаю тебе дальнейших УСПЕХОВ!!! Последний путь он трудный самый,лалала.

Спасибо большое за поддержку! Ты прям подняла во мне боевой дух!
Постараюсь не хандрить! Я просто еще кухоньку свою жду не дождусь..а она все не едет ко мне надоело над низким, и заваленным всяких хламом, столиком корячиться. Ничего толком и не приготовишь

Илона, а кд скоро? Может из-за них?