Взять себя в руки

[gellochka]

Со спортом-по разному бывает. То каждый день, то бывают перерывы. Обычно из-за работы, или плохого самочувствия.

Я в последнее время много информации про спорт читаю, так в любых источниках пишут, что переусердствовать ни к чему. Оптимально три раза в неделю, если ты не собираешься профессионально заниматься. Я занимаюсь 3-4 раза, так еще и думала, что надо бы почаще, подольше заниматься. Теперь думаю, что надо вообще пересматривать свой спорт, а то получается - часов много, а толку особого нет, можно сказать, одно кардио.

По еде- бью себя по рукам. Это все муж соблазнитель. Надо ему намекнуть, что он потолстел, чтобы меньше вкусняток покупал))

Эх, понимаю тебя)) У самой такой же соблазнитель. И как с этим бороться?

И кстати, я очень рада, Юль, что ты про меня не забыла

Не забыла, каждый день читаю)) Я многих читаю, но как-то перешла в молчаливый режим.

[kysina]

Итак. К.д. закончились. На весах вижу 63,8. Хотя еще два дня назад на них была пугающие 65,7. Все понимаю, что это месячные. И не надо реагировать. Поэтому не взвешивалась. Вернулись к начатому, и продолжаем борьбу)
Сегодня 74 день Круиза, ЧБ. Завтра надеюсь вес упадет за минималку.

[kysina]

Со спортом-по разному бывает. То каждый день, то бывают перерывы. Обычно из-за работы, или плохого самочувствия.

Я в последнее время много информации про спорт читаю, так в любых источниках пишут, что переусердствовать ни к чему. Оптимально три раза в неделю, если ты не собираешься профессионально заниматься. Я занимаюсь 3-4 раза, так еще и думала, что надо бы почаще, подольше заниматься. Теперь думаю, что надо вообще пересматривать свой спорт, а то получается - часов много, а толку особого нет, можно сказать, одно кардио.

Юль, ну каждодневное кардио- наоборот полезно. А вот силовые тренировки должны быть систематическими, чтобы организм восстанавливался и тд. Ну это я пока так, дилетански рассуждаю) надо бы тоже почитать что-нибудь. Пока я тупо сбрасываю массу.

[gellochka]

Итак. К.д. закончились. На весах вижу 63,8.

О, здорово, глядишь, и првда минимум завтра покажется. Мне кажется, у тебя уже должно быть сильно заметно, что похудела. Как сама себя ощущаешь?

Юль, ну каждодневное кардио- наоборот полезно. А вот силовые тренировки должны быть систематическими, чтобы организм восстанавливался и тд

Но в то же время кардио сжигают жир только во время занятий, а силовые способствуют сжиганию жира в покое. Мне кажется, что когда жира много, то однимим кардио можно обойтись, а потом уже организм с трудом отдает запасы. В июле я занималась в общей сложности по 6-8 часов, а особо и нет результатов от такой преимущественно кардио-нагрузки.

[kysina]

Итак. К.д. закончились. На весах вижу 63,8.

О, здорово, глядишь, и првда минимум завтра покажется. Мне кажется, у тебя уже должно быть сильно заметно, что похудела. Как сама себя ощущаешь?

Юль, ну каждодневное кардио- наоборот полезно. А вот силовые тренировки должны быть систематическими, чтобы организм восстанавливался и тд

Но в то же время кардио сжигают жир только во время занятий, а силовые способствуют сжиганию жира в покое. Мне кажется, что когда жира много, то однимим кардио можно обойтись, а потом уже организм с трудом отдает запасы. В июле я занималась в общей сложности по 6-8 часов, а особо и нет результатов от такой преимущественно кардио-нагрузки.

Похудела ощутимо, видишь объемы-то ушли огого как. Знакомые-друзья все заметили. сама ощущаю, особо, конечно, похудел верх. Но и попа тоже, и ноги. Подруги сказали, что ноги оч заметно похудели. Я наверное через дней 10, когда будет ровно 3 мес как я дюканю- сфотаюсь. Попробую как-нить наглядно.
По вещам так вообще все отлично видно. Много чего стало большим). И прям так серьезно.

Ну и силовые красивый рельеф придают (Я не о кубиках, а красивой подтянутости, ты меня понимаешь)) ). Работы над собой еще огого) Но приятная работа, конечно, ничего не скажешь

[gellochka]

Да, я помню, что объемы хорошо так сдулись, в конечном счете это важнее, чем вес)) Интересно уже фото посмотреть. А ты и сейчас планируешь до 52 худеть?

[kysina]

Так получилось, что вчера вообще не ужинала. С утра на весах 64. Сегодня надо наверстать.
Попробовала сделать фото промежуточное- не понравилось. Я почему-то в зеркале себе худее кажусь, чем на фото. На фото прям жирдяй))
Итак, сегодня 75 день Круиза, ЧБ.
На завтрак съела йогурт с отрубями. Нет света дома, поэтому у родителей буду сейчас готовить конвертики с творогом. Нямням.

[kysina]

Поужинала - лососевыми котлетками+йогурт+кофе
Эх, вечером наверное, придется пить алкоголь. Идем в гости. Ну, что поделать)) Лишнего есть точно ничего не буду

[kysina]

77 день Круиза подошел к концу. Ничего лишнего себе не позволила. Выходные были оч активными, даже некогда было отписываться.

[kysina]

78 день Круиза.
Завтрак - йогурт с отрубями
Обед и ужин - лососевые котлетки
перекус - йогурт, кофе с краб палками
в обед был спорт =)