Мои достижения!

[ezther]

я в смысле ...про то, что все вкусы во рту и "эмоциональности" ЗАПЛАНИРОВАНЫ . Кушаем витаминки и перейдя на Круиз кушаем овощи, как бы их возможно бы и НЕ хотелось.
Атака - пинок , те ее надо выдержать. Настроение улучшать вкусными чаями и пониманием того, что осталось такую напряженку еще лишь чууууточку потерпеть

[Елена Я]

Вот. Как раз и без овощей мне и тяжело, ну и фруктов конечно. Уже жду не дождусь своей тарелочки- тазика салата овощного.

[Milkyway]

Вот. Как раз и без овощей мне и тяжело, ну и фруктов конечно. Уже жду не дождусь своей тарелочки- тазика салата овощного.

Привет, я Мила. Сейчас и не поверите наверное, но... овощей мне не хочеттся вообще. Тушенную капусту иногда вспоминаю - но никак не могу сделать (забываю ). Привыкнете - да и это только атака жестковата... Держитесь, удачи

[Pride]

Леночка, доброе утро!!!! У меня сегодня - белок, так что я с тобой. Держись, все получится.

[Елена Я]

Доброе утро всем!
С утра 56.6 кг.76см.талия процесс идет! Правда колбасит меня не по детски, руки трясутся.
На завтрак съела два яйца в смятку и краб.палочку. чай без сахара. Сегодня собираемся на коньках кататься идти, если дети уберуться у себя и сделают уроки.

[Елена Я]

Леночка, доброе утро!!!! У меня сегодня - белок, так что я с тобой. Держись, все получится.

Что кушать будешь сегодня?

[ezther]

Правда колбасит меня не по детски, руки трясутся.

А отруби-то есть ???? Надо и Сьесть и срочно !!! Чайку даже с сахзамом выпить... Не надо из Атаки делать неприятный для памяти и тела момент !!!!
И не надо переживать из-за овощного салатика - через пару дней можно будет всей семьей его наворачивать . А пока лишь гордиться свой безграничной силой воли

[Елена Я]

Нету . Ох как я их не люблю, без них никак? Уже всё прошло, просто я проснулась поздно, организм уже есть хотел.

[ezther]

Ох как я их не люблю, без них никак? Уже всё прошло, просто я проснулась поздно, организм уже есть хотел.

Ну,здрасте .... ОТРУБИ - наше ВСЕ !!! Их же никто не заставляет просто ложкой всухомятку есть - на форуме и сайте кучи вкуснейших рецептов оладушек-печенюшек-ХЛЕБА , про кот. я придумала слоган, что обычный хлеб - голова, а ДЮ-хлеб еще и ...ТЕЛО !!!
Да и проблемы с кишечником тоже отрубями ликвидируются. То есть, их надо кушать даже с целью предовращения проблем в будущем, да и сейчас же без овощей приходится обходиться,те тяжело организму ...
Отсюда и все треморы (трясучки) ...
Вот тут про отруби кратко и понятно http://dukandiet.ru/ovsyanyie-otrubi/
И вот из важного на Атаке ОБЯЗАТЕЛЬНО:
1) Съедать 1.5 столовых ложки овсяных отрубей в день. (Более подробно узнать о отрубях можно тут)
2) Ежедневная прогулка в течение 20 минут и занятия спортом.
3) Обязательно выпивать не менее 2 литров воды в день (кофе и час входят в эти 2 литра).

[Елена Я]

Ну водички я выпиваю, 30 мин, гуляю пока дочу из сада забираю и на занятия вожу, проблемм с кишечником пока нет, да и думаю не будет- у меня синдром раздраженной кишки и стул после каждого приема пищи. Про отруби почитаю. Спасибо за ссылку.