Re: НА ПУТИ К СОВЕРШЕНСТВУ С ПРЕКРАСНЫМ НАСТРОЕНИЕМ!
31 май 2011, 20:04
Так теперь мой отчетик за сегодняшний день. С утра был спорт, но в щадящем режиме, а то за вчера что-то сильно вымоталась. Делала только кардио сегодня - 30 мин. на элипсе и 30 мин. на бег. дорожке ходила в быстром темпе с наклоном.
в 12.00 ела белковый омлет (белки и молоко обезжиренное) с креветками, присыпала это еще отрубями - понравилось, вкусненько было.
в 2.00 ела плавленный сыр по рецепту lanasvet и чай зеленый с жасмином. Светик, спасибо тебе за рецептик этот. Делала первый раз - очень понравилось. Буду часто себя таким баловать.
Потом пошла за ребенком в школу, затем сразу отвела его в бассейн. Пока сын плавал, я гуляла в парке 45 минут. У нас наконец-то сегодня теплый день выдался. А то май ужасно холодный, куртки почти не снимаем. Зато апрель был очень теплый, в футболках ходили.
Сейчас у нас 6 вечера. Пойду сделаю себе молочно-белковый коктейль. Если потом еще проголодаюсь, то творожка поем обезжиренного.
Вот такая менюшка у меня на сегодня. Жду-не дождусь уже завтра овощного салатика на обед. Я просто не мясоед, рыбку люблю и морепродукты тоже. А вот овощи и фрукты просто обожаю. Ну о фруктах стараюсь просто не думать.
Re: НА ПУТИ К СОВЕРШЕНСТВУ С ПРЕКРАСНЫМ НАСТРОЕНИЕМ!
01 июн 2011, 01:40
Vishenka, приветик! Рада знакомству.Да, новичкам, поддержка особенно нужна. Я уже потихоньку тут осваиваюсь с разными темами. Только вот все до Болталки никак не доберусь. Тебе удачки и хороших результатов! Заходи еще в гости!:Rose:
Re: НА ПУТИ К СОВЕРШЕНСТВУ С ПРЕКРАСНЫМ НАСТРОЕНИЕМ!
01 июн 2011, 10:34
Дорогие девочки, всем доброго утра, хорошего дня и радостного настроения! У меня вчера закончилась 3-х дневная атака, сегодня первый день круиза. На весах сегодня было 63,6 - минус 400г за вчерашний день. Рада отвесику. Процесс идет! Пора уже менять линеечку, но сейчас уже времени совсем нет. Пора уже ребенка в школу отводить и потом сразу в фитнесс-центр на свои тренировочки! Насет менюшки еще не придумала на сегодня, обычно по утрам занимаюсь спортом натощак. Выпила только водичку и чай с имбирем и лимнным соком. Ну и л-карнитин принимаю перед спортом.
Re: НА ПУТИ К СОВЕРШЕНСТВУ С ПРЕКРАСНЫМ НАСТРОЕНИЕМ!
01 июн 2011, 10:48
Олечка! Поздравляю тебя с удачным окончанием 1-ого этапа и с хорошим результатом! Теперь самый важный этап, который приведёт нас к цели! У нас всё получится!
Re: НА ПУТИ К СОВЕРШЕНСТВУ С ПРЕКРАСНЫМ НАСТРОЕНИЕМ!
02 июн 2011, 10:41
Дорогие девчоночки, всем доброго утра и бодрого настроения! Что вчера произошло с форумом? Мне выдало общую ошибку, а сегодня обнаружила, что все мои сообщения за вторую половину дня исчезли. Обидно. Столько писали.
Вкратце отчет за вчера.
завтрак - Активия с отрубями
обед - 1 киви и 1/3 ананаса свежего (знаю, что нарушила, вчера много писала на эту тему, сейчас уже нет времени просто).
ужин - овощи сырые
Спасибо отдельное Goodman и Lavanda за поддержку по поводу фруктов и советом, как дальше питаться.
Вчера еще был у меня спорт, а вечером прогулка в парке около часа.
Сегодня у меня отвес -400г со вчерашнего дня. Второй день Круиза. Делаю сегодня ЧБ. Попробую пока чередовать 1/1, потом буду смотреть, увеличивать или нет эти дни.
Сейчас, как обычно отвожу ребенка в школу, а затем иду сразу на тренировку. По планам у меня сегодня силовая нагрузка (минут 40), а затем кардио минут на 40.
Re: НА ПУТИ К СОВЕРШЕНСТВУ С ПРЕКРАСНЫМ НАСТРОЕНИЕМ!
02 июн 2011, 11:52
olga.shynder, наш сервер не выдерживает такого наплыва людей, поэтому нам пришлось переезжать на другой. Во время переезда все сообщения, которые были оставлены на форуме, утерялись. Очень жаль.
Я тоже тут недавно и очень рада что присоединилась к вам! Удачи, вам, Оля! У нас все получится!!! 
