Сегодня прекрасный день для прогулок, собираюсь надолго выйти на улицу и ходить-ходить)))
Приготовила себе перекусы в виде отварной курицы и яиц.
На завтрак ела стручковую фасоль с кусочком мяса. На ужин планирую салат и рыбу.

Мы все заболели. Может, фруктов с витамином С не хватало в рационе?..
Хотя, стручковую фасоль и капусту ела регулярно, пора налечь на квашеную, там полно витаминов.

Во-первых, для взрослого человека болеть пару раз в год - нормально, во-вторых, чтобы организму возместить дневную норму витамина С, надо съесть 2 кг апельсинов в день, т.е. даже при условии потребления фруктов, наши дневные нормы витаминов не восполняются (и еще неизвестно чем эти фрукты опрыскивали), ну и в-третьих, если из рациона изымаются целые группы продуктов, то пить витамины просто необходимо.
Удачи!

Лечимся. Дочке даю мед, сама нин-ни. Меню примерно такое:
завтрак
куриные котлетки с чаем с сахарозаменителем
обед
суп из говядины с зеленью, чай и отруби
перекус
творожок
ужин
овощной салат, отварная курица, кефир

На улице похолодало, захотелось больше есть(( Пытаюсь ввести больше белка - ем мясо, пью кефирчик.

Сегодня съела пять орехов - фундук, не удержалась, привезли с югов такое богатство))) Да их еще медом полила(((( Сидела-сидела на сахарозаменителях, а тут такие углеводы....

Снова потеплело, аппетит пришел в норму))
Завтрак
омлет, кофе со стевией
Обед
Куриный бульон с овощами, отруби, чай со стевией
Перекус
цветная капуста на пару
Ужин
кусок отварной курицы, салат из огурцов, помидоров, чай со стевией

Сегодня ела соленые помидоры и огурцы. Можно ли их?
В общем, утром был омлет. На обед суп из мяса и овощей, а на ужин салат и цветная капуста. Как всегда чай пью со стевией, хочу еще попробовать сукралозу Сладис Элит.

если маринад без сахара-то можно) но утром, тк соленые. ну и без фанатизма))
в бо дни ужин лучше белковый, а овощи на первую половину дня

хорошее средство для профилактики да и нам полезно для стройнения чай с имбирем
выздоравливайте!!!!