Спасибо за ссылки на книгу.

Lemon Juice, Спасибо за советы! Ну до блинчиков я не скажу что прям скучаю...просто у меня жена кормит грудью ребенка и по этому можно сказать тоже "сидит" на диете, ибо кучу всего нельзя, а тоже хочется) и блинчики она любит!
О чудо! Я сегодня купил овсяные отруби!!! Вот теперь раззудись плечо размахнись рука С завтрашнего дня в круиз! Захотелось крабовых палочек, чую буду завтра налегать=)
Если кто из Москвичей живёт в районе фабрики "Вымпел", то рядом с ней есть замечательный универмаг, он по моему так же без затейливо и называется "универмаг". В нём достаточно много всякого подходящего для диеты.

Давай на старт!
Удачи тебе.
На застои веса поменьше внимания и не нарушай.
Отруби ещё в Стокманах есть.

о, я знаю этот универмаг! я там работала когда-то недалеко.
дю-блинчик - это, можно сказать, даже необходимый элемент системы дюкана. это самый приятный и сытный способ поместить в себя дневную норму отрубей! привыкнешь завтракать таким блином, забудешь о тяге к запрещенным углеводам, приобретешь чувство сытости на 4-5 часов и отлично работающий кишечник. http://dukandiet.ru/blin-dyukana/
а, еще. крабопалками не увлекайся. здесь тебе не франция. в наших крабопалках содержится много сахара и крахмала. понаблюдай за собой. если процесс будет тормозиться, смело исключай крабопалки из рациона.

СпасибО!


Да у нас куда не плюнь, везде что то содержится((( Вон горчицу сегодня покупал, еле нашёл нормальную, без всяких "Е". Отруби у нас сегодня пошли в овощную запеканку. Суп с королевскими креветками сделали, мне понравилось.

Надеюсь кому инфа пригодиться.
горчицу без добавок покупаю только 4 марок:
Annie's naturals
Eden Foods
trader Joe & 365 Whole foods ( 2 последние только в магазинах)

Мой американский муж раньше со сладкой горчицей только хотдоги ел, а теперь с натуральной+йогурт ВСЕ трескает, аж урчит от удовольствия

Всем привет!

Ну вот уже 4-й день в круизе. Первый день был ожидаемо убийственен, в плане привеса Привес составил аж целый килограмм Хотя я в общем то и был готов к этому, даже сам для себя загодя называл это цифру,но...одно дело каждый день наблюдать убыль, а тут на тебе и четверть сброшенного делает камбек( Но да ладно, мы то знаем с вами, что всё это так и должно быть!
Второй и последующие дни дали отвесу на 700гр! Так что ещё немного, ещё чуть-чуть и я вернусь к результату достигнутому на "Атаке".

Доволен как удав.

Да уж, Круиз он такой) Качает туда-сюда. Главное не терять веру в себя! КОнечно, после атаки, где каждый день почти по килограмму уходило, может прийти упадочное настроение... Но все проходит... И снова на весах минуса))

Я на круизе 1\1. Взвешиваюсь после белкового дня: так позитивнее получается)))

ну у меня видимо пока получается 5\5, как то я наготовил не под рассчитав Но вот тоже думаю об 1\1 чтоб было позитивнее))