закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 68

Re: Не по Дюкану вес вернулся

19 авг 2012, 15:17

вышло так что БО было 4 дня. стало быть теперь пошли мои 4 дня ЧБ.
ожидаю что за 4 дня ЧБ будут новые подвижки вниз;)


Re: Не по Дюкану вес вернулся

19 авг 2012, 16:50

BazarOFF писал(а):вышло так что БО было 4 дня. стало быть теперь пошли мои 4 дня ЧБ.
ожидаю что за 4 дня ЧБ будут новые подвижки вниз;)


Давай не останавливайся, хорошо идешь.
Ну прям как спринтер, на застои, скачки вверх-вниз внимания вообще не обращай, если не нарушаешь.
Если тяжко - всегда можешь перейти на 2/2, 3/3, 1/1, все равно за месяц количество ЧБ и БО дней будет одинаковое.

Все получиццо 8)


Re: Не по Дюкану вес вернулся

19 авг 2012, 22:42

спасибо за поддержку!;) ну я срываться не собираюсь, рацион меня такой полностью устраивает;)) думаю 2,5 месяца не долго, до цели)


Re: Не по Дюкану вес вернулся

20 авг 2012, 09:59

сегодня -0,6 идём дальше!;)


Re: Не по Дюкану вес вернулся

20 авг 2012, 10:35

BazarOFF писал(а):сегодня -0,6 идём дальше!;)

Молодца!!! С отвесиком :smile3:


Re: Не по Дюкану вес вернулся

20 авг 2012, 10:52

ага. спасибо! :thank_you:


Re: Не по Дюкану вес вернулся

20 авг 2012, 22:01

ЧБ день. третий уже!;)
за день ем всё по стандарту - творог 0%, кефир 0%, куриную грудку 0,5 кг. вареную, 3 яйца вареных. 2 ложки хлопьев. вода, зеленый чай, кофе.

велотренажер 1,5 часа, гантели, отжимания, пресс.

гулял пол часа.

еще по поводу питания, меня спрашивали.
Я не привередлив в еде. по этому если мне нравятся вареные яйца, то я их могу есть каждый день годами, и без разнообразия всяких рецептов типа-(омлеты, яйца по болонски, яйца с цукини и т.д.) и так же и куриную грудку вареную могу есть хоть каждый день. И фрикадельки я из грудки вертеть не буду. Так же и с рыбой, беру и варю. потом специями посыпаю.
Думаю вареное лучше усваивается и более диетично.
Хотя специй я использую много, но это и хорошо.

На БО буду по мимо салатов, есть супы всяческие.


Re: Не по Дюкану вес вернулся

21 авг 2012, 07:50

BazarOFF писал(а):ЧБ день. третий уже!;)
за день ем всё по стандарту - творог 0%, кефир 0%, куриную грудку 0,5 кг. вареную, 3 яйца вареных. 2 ложки хлопьев. вода, зеленый чай, кофе.

велотренажер 1,5 часа, гантели, отжимания, пресс.

гулял пол часа.

еще по поводу питания, меня спрашивали.
Я не привередлив в еде. по этому если мне нравятся вареные яйца, то я их могу есть каждый день годами, и без разнообразия всяких рецептов типа-(омлеты, яйца по болонски, яйца с цукини и т.д.) и так же и куриную грудку вареную могу есть хоть каждый день. И фрикадельки я из грудки вертеть не буду. Так же и с рыбой, беру и варю. потом специями посыпаю.
Думаю вареное лучше усваивается и более диетично.
Хотя специй я использую много, но это и хорошо.

На БО буду по мимо салатов, есть супы всяческие.


Ну и все вроде красиво и неплохо.
Желаю продолжать в том же духе и не останавливаться.
Все получится :good:


Re: Не по Дюкану вес вернулся

21 авг 2012, 10:46

Спасибо! :ok:
да вот последний 4ый день ЧБ, все ЧБ прошли замечательно, еще -0,5 новые низы!;) Но после 4 БО. Я перейду на 2/2 думаю так на много удобнее.


Re: Не по Дюкану вес вернулся

21 авг 2012, 14:20

на ЧБ днях извечная проблема. Извиняюсь за мой французский - не было "стула" уже третий день. Вроде и чай зеленый пил с молоком 0% и кефира литр за 2 дня выпил, все равно сплошная мука;) жду БО и отвеса хорошего! Потому, что в кишечнике явно кило полтора плещется :laugh3:


Ответить

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 68