закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 625 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 63  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: ДЛЯ себя
СообщениеДобавлено: 13 июн 2014, 10:15 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 фев 2014, 16:06
Сообщений: 1179
Откуда: Одесса

Не в сети
Tellura писал(а):
Ой, забыла о высевках...куда ж их применить то?.

Отруби - это основа! Можно кашу, можно хлеб, можно выпечку сладкую, да мало ли что можно. :yes4:
На сайте очень много рецептов с применением отрубей. Я, например, люблю кашу с утра.

_________________
Изображение
Атака
19.02 - 22.02 -1,9кг

Круиз
22.02 - 22.03 -3,2
22.03 - 22.04 -4,1
22.04 - 22.05 -2,7
22.05 - 22.06 -3,0
22.06 - 22.07 -2,1
22.07 - 22.08 -1.0
22.09 - 22.10 -0,8

Изображение

Ко мне в гости - сюда!


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: ДЛЯ себя
СообщениеДобавлено: 13 июн 2014, 10:19 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2014, 09:50
Сообщений: 998
Откуда: киев

Не в сети
Misirina писал(а):
люблю кашу с утра.

на молоке?

_________________
Изображение
My name is Natasha
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=9078
мой дневничок))


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ДЛЯ себя
СообщениеДобавлено: 13 июн 2014, 10:32 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 фев 2014, 16:06
Сообщений: 1179
Откуда: Одесса

Не в сети
Конечно на молоке. :yes4:
200 мл. молока 0,5%, в маленькой кастрюльке на газ, закипать начинает (очень быстро, т.к. молока не много), добавляю соли чуть, сах.зам 3-4 таблетки "Милфорд" и 2 ст.л. отрубей. Закипело - выключаем! Переливаю в тарелку, немного остывает и чуть загустевает (т.к. отруби набухают) и получается обалденная каша! Можно добавить семена Чиа, или ягоды Годжи, или и то и другое. А можно ничего не добавлять, все равно очень вкусно! :yes4:
И главное, сытно. Я потом до часов двух дня голод не испытываю.
А девочки в микре кашу варят. Эти рецепты есть на сайте.

_________________
Изображение
Атака
19.02 - 22.02 -1,9кг

Круиз
22.02 - 22.03 -3,2
22.03 - 22.04 -4,1
22.04 - 22.05 -2,7
22.05 - 22.06 -3,0
22.06 - 22.07 -2,1
22.07 - 22.08 -1.0
22.09 - 22.10 -0,8

Изображение

Ко мне в гости - сюда!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ДЛЯ себя
СообщениеДобавлено: 13 июн 2014, 10:51 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
Tellura писал(а):
сегодня встала на весы-67,8 кг. (-200 гр)
как то все быстро, наверно, что то не так делаю.

ой, ну до чего ж ты чудная :mosking: опять тебе что-то не так? плюс - плохо ей, минус - опять почему-то плохо :dntknw:

Tellura писал(а):
Я вчера где то прочитала. что на мой вес я должна потреблять 102 гр. белков.

"где-то" -это круто :yes4: я тебе прямо в твоем дневнике об этом и писала.

Tellura писал(а):
Ой, забыла о высевках...куда ж их применить то?

что такое высевки?? если это отруби, то они ОБЯЗАТЕЛЬНЫ. чтобы о них не забывать, надо привыкнуть начинать с них день. каждый день пеки себе на завтрак блинчик. это можно делать и с вечера и даже впрок. блинчики прекрасно хранятся завернутые во что-нибудь в холодильнике. утром чуть-чуть разогреешь в микроволновке, намажешь чем-нибудь, положишь кусочек рыбки или мяса, и вот тебе прекрасный завтрак. ты можешь делать кашу из отрубей, если любишь каши вообще, можешь хлеб, можешь кекс какой-нибудь. главный принцип - вся норма с утра, весь день свободен.

Tellura писал(а):
а чем можно заменить сахар.зам?
Стевия, да?

вопрос опять непонятен. стевия - это и есть сахарозаменитель, просто натуральный. если сможешь привыкнуть к ее вкусу, то это идеальный вариант, лучше не придумаешь. есть такой приятный на вкус сахарозаменитель - фит парад. он нравится всем. если сможешь его купить у вас или заказать откуда-то, тоже будет очень хорошо.

Tellura писал(а):
Девочки, а нам можно кушать холодец, ну если сделать его на курице?

можно, но использовать только нежирное мясо, без шкурки. придется делать скорее заливное, а не холодец, на желатине. жир по максимуму снимать.

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ДЛЯ себя
СообщениеДобавлено: 13 июн 2014, 12:29 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2014, 09:50
Сообщений: 998
Откуда: киев

Не в сети
Нашла для себя вот такую штуку
Детское меню - куриные шарики с творогом и овсянкой - вкусно и полезно!

Ингредиенты на детскую порцию:

●Куриное филе - 150г
●Творог - 50г (0%)
●Овсяные хлопья№2(средний помол) - 2ст.л. (отруби)
●Молоко(или вода) - 2ст.л. (0,5%)
●Соль

Приготовление:

Все ингредиенты пробить блендером до фаршеобразного состояния (масса должна быть густая). Готовый фарш разделить на одинаковые части, скатать шарики, уложить их в смазанную раст. масло форму(лучше с высокими бортиками- в такой они лучше сохраняют форму и готовятся равномерно), добавить немного воды (так, чтобы только низ шариков был в воде), накрыть фольгой и поставить в духовку 200градусов - запекать 40минут (переворачивать не надо, румяные они будут только с одной стороны). Готовые шарики переложить на блюдо, подавать с любым гарниром. Приятного аппетита!

_________________
Изображение
My name is Natasha
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=9078
мой дневничок))


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ДЛЯ себя
СообщениеДобавлено: 13 июн 2014, 12:34 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 фев 2014, 16:06
Сообщений: 1179
Откуда: Одесса

Не в сети
О! Нужно будет попробовать. А то я с филе не дружу никак. Сухое оно мне. Плохо глотается! :mosking:
Только меня время смущает. 40 минут - не многовато ли?

_________________
Изображение
Атака
19.02 - 22.02 -1,9кг

Круиз
22.02 - 22.03 -3,2
22.03 - 22.04 -4,1
22.04 - 22.05 -2,7
22.05 - 22.06 -3,0
22.06 - 22.07 -2,1
22.07 - 22.08 -1.0
22.09 - 22.10 -0,8

Изображение

Ко мне в гости - сюда!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ДЛЯ себя
СообщениеДобавлено: 13 июн 2014, 13:34 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2014, 09:50
Сообщений: 998
Откуда: киев

Не в сети
ДЕвочки, как вы думаете насчет такого мороженого, нам его можно?


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
My name is Natasha
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=9078
мой дневничок))


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ДЛЯ себя
СообщениеДобавлено: 13 июн 2014, 13:35 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2014, 09:50
Сообщений: 998
Откуда: киев

Не в сети
Misirina писал(а):
О! Нужно будет попробовать. А то я с филе не дружу никак. Сухое оно мне. Плохо глотается! :mosking:
Только меня время смущает. 40 минут - не многовато ли?

а ты методом тыка.. вытащи через 30 минут попробуй... они же под фольгой.. поэтому не факт, что быстро запекутся

_________________
Изображение
My name is Natasha
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=9078
мой дневничок))


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ДЛЯ себя
СообщениеДобавлено: 13 июн 2014, 13:50 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
Tellura писал(а):
ДЕвочки, как вы думаете насчет такого мороженого, нам его можно?

надо видеть состав полностью. нам даже не любой сахарозаменитель можно. например, фруктозу и сорбит - нельзя.

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ДЛЯ себя
СообщениеДобавлено: 13 июн 2014, 13:55 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2014, 09:50
Сообщений: 998
Откуда: киев

Не в сети
Lemon Juice, Танюш, спасибо... когда найду его в продаже.. гляну состав :smile3:

_________________
Изображение
My name is Natasha
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=9078
мой дневничок))


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 625 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 63  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron