пользуйся местным СПИСКОМ - там все удобно по этапам расписано
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/

Еще раз огромное спасибо!

Отчет за 4 дня Атаки:
Вес за вчера так и не убавился, в целом отвес получился -1900, что тоже неплохо совсем.
Сегодня у меня 1 день БО, меню за весь день:
завтрак: дю-хлеб с горбушей и помидоркой
обед: 2 куриных ножки+салат огурцы+помидоры с соусом 1000 островов 0 калл. от Вальден Фармс
ужин белковый: фарш куриный, обжаренный с луком и яйцом.
Чередуюсь 1-1 , завтра БД!
Вчера муж привез мне хербовскую посылку с разными вкусностями, похвастаюсь:
Ширатаки и меринги(безе) от Дюкана

И для СПА-процедур, соли и скраб:

Свет, может у тебя завтра ЧБ ?

Привет! Меня Аня зовут))) ты основательно затарилась!)))) здорово! А как сайт называется?
Желаю удачи и больших отвесов!!!!!

Ну да, ЧБ Это я половину позабыла ,что как называется)))

Аня, привет! А я-Светлана! Сайт американский, называется IHerb.com)))

Отчет за вчерашний день, 1 день Круиза, БО:
Отвес: -400 гр

Света!