56 - Последняя попытка!

Lyusya_M

Elenka2206 писал(а):

Здравствуй, Людмила! Мы с тобой одного возраста, я на диете с 13 января и тоже один день белками давилась, а потом с помощью девчат нашла у Дюкана в книге "Я не умею худеть": на 50 странице он пишет про белки, что достаточно 1 гр на 1 кг веса, так что ничего и высчитывать не надо. А то я здесь же на форуме даже формулу нашла в зависимости и от возраста, и от веса, и от роста, и у меня получилась вообще астрономическая цифра. Достаточно только учитывать количество белков в съеденных продуктах.
Хороших тебе отвесов!
[/url]

Спасибо, Лена :smile3:

Приятно видеть в гостях
....
Зная свою дотошность :download:

Я думаю, что успокоюсь с подсчетом белков
к концу 1-ой недели КРУИЗА :girl_impossible:

Lyusya_M

Blacky писал(а):

Люда,молодец.Настрой боевой.После 3 часов гулянья,аппетит был,наверное зверский,но ты справилась на отлично. :good:

Ой как приятно...
Да... а если учесть..что к шашлыку в тарелке прилагались овощи: капустка с морковкой ... огурчик...помидорчик... :parting:

но я их не ела :girl_wink:

Lyusya_M

Lyusya_M

Доброго утра! Хорошего дня!

:girl_dance:

Мой вес сегодня 110,9

Отвес за два дня -1,3 кг. !! !

За 3 дня АТАКИ - 1,7кг
:Yahoo!:

Spam

поздравляю, очень крутые отвесы!!!

karnegi · Атака - с 27.01 по 01.02.15 : - 3кг. В Круизе с 02.02.15

Ты молодчинка! Поздравляю от души! :Rose:

Lyusya_M

СЕГОДНЯ был 4-ий день АТАКИ. и последний!!! :Yahoo!:

утро
завтрак молоко 200гр Б - 6 гр
+ овсяные отруби
цикорий с молоком и сахзам 100мл

и на работу.... :girl_witch:

вода... вода... 250 мл.

11-00
Ланч:
студень (говядина)- 250 гр. Б - 36,6гр
и чай зеленый 250 мл.
12-00
чай зел. 250 мл.
13-30
Обед
семга припущенная 150гр Б - 24,45гр
чай зел. 250 мл.
вода 150 мл
16-30
творог 1,8% :blush2:

180 гр. Б - 32,4 гр
вода 150 мл
20-00
Ужин
2 яйца Б - 12 гр
активия 0,1 % 250мл Б - 7,5 гр

чай - 300 мл
итого :
Вода +чай 1,7 л
Б 119 гр
Молочка 630 гр.

Blacky

Люда,поздравляю с окончанием атаки. :Rose:

Молодец.Это было самое сложное.На круизе просто рай,а не диета.Скажи мне,пожалуйста,какой консистенции у тебя каша получается,мне тоже иногда кашки хочется,но я не представляю какая она. :blush2:

Lyusya_M

Доброе утро всем!!!

к чему пришла к 1-ому дню КРУИЗА :girl_pinkglassesf:

сегодня вес = 110,4 кг - отвес -500гр.
АТАКА (4дня) = - 2,2 кг. план -1,8кг. :girl_dance:

Lyusya_M

КРУИЗ - 237 дней до 28.09.2015г.

НАЧАЛО

56 - Последняя попытка!

Кто сейчас на форуме