приветик танечка как делишки,у меня приплыл мои кг быстросброшенный надо его закрепиь было а я накинулась на овощи. смотрю на девчёнок которые на консолидации и думаю к ним присоединится уже,потому что вижу что даже там они теряют вес так я и дойду до намеченной эээ? щас почитаю изучу что там к чему и в путь
а слышишь про корову когда муж меня называл, это когда в первый раз на дукане я весила 64 кг с моими 1,52см. колобок ну а сейчас просто надо подшлифовать изгибы и можно на пляж летом не стесняясь
танечка даже когда не хочется ужинать съешь яичко вырёное помогает отвесить.и чай с имбирём

Тук тук!! Как делишки??
Смотрю нарушаем-с по маленьку ай яй яй
Как говорится, когда низзя, но очень хоцца, то мона

ИНдейка получилась сухая,так как ты её передержала.Она очень быстро готовится.Пореж кусочками быстро обжарь на антипригарной сковороде без масла с небольшим кол-вом лука(его немного можно на ЧБ),добавь уже в самом конце мягкий творог и немного соевого соуса.Делай все быстро,чтобы не сгорело.
Не знаю.В пароварке у меня получается сочная индейка.Пробуй неще раз.
Сделай фаршированные перцы на БО.Просто вареную говядину охлади и кушай с горчицеЙ на ЧБ.Печеночные оладьи,паштет.Экспериментируй на сво вкус.У тебя появятся свои простые и любимые блюда

Фрукты вообще никакие нельзя!![/b]!Их замняет 125 гр фруктового,обезжиренного йогурта или творожка.Валио или в Ашане продаются французкий какой-то.

В том-то и дело,что овощей не должно быть много.Их должно быть меньше чем мяса и рыбы.Белок-это главное.Сначала кажется,что диета бьёт по карману,потом отрегулируешь рацион и всё будет в порядке.

Кушай просто курицу.Запекай в духовке и кушай без кожи.

И еще хотела у вас спросить, как жить потом? когда сбросим ненужное, можно будет обсолютно все? или жить по Дюкановски?

Эльвирка,спсибо!Конечно уже переходи на консолидацию.Там потихоечку дойдешь до нужного и уже хоть немного рацион разнообразится.Удачи и еще раз удачи!Ко мне, хоть иногда заходи


Ириш,тут я пыталась как-то зайти на разговор по этой теме,в одной темке и тяжеловато мне пришлось..

Вообще Дюкан пишет,что обязательно нужно соблюдать чистобелковый четверг всю жизнь и отказаться от лифта(т.е. совершать минимальную физ нагрузку).Я считаю,что этот вариан реальный,а всё остальное,что пишут девочки это уже просто нереально(т.е. всю жизнь сидеть на консолидации), да и не нужно, наверное.ИМХО.

Всем привет!


Что-то не очень мои делишки.Видимо гранат привел меня к огромному привесу,а может быть и водичка задержалась в связи с определенными причинами.Впереди 3 ЧБ.Надеюсь на долгожданные отвесы.Уже скоро Новый год!А мне еще 7,7 (правда до 16 января еще есть время(но мало),линечку править с 13 на 16 не хчется)

48 день.Страшно сказать,но 65,300 Но я не сдамся!3/3.1-ый ЧБ.

Завтрак:блинчики с творогом,клубничный йогурт , кофе.
Обед:рыба на пару
Ужин:Куриная грудка,кефир

Танюш, ну тебе переживать, все у тебя хорошо, успеешь сбросить, а не успеешь на консолид дойдешь. А у меня сегодня отвес 300 гр Правда я плохо соблюдаю дело в том, что я болею и мне вообще не естся, я не готовлю, тока пью, чай с лимоном и фруктозой нос ничего не чувствует и аппетита нет, а при диете я знаю, что надо есмть, но не могу, девоньки

Ириш,фруктозу вообще НЕЛЬЗЯ!!!Забудь о фуктозе и сахарозе.Считай,что ты ешь сахар,а значит от соблюдения толка мало,вес будет стоять.Впереди застои и привесы. Лимоны тоже нельзя!Если только чуть-чуть лимонного сока в чай,но немного.Если ты хочешь похудеть,то нужно соблюдать всё так как советует Дюкан. В этом вся фишка.Ни фруктов,ни ФРУКТОЗЫ,никакого хлеба и хлебцов.Только мясо ,рыба,морепродукты и овощи!!!И только определённые,которые есть в списке разрешенных продуктов.
Ты давай поправляйся,обретай силу воли и в бой.Только с соблюдением всех правил и результат не заставит ждать.Выздовавливай!

Так, вроде не так долго я и отсутствовала, зашла в гости помотивироваться у дюканщицы со стажем а тут что???? целый отряд нарушающих собрался
А ну ка все собраться, взять себя в руки и не взирая ни на что двигаться к намеченной цели
Танька не балуй!!! Мы на тебя равнение держим а ты тут понимаешь ли весь строй наш дружный куда ведешь .... Одумайся

Всем привет!
Ну вот, вместе с моими КД ушли все привесы и в добавок 100 гр.
Я несказанно рада Надеюсь,что теперь вес стабильно будет уходить.

49 день.3/3. 2-ой ЧБ.64,600кг.

Завтрак:печень трески с яйцами(два белка+1 желток),немного зеленого лука,кофе
Обед:оладьи из куриной печени,с мягким творожком, много чая
Перекус:желе"ДИАФИТ", чай
Пепси лайт
Ужин:куриная грудка( половинка), пепси