Да хватит тебе уже, 64 тебе много?)) норм вернуться вообще редко получается. Тут главное не наать жрать
И не хочу я новую линейку, она мне не нравится
Мне старая душу греет)))


И я говорю - может ей и хватит уже!
Тут, Оль, не о срыве речь, а об обжорстве


Приветосики
Я тут пока что набегами, с подтягиваниями у меня всегда была беда


Я тута


И хто тут все время бурчит?
Если меня тут нет, это еще не означает, шо я жру вмякую дрянь
Хотя вчера таки на ночь сожрала 800 гр мандарин

Редко у меня получается зайти и нормально посидеть на форуме. Например, вчера я часов 11 открыла форум, даже начала что-то отвечать. А в 6 просто закрыла и ушла с работы домой. Некогда мне
Диета протекает нормально и пока что мимо. Во мне все еще мои 85 кг. Атаку не делала. Пока есть вдохновение, готовлю. Пеку хлеб, пряники, крендельки, хрустящие печеньки, тортики. Все вкусно. И пытаюсь снова перестать жрать. Самый верный способ - постоянно быть занятой. На работе все проходит хорошо, а вот дома начинаются траблы. Пока не начну контролировать обжорство, нужно придумать что-то, чем можно занять рот. Нужно устроить охоту на тофу и сделать палочек для похрустеть.

Вот лежу я и думаю. Надо как-то дисциплинироваться что ли
Решила продумывать меню почти на неделю вперед, чтоб не было проблем "че пожрать". Ну на неделю вперед больше относится к десертам, ибо без них вся моя диета сразу прекращается
Значит сегодня мне нужно приготовить:
Хлеб
Пицца
Печенье хрустики из белков
Печенье миндальное из желтков
Йогуртовый кекс
Курица в йогурте
Куриный суп

Пока что все. Печенек мне точно дня на 4 хватит

Хачу рецепты с фотами)))

Добраутра, пиражуль!

ТЫ это, побольше приготовь. А то жора как нападет, и если под рукой ничего не окажется - опять трабл..

В общем, успехов, че. Чтобы получилось все!

все будет позже. рецепты - на планшете, фото - будут, если что-то выживет))


привет, Олик!
у меня с основной едой вообще проблем нет - купил кусок мяса и пожарил. а вот сладкое всегда должно быть про запас, иначе капец

вот опять - открыла в 9.30 форум, и только сейчас появилось 30 сек на ответ
жрал я вчера как не в себя. слопала почти всю курицу, которую запекла в йогурте, натопталась крендельков, 2 блина, треть кекса на йогурте, литр колы лайт, пару кусочков куриной колбасы с сыром, в ночи сожрата 1 печенька хрустик и 2 мини-пиццы. я даже уверена, что было что-то еще, но уже не помню
сегодня от меня отвалился кусочек счастья жира и я стала легче еще на кило. осталось 84
всем добра и енотов

Минус кило это всегда супер-приятно.
Мне помогает не жрать когда я вообще о еде не думаю, а концентрируюсь на другом. Работа, покупки, личная жизнь... тогда вроде сыт и ладно.
А вот как начинаешь думать, чтобы сожрать, чтобы похудеть, так все беды и начинаются

Минус кило, конечно, приятно, но лучше б сразу минус 10
Мне помогает не жрать исключительно тотальная занятость. Сегодня один из таких дней.


Итак, сожрато:
3 куробедра
1 вареное яйцо
2 мини пиццы
Немного белкового печенья
И, да простят меня все дюкановцы, 3 очаровательно божественные польские конфеты (сотрудница была на выходных в Кракове и привезла презент)

Затра тоже планируется небольшое нарушение - капкейк с моим мультяшным изображением Ну не могу я отдать кому-то на съедение сей шедевр!

Итак, начнем.

Простите, не помню, где взяла рецепт Курочка получается вкусненькая. Особенно приятно почувствовать новый вкус старых окороков. Рецепт до банальности прост. Только мариную я ее дольше - оставляю на ночь.

Курица в йогурте
Калорийность курицы в йогурте 207 ккал на 100 г

Для приготовления понадобится:
Куриные окорочка 4 штуки
Йогурт низкокалорийный 200 мл
Чеснок 4 зубчика
Травы: розмарин, орегано, свежий базилик
Соевый соус 3 столовые ложки
Черный перец молотый
Зелень кинза, укроп

Приготовление курицы в йогурте:
Йогурт, соевый соус, мелко нарубленный чесночок, зелень и травы перемешать
Залить курицу получившейся смесью, и дать настояться как минимум час.
Замаринованную курицу выкладываем в форму и отправляем в духовку разогретую до 180-200С, до образования золотистой корочки.

Фоток не будет. Курицу мы и так каждый день все видим