Оль, ты где?

Привет мои хорошие

Извеняюсь за долгое отсутствие, мы всё свободное время не выползаем из спальни ,всмысле ремонта ))))))))
Никакого фитнеса не надо,после махания по стенам/ потолкам валиком )))) А потолки у нас высокие 3,20 ...тяжеловато приходится..
КД всё ещё идут,поэтому как там на весах дело обстоит без понятия,жду когда закончатся,тогда и встану .



Привет,тёзка рада тебя видеть ,забегай почаще

Сейчас кушать приготовлю, и загляну в ваши дневнички,посмотрю что у вас нового

Олечка, приветики!!!!!!!!!! Я тебя уже потеряла Думаю, что после такой "физ-ры" весы тебя вознаградят

Лена,привет !
Очень надеюсь,хотя и не уверена,кд всё моугт испортить, вижу по себе что воды много,если нажать на кожу ,видны отёки, давно не было такого ,но посмотрим,может и всё ок будет

привет Оленька!!! сейчас займусь чтением твоего дневничка, уже пару рецептиков увидала, надо переписать... как у тебя настрой??

Оль, у тебя при КД всегда такая отёчность? Пьёш сейчас достаточно?

Всем приветик

Выбралась пока малая спит,написать хоть свой рацион ,да вас почитать.
На весы встану через пару дней, КД уже вот вот закончатся.
Я прям вся заинтрегованна что они мне покажут

Вчера приснился сон, что открываю утром холодильник и там меня ждёт тортик на утро, и главное ни какой то там который нельзя, а наш Дюкановский, который я обычно с вечера себе делаю)))) пришлось вчера делать, а то уже сны снятся Но с другой стороны хорошо хоть не тянет на не дюкановские,уже радует)))))

Рацион за вчера
ЧБ день
утро- лим.кекс,чай
вт.завтрак-лим.кекс, чай
обед-куринные тефтели
ужин-они же ,йогурт

Сегодня
БО день

утро- тортик,чай
вт.завтрак -оставшийся тортик,чай
обед- тушённая капуста с курицей
полдник-
ужин-




Приветик,Оль!
Бери на здоровье рецептики если что понравится , а настрой у меня замечательный, времени конечно забегать сюда чаще сейчас нет, но я мысленно с вами



Лен,ты знаешь ,я особо раньше не обращала на это внимание, вроде последний раз отёчность была при беременности...не помню,сейчас буду больше этому внимания уделять ,наблюдать Пью достаточно ....

Хм, я всё ещё не определилась с витаминами, понятия не имею какие лучше ,такой выбор Наверное куплю те что от А до Z , или ещё что то дополнительно нужно?

Олечка, приветики!!!!!! Какие у тебя сны сладкие и разрешённые
Насчёт витамин: мне сегодня посоветовали принимать магний, Б6, цинк, хром. Я поэтому остановилась тоже на мультивитаминах от А до Z, чтобы уж комплексом. И ещё куплю себе витамин С (Brausetabletten), он очень хорошо способствует похуданию!

Кальций - обязательно. И вит. Е