Всем доброе утро! Сегодня весы показали 83,3, соответственно +100г, второй БО день. Не расстраиваюсь, но решила пересмотреть уже свое питание. Что то перенести с вечера на утро и обед, заняться плаваньем наконец-то, ну и не жрать в 11 вечера))))
Завтрак: кофе+хлеб с ДЮтеллой
Обед суп с фрикадельками+салат типа Цезарь
Полдник: Хлеб с ДЮтеллой
Ужин: Семга в соусе

В каком соусе? Я тоже хочу семгу в соусе.

Светик, соевый соус, разбавленный водой,добавлена вассаби и жидкий творожок. Семгу не солила вообще, простоположила в мультиварку и залила соусом этим, поставила на 40 минут "тушение"... ну, так же и в сковороде можно делать

Оксаночка, приветик!
Подумаешь +100гр)) Это просто водичка немного задержалась.
Будет еще отвес. И не маленький.
Спасибо за кулинарные идеи, кое что взяла на вооружение.

Ирочка,всегда пожалуйста!


Девочки, я сегодня купила в магазине какао, не покупала такое никогда, но вроде можно такое посоставу, как думаете?

Ксюша, по кол-ву углеводов и каллорий, в этом напитке имеется сахар, и по картинке думаю, что это детский какао-напиток, а в них всегда сахар ложат.

Ксюш, сто грамм это такая мелочь, стакан воды, вот и все))))
У меня были КД, так вес 5 дней стоял, потом плюс, а сегодня такой хороший отвес, что можно продолжать радоваться жизни. И, надеяться, что в отпуск я поеду 59,9 кг)))))

Если честно, то не похоже, что в этом какао есть сахар. Там в способе приготовления сказано, что сахар нужно добавить, молоко и довести до кипения. Вроде обычный какао-порошок, процент жирности допустимый.

Не хочу доказывать, но вот полная цитата из книги, а это первый этап "Атака"

РЕЗЮМЕ. Памятка этапа «Атака»
1) В течение этого этапа, продолжительность которого может варьироваться от 1 до 10 дней, вы должны использовать продукты из 11 категорий, перечисленных ниже. Эти продукты вы можете есть в любом количестве без каких-либо ограничений и в любое время суток. Попробуйте смешивать их друг с другом.
Все рекомендации просты и не подлежат обсуждению: используйте только то, что перечислено в списке ниже, забудьте об остальных продуктах. Однако помните о том, что скоро вся пища, которую вы любите, будет снова вам доступна.
Список доступных продуктов на этапе «Атака»:
• нежирные сорта мяса: телятина, говядина, конина (за исключением антрекота и филейной части говядины), кролик, приготовленные на гриле или жаренные без добавления масла;
• внутренности (субпродукты): печень, почки, телячий язык и конечная часть говяжьего языка;
• любая рыба — жирная и нежирная, в сыром виде или приготовленная;
• все морепродукты (ракообразные и моллюски);
• вся птица (кроме уток и гусей) без кожи;
• постная ветчина из индейки, курицы и нежирной свинины;
• яйца;
• молочные продукты 0 %-ной жирности;
• 1,5 литра несоленой воды;
• блинчик или лепешка из 1,5 столовой ложки овсяных отрубей, или добавьте отруби в молоко или другие обезжиренные молочные продукты;
• добавки и приправы: кофе, чай, травяные настои, уксус, ароматические травы, специи, корнишоны, лимоны (не есть их как фрукты), соль, горчица (умеренное потребление).
2) Не забывайте об обязательных 20 минутах ходьбы в день!

Так, что нам можно свинину, но только нежирную!!! Никого не уговариваю, ее есть, но это не нарушение, если употребили ее в пищу)))
А дальше решать Вам.

Конечно, каждый решает сам для себя!!!!!!!!!!!
Просто не стоит вводить в заблуждение новичков. Если Вы не верите мне, спросите других опытных Дюканочек.


То что Вы выделили в цитате из книги - это идёт речь о ветчине из индейки, курицы и нежирной свинине, т.е. "готовой колбасе" до 3% жирности
А сырое мясо свинины, даже постной нам НЕЛЬЗЯ!!!!!!!
Почитайте выше выделенного текста, где Дюкан описывает разрешённые сорта мяса, нигде о свинине и намёка нет.
Разговор начался с того, что Ксюша приготовила фарш с добавлением свинины.
Прошу прощения, что настаиваю на том, в чём уверена на все 100%