Мой путь к себе - настоящей

[Tvingo]

Держись. Будем держать кулачки, что бы срослось с новой напарницей. Персонал всегда подбирать очень трудно. Здорово, что у Вас официально всех набирают. Для многих это мечта.

[businka45]

Я сегодня нарушительница . На работе схомячила 2 шоколадные конфеты (мои запасы Дю-теллы исчерпались, обычно я 1 ч.л. съем при приступах жора и меня попускает), а потом дома навернула огромный розовый грейпфрут. Меня аж затрусило при виде грея.
Сейчас отзанималась с Лесли, прошла 1 милю . Посмотрим чё завтра весы покажут.

[Тата55]

Танечка и я тебя поздравляю!

[businka45]

Сегодня -300.
И ужасно хочется грушу. Папа учил меня, что если чего-то очень хочется съесть, то съешь маленький кусочек, нельзя себе отказывать. Всё решила - чуток груши съем в перекус.

Меню сегодняшнее (БО)
Завтрак: тыквенные оладушки (200 гр тыквы, 1 яйцо, 2 ст.л. овс. и 1 ст.л. пшен. отрубей, 1 ст.л. кукур. крахмала, 0.5 ч.л. разрыхлителя, 0.5 ч.л. корицы, 200 гр творожного крема президент 0.2% - в тесто 2 ст.л., остальное с оладушками вместо сметаны; жарила на антипригарной сковороде без масла) + кофе с молоком 0.5%
Перекус: 150 гр творога + 1/4 часть зимней груши
Обед: 400 гр овощного рагу (цв.капуста, брокколи, морковь, 150 гр курогруди)
Ужин: 200 гр салата из св. помидоров, огурцов, лука + 200 гр запеченной мойвы
Вода - ок.
Прогулка - ок + ходьба с Лесли

[Анжелик]

Танюшечка, что то ты расслабилась
Папа конечно же тебя учил правильно, но для нашего ДД совсем не подходит, надо , как то бороться с этим "хочу" до лучших времён.В нашем деле расслабуха совсем не подходит, нарушает весь ритм!

[businka45]

Танюшечка, что то ты расслабилась
Папа конечно же тебя учил правильно, но для нашего ДД совсем не подходит, надо , как то бороться с этим "хочу" до лучших времён.В нашем деле расслабуха совсем не подходит, нарушает весь ритм!

Я решила такой маленький джокер вытянуть. Очень захотелось фруктов, именно груши. У Дюкана есть целый день фруктовый, он про это не пишет в своей книге, но рассказывает в интервью тут.
ГИ груши погашу творогом и мне за это ничего не будет, жир не отложиться.

[Жемчуг]

Танюша, с прошедшим,вчера не могла к компу подойти, не подпускали )
Очень жаль, что с работой такая ситуация.ну будем надеяться на лучшее.

Кстати, о нарушениях.Я случайно как-то раз утром кашу сварила на козьем молоке себе, причем понимала, что в молоке слишком много сливок сверху, но все равно продолжила, к веру до меня дошло, что это молоко не мое, но на весах ничего не отразилось.Возможно меня пронесло и не стоит терять бдительность, но вот я тоже хочу фруктов, в частности мандаринов .Может одна штучка не повлияет ни на что... или перехочется...надо подумать

[maruschen]

Танюша, с прошедшим Днем Ангела тебя. Здоровья и счастья!
С отвесиком. Есть шоколадные конфеты это нехорошо зато спортом отзанималась.
Ну а с грушей, если очень хочется, то можно маленький кусочек, иначе сорватся можно.
Я, скажу тебе по секрету, тоже на днях съела четвертинку яблока, ну просто реально трясло при виде яблок и сразу отпустило

[businka45]

Девочки, спасибо за поздравления.

вот я тоже хочу фруктов, в частности мандаринов .Может одна штучка не повлияет ни на что... или перехочется...надо подумать

Я, скажу тебе по секрету, тоже на днях съела четвертинку яблока, ну просто реально трясло при виде яблок и сразу отпустило

Вот и я так думаю, лучше съесть кусочек того, что хочется, чтобы потом не сорваться. Организма останется довольной - ей дали то, что она хотела.

[businka45]

Меню на сегодня (ЧБ)
Завтрак: Дю-кашка (1 ст. молока 1%, 2 ст.л. овс. отрубей, сахзам) + 2 вареных яйца +кофе с молоком
Перекус: 150 гр творога + 100 гр творожного крема Президент 0.2%
Обед: 3 паровые тефтели из телятины ~200 гр + несколько веточек петрушки
Ужин: 200 гр запеченной мойвы
Вода - норма
Ходьба с Лесли 1 миля вечером (решила пока заниматься дома, пока не уладятся дела с работой).