И у меня так.... не отказываюсь на 100%, похудение идет медленнее, конечно, но я, особо, и не спешу, зато морда более-менее))) Хорошего денечка, Инусь.

Есть кучу исследований, которые говорят, что низкоуглеводная диета более эффективная, чем низкожировая, так что можно попробовать чуть больше ограничить у/в и все пойдет быстрее.


На самом деле считать у/в надо только первые пару недель. потом быстро становится понятно, что и сколько можно съесть. Я вела подробный дневник около месяца, сейчас уже с легкостью могу оценить свой рацион без подсчетов

Физ-ру вчера сделала. Приседать тяжело. Очень.

Раньше их было меньше.

ТОгда пока не увеличиваем нагрузку. Ещё сегодня делаем, завта выходной, а послезавтра, т.е. 19,20,21 снова по нынешней программе
приседы: 15,15,15,15,12
вакуум: 1,2,3,4 - на 12 счётов, 5,6 - на 16. Дважды.

Пальто покажи,а?

Девочки.....
У меня какая то хрень с инетом.....Пропадает-падла. А кабельного ТВ вообще нет,вроде потырили кабели (чтоб у ворюг яйца (или яичники)отсохли )

Пальто покажу трошки попозже.Оно без пуговиц и требует красивой брошки у горловинки......А то будет недокомплект .....
Можно ,конечно,какой нибудь стремной булавкой подколоть,но это же не ТО.....
Слава Богу.что программа приседов и вакуума не увеличилась. Я и эту еле делаю.

присоединяюсь

ждем-с
в вакуум включаюсь потихоньку, с приседами, пока никак)) сори

Девочки, а с чего вы взяли, что диета Дюкана низко жировая? Вы пробовали считать жиры? На самом деле если с'едать кусок красной рыбы или скумбрии, что не запрещено на дд и полезно для женского организма, то жиры просто зашкаливают. Я некоторое время кбжу посчитала и поняла, что на чередовании говорить о том, что мы едим мало жиров не приходится

Иннуль, хорошей тебе связи
Пусть день будет удачным

Лиль,молочку ж мы обезжиренную употребляли......Сыр только с закрепа.Мясо тоже нежирное.
Животные жиры на ДЮ ж нельзя,а в рыбе какие то другие жиры.(омега вроде)
Жанчик,очень мне нужен удачный день....Мы опять идем шопиться.
Вчера перебрала свой гардероб,почесала репу.......надо б прибарахлиться .....
Вакуум и приседы сделала на голом энтузиазме....А сил нету. Прямо хочется себя увенчать лавровым венком за такие усилия.....
По диете пока не совсем гладко....В новой я одной ногой....Углей перебираю.Буду стараться уменьшать.

Иннулик, удачного шопинга! Ткни носом в ваши приседания, а то у тебя дневничок внушительный, не найду никак) может я и приседать буду правильно