оДЮссея Пенелопы.

[Galina0311]

Да и вот шо еще хотела вам рассказать.....
Последнее время я сьехала с обезжиренных продуктов. Заметила массу положительных моментов. Мося стала покрасивше.......морщины меньше. меньше столо целлюлита. Тушка приятно ровнее .даже в области колен.....Один мужик в своем диет опусе писал.что женскую фигуру делает жир....И я теперь понимаю о чем он.....На ДЮ я была костляво-засущенной. Вобщем начало мне нра......

И у меня так.... не отказываюсь на 100%, похудение идет медленнее, конечно, но я, особо, и не спешу, зато морда более-менее))) Хорошего денечка, Инусь.

[MissGene]

не отказываюсь на 100%, похудение идет медленнее, конечно, но я, особо, и не спешу, зато морда более-менее)))

Есть кучу исследований, которые говорят, что низкоуглеводная диета более эффективная, чем низкожировая, так что можно попробовать чуть больше ограничить у/в и все пойдет быстрее.

А вот посчитать те углеводы хотелось бы,а это геморройно.....
Буду приблизительно считать,шопаделать....

На самом деле считать у/в надо только первые пару недель. потом быстро становится понятно, что и сколько можно съесть. Я вела подробный дневник около месяца, сейчас уже с легкостью могу оценить свой рацион без подсчетов

[MissGene]

Физ-ру вчера сделала. Приседать тяжело. Очень.

[OlgaSiberia]

Физ-ру вчера сделала. Приседать тяжело. Очень.

Приседы с вакуумом сделала еще утром (чуть не сдохла) Что то после болезни трудновато они мне даются. Раньше было легче.

Раньше их было меньше.

ТОгда пока не увеличиваем нагрузку. Ещё сегодня делаем, завта выходной, а послезавтра, т.е. 19,20,21 снова по нынешней программе
приседы: 15,15,15,15,12
вакуум: 1,2,3,4 - на 12 счётов, 5,6 - на 16. Дважды.

Пальто покажи,а?

[Пенелопа]

Девочки.....
У меня какая то хрень с инетом.....Пропадает-падла. А кабельного ТВ вообще нет,вроде потырили кабели (чтоб у ворюг яйца (или яичники)отсохли )

Пальто покажу трошки попозже.Оно без пуговиц и требует красивой брошки у горловинки......А то будет недокомплект .....
Можно ,конечно,какой нибудь стремной булавкой подколоть,но это же не ТО.....
Слава Богу.что программа приседов и вакуума не увеличилась. Я и эту еле делаю.

[Galina0311]

Девочки.....
У меня какая то хрень с инетом.....Пропадает-падла. А кабельного ТВ вообще нет,вроде потырили кабели (чтоб у ворюг яйца (или яичники)отсохли )

присоединяюсь

Пальто покажу трошки попозже.Оно без пуговиц и требует красивой брошки у горловинки......А то будет недокомплект .....
Можно ,конечно,какой нибудь стремной булавкой подколоть,но это же не ТО.....

ждем-с

Слава Богу.что программа приседов и вакуума не увеличилась. Я и эту еле делаю.

в вакуум включаюсь потихоньку, с приседами, пока никак)) сори

[Mymink]

Девочки, а с чего вы взяли, что диета Дюкана низко жировая? Вы пробовали считать жиры? На самом деле если с'едать кусок красной рыбы или скумбрии, что не запрещено на дд и полезно для женского организма, то жиры просто зашкаливают. Я некоторое время кбжу посчитала и поняла, что на чередовании говорить о том, что мы едим мало жиров не приходится

[Djina]

Иннуль, хорошей тебе связи
Пусть день будет удачным

[Пенелопа]

Девочки, а с чего вы взяли, что диета Дюкана низко жировая? Вы пробовали считать жиры?

Лиль,молочку ж мы обезжиренную употребляли......Сыр только с закрепа.Мясо тоже нежирное.
Животные жиры на ДЮ ж нельзя,а в рыбе какие то другие жиры.(омега вроде)
Жанчик,очень мне нужен удачный день....Мы опять идем шопиться.
Вчера перебрала свой гардероб,почесала репу.......надо б прибарахлиться .....
Вакуум и приседы сделала на голом энтузиазме....А сил нету. Прямо хочется себя увенчать лавровым венком за такие усилия.....
По диете пока не совсем гладко....В новой я одной ногой....Углей перебираю.Буду стараться уменьшать.

[Galina0311]

[Мы опять идем шопиться.
Вчера перебрала свой гардероб,почесала репу.......надо б прибарахлиться .....
Вакуум и приседы сделала на голом энтузиазме....А сил нету. Прямо хочется себя увенчать лавровым венком за такие усилия.....
По диете пока не совсем гладко....В новой я одной ногой....Углей перебираю.Буду стараться уменьшать.

Иннулик, удачного шопинга! Ткни носом в ваши приседания, а то у тебя дневничок внушительный, не найду никак) может я и приседать буду правильно