Скажите мне кто-нибудь, вот говорят что на Атаке 1,5 ложки отрубей, а на Круизе 2 ложки отрубей надо съедать. А если получается больше? Это плохо или ничего страшного?

Я вообще "на глаз" их засыпаю (если в йогурт или творог"))))

В йогурт или творог или молоко - это понятно, там вся порция сразу, а вот в течение дня еще кушаем всякие печеные штуки, хлеб там и т.п. Как с этим быть?

я думаю что если кушаем печеные штуки то в йогурт и творог не добавляем.Наверное....

Наверно сегодня уже можно и отчитаться:
Завтрак: отруби с молоком, чай с кексом
Обед: куриный суп-бульон, цветная капуста жареная в омлете, чай
ужин: рыба тушеная с грибами, творог с йогуртом, чай.
Сегодня я занималась оксисайзом 20 минут.

Оленька, привет!!!Хорошего тебе настроения! как там мама с бабушкой?? Вошли во вкус???
а насчет отрубей - месье Дю четко говорит, что овса должно быть в совокупности!!!! т.е. если уж с утра захлебнула 2 ложки с кефирчиком, то больше - ни-ни..ни в кексе, ни в какой другой омлете Так я вчера пекла из 3-х ложек - что получилось-разрезала на 3 части - одну вчера съела, а 2 -на сегодня!!! Вот так-то!!!

Спасибо, Zotichka, дорогая, мне уже в другой темке указали, где эту вещь прочитать. Я все поняла, я догадывалась, что именно так и надо, но тешила себя надеждой
Мама и бабушка освоились, завтра у них седьмой день АТАКИ. И завтра отчетная пятница, "заставлю" взвеситься всех)))))))))) Только вот мне кажется у меня отвесика не будет, не знаю почему, наверно потому, что сегодня пасмурное настроение. Дочь после прививки температурит, плачет сильно, успокоить не можем, вот щас только уложили спать. Ладно, утро вечера мудренее.

Итак, как обычно на ночь...... Сегодня съелось:
Завтрак: блинчики с печеночным паштетом (нашим специальным), чай
Обед: суп куриный, куриные тефтельки - 2шт, чай с плавленным сырком 0%
Ужин: салат "обалденный", кусочек курицы в молоке, кефир
Поздний ужин: творог с йогуртом, цикорий с молоком.
Спорт присутствовал 20 минут))))

Что же это такое творится, братцы и сестрицы? Стоим на месте, уже который день 76кг. Что делать? Попробую на этой неделе тщательно контролировать еду. Исключу все печеное, отруби буду употреблять только в цельном виде: каши, отруби в йогурте, в кефире. Проконтролирую молочку до граммов.
А теперь о приятном. По сравнению с прошлой неделей все объемы на 1см уменьшились. Но судя по тому, что вес стоит, можно подумать, что просто не в том месте объемчик мерила. Но мне приятней думать, что уменьшилось, а может не там мерила.... СТОП. На следующей неделе еще измерим)))
У МАМЫ: итак, мама скинула за 6 дней атаки 3 кг (кстати, как и я) ей еще продержаться 4 дня надо. Вчера выяснили о количестве съедаемых отрубей. Все поняли. Худеем дальше.
У БАБУШКИ: если честно, она не взвесилась накануне диеты, но она взвешивалась около 3-4 недель тому назад. По сравнению с тем весом потеря составляет тоже 3 кг.
Но я смотрю, что основная масса народу за атаку (неважно сколько дней) скидывают по 3 кг. Ладно, у них еще 4 дня, посмотрим, что будет.
Всем желаю отвесов))))

На самом деле...Дю - не против. Я у Риты в теме о Консолидации цитировала уже - просто прошерстить тему ...гм...( проще книгу перечитать )
Но...опыт ДЮймовочек и мой собственный - показывают, что ничего страшного не произойдет. А если еще почитать про отруби на их же этикетках или в интернете - то там весь прикол в том, что они чистят кишечник, а сами не усваиваются. Дю только рекомендует быть осторожными с передозом отрубей, если принимать какие-нибудь лекарства (проскочат мимо вместе с отрубями )