Маринкины худелки

[шайтанчик]

Маришка, с окончанием Атаки!!! с чудесным результатом.... какой тип чередования выбрала? все ли понимаешь про Чередование? и помни....доля белков в БО дни должна быть все равно больше овощей!!!!!

Ирочка, спасибо большое!!!! Я так рада, что ты меня поддерживаешь!!!
По чередованию дней, мне, чтобы подгадать с китаем надо вот сегодня белково-овощной, потом три ЧБ и в китае как раз получится 3 БО. Но вообще я бы придерживалась 1/1, потому как без овощей мне сложновато... Я просто в принципе мяса очень мало до Дюкана ела, в основном на овощах сидела, а тут такие ограничения

Насчет все ли понимаю - ну смысл же в том, что так же ешь сколько хочешь (да ведь?), только чисто белковые дни чередуются с овощно-белковыми. А вот насчет того, что белков даже в БО дни должно быть больше овощей я только от тебя узнала... А вообще какая пропорция?

лучше ща сделай 2 БО, потом 2 ЧБ.... потом 3БО и 3 ЧБ после Китая.... что бы посля нарушений скорректироваться.... а потом пойдешь 1/1... как тебе такой расклад? а по овощам.... ну у меня в БО дни скажем так....на 3 хорошие порции белка 1,5 овощей, а то и 3 к 1.... не так привешиваю в БО...

[Primarinka]

лучше ща сделай 2 БО, потом 2 ЧБ.... потом 3БО и 3 ЧБ после Китая.... что бы посля нарушений скорректироваться....

ой, хорошая схема, мне нравится! спасибочки!
Насчет овощей поняла, срасибо за разъяснения! Пойду уху варить, раз такое дело)))

[шайтанчик]

лучше ща сделай 2 БО, потом 2 ЧБ.... потом 3БО и 3 ЧБ после Китая.... что бы посля нарушений скорректироваться....

ой, хорошая схема, мне нравится! спасибочки!
Насчет овощей поняла, срасибо за разъяснения! Пойду уху варить, раз такое дело)))

знаем - знаем про любовь к рыбке.... я вчера котлеток из щуки наделала....

[Primarinka]

кстати ни разу из щуки не ела... но у нас во владике и рыба в основном морская... так что я все по красной отрываюсь) Кстати, у вас ценник на рыбку какой? у нас самая дешевая горбуша - 95, кижуч - 180, нерка 240, а дальше, на семгу и форель я уже не смотрю, ибо стоят они по 420, а мне неркиного вкуса за глаза хватает =)

[шайтанчик]

кстати ни разу из щуки не ела... но у нас во владике и рыба в основном морская... так что я все по красной отрываюсь) Кстати, у вас ценник на рыбку какой? у нас самая дешевая горбуша - 95, кижуч - 180, нерка 240, а дальше, на семгу и форель я уже не смотрю, ибо стоят они по 420, а мне неркиного вкуса за глаза хватает =)

да тоже, Мариш, все не дешевое!!!!! кусается... ну вот так как то кручусь.... вот тут надыбала фарша щуки и кеты.... вот и попробовала котлеток навертеть... я в силиконовых формочках их готовлю в микроволновке.... быстро!!!!

[Primarinka]

Всем привет! Ура, круиз порадовал меня отвесом в целых 500г! А я уже приготовилась сидеть на застое и вырабатывать силу воли, а тут такое счастье))) Распечателе циферку 75, довольная)))

Вчера опять же наслаждалась овощиками и рыбкой, настроение прям поднималось! Вот только сладкого шибко охота...шоколадочку там....

Сегодня уезжаю от интернета , буду ориентировочно через недельку =) Если не найду других способов выйти онлайн) Но обязуюсь диетку блюсти и постараться вернуться к вам с положительным, то бишь отрицательным в кг состоянии =)