закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1, 2, 3, 4, 5, 6

Re: Дневник Ольги

09 авг 2012, 09:51

lanasvet писал(а):Оленька, очень сочувствую и желаю скорейшей поправки! Все еще обязательно получится!!!

Свет, всё хорошо. Жизнь продолжается.Планы прежние( по поводу беременности), надо восстановиться, выяснить причину, похудеть и ВПЕРЁД! :girl_witch:


Re: Дневник Ольги

22 авг 2012, 10:15

Всем привет!
Сегодня решила взять себя в руки ..... и начинаю всё с начала.Первый день Атаки,вес 75 КГ!!! Атаковать думаю 3-4 дня.


Re: Дневник Ольги

22 авг 2012, 10:41

Оля, присоединяюсь к девочкам, желаю скорейшего восстановления организма!


Re: Дневник Ольги

22 авг 2012, 11:07

ОЛ@ писал(а):Атаковать думаю 3-4 дня.


привет! а http://www.dukandiet.com/ что думает насчет продолжительности атаки?


Re: Дневник Ольги

22 авг 2012, 14:43

Lemon Juice писал(а):
ОЛ@ писал(а):Атаковать думаю 3-4 дня.


привет! а http://www.dukandiet.com/ что думает насчет продолжительности атаки?

Привет! В прошлый раз при весе 73 кг насчитал 3 дня.


Re: Дневник Ольги

22 авг 2012, 15:13

Saya писал(а):Оля, присоединяюсь к девочкам, желаю скорейшего восстановления организма!

Спасибо,очень приятно,что заглянули.


Re: Дневник Ольги

22 авг 2012, 15:21

ОЛ@ писал(а):
Lemon Juice писал(а):
ОЛ@ писал(а):Атаковать думаю 3-4 дня.


привет! а http://www.dukandiet.com/ что думает насчет продолжительности атаки?

Привет! В прошлый раз при весе 73 кг насчитал 3 дня.

Опять рассчитала- таки 3 дня,не могу вставить картинку в сообщение.Очень хочется быть полегче и выдержать диетку!


Re: Дневник Ольги

22 авг 2012, 15:53

ОЛ@ писал(а):
ОЛ@ писал(а):
Lemon Juice писал(а):
ОЛ@ писал(а):Атаковать думаю 3-4 дня.


привет! а http://www.dukandiet.com/ что думает насчет продолжительности атаки?

Привет! В прошлый раз при весе 73 кг насчитал 3 дня.

Опять рассчитала- таки 3 дня,не могу вставить картинку в сообщение.Очень хочется быть полегче и выдержать диетку!


я так понимаю, этот расчет в основном зависит от твоего максимального и минимального веса + некоторый коэффициент от пола и количества беременностей. значит 3 дня, продлевать не надо. а с чего это ты бы могла ее не выдержать, интересно? :wink3: другой настолько легкой, сытной и разнообразной диеты не найти...


Re: Дневник Ольги

22 авг 2012, 18:00

Как только начинаю отказывать себе в чём-то, сразу возникает дикое желание это "что-то" съесть.Замечено уже не раз и не могу с этим бороться.Но желание быть как прежде стройной ещё больше Начинается прям депрессия от постоянного чувства неудовлетворённости. :resent:


Re: Дневник Ольги

22 авг 2012, 18:34

ОЛ@ писал(а):Как только начинаю отказывать себе в чём-то, сразу возникает дикое желание это "что-то" съесть.Замечено уже не раз и не могу с этим бороться.Но желание быть как прежде стройной ещё больше Начинается прям депрессия от постоянного чувства неудовлетворённости. :resent:


оль, надо научиться обманывать организм. ты скорее всего хочешь не это "что-то" съесть, а просто голодна или хочешь пить. значит надо исключить эти ситуации, т.е. всегда быть сытой и пить достаточно воды. следи за тем, чтобы вовремя съедать что-то разрешенное в достаточных для сытости количествах, предварительно выпив стакан воды и еду запивая водой тоже.
если тянет на сладкое и углеводное, надо научиться обращаться с сахарозаменителями и отрубями, варганить из них дю-десерты и всегда держать их под рукой.
а завтракать желательно дю-блинчиком с чем-нибудь - это дает сытость часа на 4 и отбивает охоту к другим углеводам.


Ответить

1, 2, 3, 4, 5, 6