Вчера взвесилась утром было 79.1, а сегодня в то же время 78.6!!!!!!!!!!! Пол кило НЕТУ))))))))

поздравляю! за Атаку вес хорошо уходит, что является хорошим мотиватором

Сегодня вес не знаю куда уйдет... наверное обратно придет...
потому, что я совершенно не продумала: что есть, еслия целый день бегаю по делам...
В итоге сегодня съедено: Чудо блинчики по Дюкану из отрубей (это было утрои и ничего не предвещало моего последующего обжорства... )
перекус - творог - 0 жирности ...
а вот на обед - сначало мороженное... 16% жирности и 27 углеводов... и 286 ккал... и не по Дюкану... хотя конечно там есть немного белка... хм...
дальше больше...Съела в Ростиксе 3 "стрипса", оправдала это тем, что это куриное филе... но панировка
и это еще не все... если каятся то до конца...
был выпит йогурт с вишней и и съеден сырок "картошка"....
От безысходности...
Ну еще за день был выпит литр колы-лайт...

Теперь у меня 2 вопроса:
1. Надо ли Атаку сначала начинать?
2. Что есть, если я целый день на улице в бегах по делам???

приветик! А сколько дней Атаки тебе дюкан насчитал?

Везет... есть хоть желание чего-то съесть... А у меня за три дня атаки аппетит скончался. Я даже на разрешенные продукты смотреть не хочу. Хнык. Во мне одна вода-а-а...

6 дней насчитал... осталось еще 4...

LisaVeta, не плач!!! Все равно надо есть!!! Без еды организм будет думать, что началась война и начнет экономить, а значит откладывать про запас!!!

Ммммм срывчик! Ну что ж, кто из нас без греха...
Давай дальше без них ага?

Ну во первых, начинать атаку заново не надо. Достаточно продлить ее на день-два. Плюс увеличить прогулки. В общем, инструкцию посмотри тут на сайте есть.
А во-вторых, если бегаешь целый день, все-таки можно брать покушать с собой. Сложить в контейнер или на худой конец в фольгу завернуть, все лучше чем в ростиксах да макдаках всякую каку покупать. Да и зайти в магаз и купить кефир тоже не проблема.

Ты там особо-то не казнись, со всеми бывает

надеюсь, что все съеденное купируется киллометрами, которые я набегала))))))))))

Продлю на денечек...

Сейчас еще перечитала Дюкана и поняла, что про крабовые палочки забыла((( Что проще???))))))))

Мм ну палками лучше не увлекаться, они соленые и вообще... Но между ростиксом и палками лучше палки