закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 51 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Принимайте в дюканафты!!!
СообщениеДобавлено: 19 сен 2012, 11:24 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 июн 2011, 16:04
Сообщений: 138
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
Юль, наверное точно надо составлять и меню-план хотя бы на 3 дня и чтоб разннобразие было. Я вроде стараюсь в магазине всего накупить заранее- курицу, рыбу, мясо, молочку; и вроде все есть под рукой, а с работы придешь, в рецепты не полезешь, голодная и времени жалко. Ну я и "бух" курицу в специях в духовку, либо рыбу туда же или в кастрюльке, у меня "Цептер" и так все одно и то же. Надо что то делать. :yes4:
Юля, не тяжеловато на белках 5 дней, в дневничках читаю, что вредно так по многу дней чередования делать, тем более, что вес у тебя не заоблачный. В книге пишется, что при разном чередовании 5/5 или 1/1, кол-во дней в месяц будет одинаковым и результат тот же. Может на практике это по -другому?

_________________
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/url
Мой дневничок:
viewtopic.php?f=18&t=4798


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Принимайте в дюканафты!!!
СообщениеДобавлено: 20 сен 2012, 08:43 

Зарегистрирован: 04 сен 2012, 22:09
Сообщений: 33
Откуда: Moscow

Не в сети
20сент. 4день ЧБ 5/5 . ОТВЕС-0.1 Вес:61.6кг

Как же я люблю докотора Дю :Rose: даже после обжорства запрещенным арбузом-отвес наутро составил 100г :Yahoo!: Нарушение-это, конечно же "плохо", но, как оказалось -не смертельно :yes2:

Поскольку отвесы стали минимальными, и появились нарушения в ЧБднях :blush2: то лочично перейти ни чередование 2/2. Мне кажется, что мой организм уже привык к ЧБ и не худеет :cry:

Сегодня сделаю первый БО-день. будет 3/3, потом не выпендриваясь буду жить на 2/2:)))

Сегодня пока съедено:
-творог мягкий 0%
-креветки 70г
-питьевой йогурт 1,5%-200г
-кофе с молоком без сахара и с/зама -наперсток;), больше не лезет несладкий:)
-консервированный тунец-50г
-тунец на гриле 144г
-омлет из 2-х белков с молоком 0,5%
-соленая семга 50г
-печные баклажаны-40г
-печеный брокколи 30г

Итого потреблено: 119г белка.

Я где-вычитала, что для стабильного похудения надо кушать белков в день исходя из формулы 1,5г белка на 1кг веса, то есть мне надо минимум съедать 93г/день.

_________________
  Изображение
на Дюкане с 04.09.12 после срыва-начала снова 17.09.12

рост:1, 55. Телосложение Тонкокостное, тип "Яблоко". Стартую с р.48-50

Мой дневник: http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=4816
Заходите, будем худеть вместе:)))


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Принимайте в дюканафты!!!
СообщениеДобавлено: 21 сен 2012, 07:05 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 фев 2012, 01:49
Сообщений: 10403
Откуда: ЕАО Биробиджан

Не в сети
да что вас все на калькуляцию то какую то тянет.... :scratch_one-s_head: все бы вам вычитать что то да высчитать.... :scratch_one-s_head: ну и что там с высчитываением? :punish: где в книге Дю написано, что мы что то там считать должны? :dntknw: где эти строки и страницы?!!! :dntknw: девочки - красавицы, не много ли самодеятельности? :dntknw: не от ваших ли экспериментов такие маленькие отвесы? :beee: чем нарушения нарушать, лучше соблюдать простейшие правила Дю....и когда успел организм к ЧБ привыкнуть? что ли уже целый год на Дю? воду то пьем? или ограничиваемся наперстком кофе? :wink3: не мечитесь.... будьте последовательны и спокойны.... что с физической нагрузкой? гуляем? спортом занимаемся? :mosking: :mosking: :ok: мерси за внимание... :girl_sigh:

_________________
это ко мне, шалом
АТАКА,ЧЕРЕДОВАНИЕ 27.02-20.06 (- 16,2 кг)
ЗАКРЕПЛЕНИЕ 21.06-27.11 (-7 кг)
СТАБИЛИЗАЦИЯ (59,8 кг) 28.11.2012 -...


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Принимайте в дюканафты!!!
СообщениеДобавлено: 21 сен 2012, 08:43 

Зарегистрирован: 04 сен 2012, 22:09
Сообщений: 33
Откуда: Moscow

Не в сети
шайтанчик писал(а):
да что вас все на калькуляцию то какую то тянет.... :scratch_one-s_head: все бы вам вычитать что то да высчитать.... :scratch_one-s_head: ну и что там с высчитываением? :punish: где в книге Дю написано, что мы что то там считать должны? :dntknw: где эти строки и страницы?!!! :dntknw: девочки - красавицы, не много ли самодеятельности? :dntknw: не от ваших ли экспериментов такие маленькие отвесы? :beee: чем нарушения нарушать, лучше соблюдать простейшие правила Дю....и когда успел организм к ЧБ привыкнуть? что ли уже целый год на Дю? воду то пьем? или ограничиваемся наперстком кофе? :wink3: не мечитесь.... будьте последовательны и спокойны.... что с физической нагрузкой? гуляем? спортом занимаемся? :mosking: :mosking: :ok: мерси за внимание... :girl_sigh:


Ох, Шайтанчик..... Как же ты правА :blush2: что-то много самодеятельности у меня появилось... Пойду перечитывать книгу....

Сегодня 21сент.Привес +300г. Вес опять 61,9кг. печали нет. Знаю, откуда ноги растут :threaten:

_________________
  Изображение
на Дюкане с 04.09.12 после срыва-начала снова 17.09.12

рост:1, 55. Телосложение Тонкокостное, тип "Яблоко". Стартую с р.48-50

Мой дневник: http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=4816
Заходите, будем худеть вместе:)))


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Принимайте в дюканафты!!!
СообщениеДобавлено: 21 сен 2012, 08:44 

Зарегистрирован: 04 сен 2012, 22:09
Сообщений: 33
Откуда: Moscow

Не в сети
шайтанчик писал(а):
да что вас все на калькуляцию то какую то тянет.... :scratch_one-s_head: все бы вам вычитать что то да высчитать.... :scratch_one-s_head: ну и что там с высчитываением? :punish: где в книге Дю написано, что мы что то там считать должны? :dntknw: где эти строки и страницы?!!! :dntknw: девочки - красавицы, не много ли самодеятельности? :dntknw: не от ваших ли экспериментов такие маленькие отвесы? :beee: чем нарушения нарушать, лучше соблюдать простейшие правила Дю....и когда успел организм к ЧБ привыкнуть? что ли уже целый год на Дю? воду то пьем? или ограничиваемся наперстком кофе? :wink3: не мечитесь.... будьте последовательны и спокойны.... что с физической нагрузкой? гуляем? спортом занимаемся? :mosking: :mosking: :ok: мерси за внимание... :girl_sigh:


Ох, Шайтанчик..... Как же ты правА :blush2: что-то много самодеятельности у меня появилось... Пойду перечитывать книгу....

Сегодня 21сент.Привес +300г. Вес опять 61,9кг. печали нет. Знаю, откуда ноги растут :threaten:

_________________
  Изображение
на Дюкане с 04.09.12 после срыва-начала снова 17.09.12

рост:1, 55. Телосложение Тонкокостное, тип "Яблоко". Стартую с р.48-50

Мой дневник: http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=4816
Заходите, будем худеть вместе:)))


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Принимайте в дюканафты!!!
СообщениеДобавлено: 21 сен 2012, 13:25 

Зарегистрирован: 04 сен 2012, 22:09
Сообщений: 33
Откуда: Moscow

Не в сети
Сегодня 21сент.БО
Привес +300г. Вес опять 61,9кг. Знаю, откуда ноги растут. Печали нет, но Отрезвляет:)



Начинаю вновь контроль потребления воды!!!

Завтрак:
Омлет из 4-х белков с молоком
70г копченой соленой и жирной семги:)
Печеные баклажаны, болг.перец, брокколи и лук (по чуть-чуть совсем, как в ресторане:)
-кофе с молоком 1чашечка
-тунец на гриле 135г
-корни сельдерея, половинка свежего огурчика

-Питьевой йогурт 1,5%-150г

Воду -пью.

_________________
  Изображение
на Дюкане с 04.09.12 после срыва-начала снова 17.09.12

рост:1, 55. Телосложение Тонкокостное, тип "Яблоко". Стартую с р.48-50

Мой дневник: http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=4816
Заходите, будем худеть вместе:)))


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Принимайте в дюканафты!!!
СообщениеДобавлено: 22 сен 2012, 11:50 

Зарегистрирован: 04 сен 2012, 22:09
Сообщений: 33
Откуда: Moscow

Не в сети
Сегодня 22сент.БО
Отвес -200г Вес 61,7кг


вчера опять было нарушение: 4 конфеты Коровка.... А с. Утра -опять отвес:))) но знаю, надо прекращать все эти нарушения :blush2:

Сегодня съедено:
Завтрак: омлет +пол сосиски

_________________
  Изображение
на Дюкане с 04.09.12 после срыва-начала снова 17.09.12

рост:1, 55. Телосложение Тонкокостное, тип "Яблоко". Стартую с р.48-50

Мой дневник: http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=4816
Заходите, будем худеть вместе:)))


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Принимайте в дюканафты!!!
СообщениеДобавлено: 22 сен 2012, 15:49 

Зарегистрирован: 05 сен 2012, 15:36
Сообщений: 1230
Откуда: Россия,Брянск

Не в сети
Tabletka писал(а):
Сегодня 22сент.БО
Отвес -200г Вес 61,7кг


вчера опять было нарушение: 4 конфеты Коровка.... А с. Утра -опять отвес:))) но знаю, надо прекращать все эти нарушения :blush2:

Сегодня съедено:
Завтрак: омлет +пол сосиски

Вот и я вечно с нарушениями!Может поэтому и не худеется так сильно,как у других девочек?

_________________
Изображение
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
Вот мой дневничок viewtopic.php?f=18&t=4851
Татьяна


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Принимайте в дюканафты!!!
СообщениеДобавлено: 22 сен 2012, 16:05 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 фев 2012, 01:49
Сообщений: 10403
Откуда: ЕАО Биробиджан

Не в сети
аллилуйя.... :friends: допенькала.... :punish: :mosking: :mosking: :mosking: пардон.... честно говоря, эту исповедь ваших перманентных нарушений тоскливо читать.... :yes4: так мы стройнеем или что? :threaten:

_________________
это ко мне, шалом
АТАКА,ЧЕРЕДОВАНИЕ 27.02-20.06 (- 16,2 кг)
ЗАКРЕПЛЕНИЕ 21.06-27.11 (-7 кг)
СТАБИЛИЗАЦИЯ (59,8 кг) 28.11.2012 -...


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Принимайте в дюканафты!!!
СообщениеДобавлено: 26 сен 2012, 06:39 

Зарегистрирован: 04 сен 2012, 22:09
Сообщений: 33
Откуда: Moscow

Не в сети
26 сентября ОТВЕС. Минус сколько сказать трудно:), потому что несколько дней перед месячными +нарушения в диете дали привес. Сейчас вес 61,5кг. Я довольна:)

Сегодня БО день.

Скинутые 1,5кг уже чувствуютсяпо одежде и овал лица стал четче:)-второй подбородок уменьшился:) :Yahoo!:

На днях решила купить слитный купальник чтобы ходить в басс. Меряла-меряла и, наконец-то нашла купальник, который меня еще пока не украшает:), но зато уже не уродует :ok: и он оказался 46размера!!!, а не 48-50р. Хотя я сильно не обольщаюсь, это же купальник, он эластичный:))) В пиджаки 46р. пока еще не влезаю :training1:

_________________
  Изображение
на Дюкане с 04.09.12 после срыва-начала снова 17.09.12

рост:1, 55. Телосложение Тонкокостное, тип "Яблоко". Стартую с р.48-50

Мой дневник: http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=4816
Заходите, будем худеть вместе:)))


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 51 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron