Доброго утра,всем форумчанам.
Радости нет предела.Встала утром на весы, а там минус 1,2 кг .
Понимаю, что потом так не будет, но хоть эти несколько дней порадуюсь. .
А книга хорошо написана.Всё понятно до нельзя, интересно почему у людей ещё возникают вопросы
Самое замечательное, что автор предупреждая о возможных проблемах во время диеты,наш настрой не подрывает.Это ещё уметь надо.
Наверное дело не только в том,что он хороший диетолог,он ещё и хороший психолог.
О завтраке.Курица тушенная,омлет,кофе.На обед планирую сварить рыбный суп-лапшу(в рецептах нашла) и салатик "Настало время" сделаю(там же нашла)
Девочки-ваш совет нужен.Кто как считает на ужин салата из отварной говядины,белка,корнишонов,заправленного кефиром будет достаточно.
А что вы готовили себе на ужин на атаке?

да потому, что люди ее не читают! считают, что и так достаточно знают из интернет-пересказов. и тех, кто ездит им по ушам "прочтите книгу", "прочтите книгу", вроде меня, считают занудами-надоедами
насчет хорошего психолога согласна. у меня по прочтении книги осталось ощущение, что автор очень хорошо меня понимает.

а отруби в меню где?
а корнишоны - это маринованные огурцы что ли? дюкан считает их приправой, т.е. разрешает лишь в очень небольших количествах, не забывай. буквально 1-2 в день.
нормальный салат на ужин, а что я ела на атаке, я уже не помню.

вот на завтрак лепешки - это самое то.

привет! я тоже сначало книгу прочитала, потом диету начала. В атаке почти каждый день запекала на ужин разную рыбу, политую соком лимона без соли в пергаменте - долька лимона, укроп в пузико, или пару колечек репчатого лука, пертушку, или соевым соусом полить чуточку да поперчить. вобщим вариантов масса! рыбу можно есть без соуса, она и так сочная, потом можно и жирную рыбу, делала пару раз стейк семги на гриле - очень вкусно! рекомендую!

Ирина, привет! Вкусссная аватарка, так бы и съела
Книгу я например читала уже когда "впрыгнула" в Атаку, про Круиз и питание на нем читала в последний день Атаки, а уж потом спокойно дочитывала ее еще неделю, остались только положительные впечатления от прочитанного, всё стало на свои места, практически никаких вопросов не осталось....я из тех кому надо всё разложить по полкам, всё объяснить иначе я задам 3000 вопросов а потом догоню и еще 500 оставшихся задам
про корнишоны на ночь (в салате).....у кого как, но я стараюсь на ночь соленое не есть, часто привес на утро бывает или отвес меньше чем могло быть...может лучше рыбки, мяска или творожка? а салатик в первой половине дня