Мои ежедневные отчеты +фото

[АннаК↑↓]

Неделя на Круизе, сегодня +500гр
итого 73,5 кг., общий отвес за 13 дней - 4кг.

-4кг. это очень мало, т.к. мой стабильный вес это 73кг.

ЧБ
Завтрак: кур.гр + шампиньоны тушеные+соус-творог, чеснок.
Обед: йогурт, 4 ягоды физалиса, кофе
Ужин: шамп+кур.гр туш. + соус- творог, чеснок.

Начинаю унывать, посмотрим что будет завтра

По графику идет опережение!!! Так что унывать нет причины.

[nutsik33↑↓]

Каатя!!! АУУ! Ты куда пропала? Как дела?

[Ekaterina22↑↓]

Каатя!!! АУУ! Ты куда пропала? Как дела?

В загул ушла) текила зараза все испортила)
Палец порезала так, что зашивали вчера в травме))
С сегодняшнего дня возвращаюсь.

Утро: творог, йогурт, яичница.
День: капуста кваш. тушеная.
Вечер: творог.

Про прибавку за эти дни страшно писать, страшно опять браться за диету, но надо. За эти две недели я заметила что ушел не много животик, поэтому беру себя в руки, затариваюсь белками и начинаю идти к цели

[Ekaterina22↑↓]

Выбираю новые весы, хочу электронные. Надо себе делать подарки, за такие мучения

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[nutsik33↑↓]

Каатя!!! АУУ! Ты куда пропала? Как дела?

В загул ушла) текила зараза все испортила)
Палец порезала так, что зашивали вчера в травме))
С сегодняшнего дня возвращаюсь.

Утро: творог, йогурт, яичница.
День: капуста кваш. тушеная.
Вечер: творог.

Про прибавку за эти дни страшно писать, страшно опять браться за диету, но надо. За эти две недели я заметила что ушел не много животик, поэтому беру себя в руки, затариваюсь белками и начинаю идти к цели

УРРА!!! Ты вернулась! Я тоже любительница пивка холод...ой, о чем это я? Конечно же о белках!!! Вообщем с возвращением в наши стройнеющие ряды! А у меня уже дней пять +200 -200 ---вот такие качели. Но КД на носу, так что я не переживаю! А по объемам я сверху худеть начала - сначала грудь уменьшилась , а теперь все остальное уходит. Про прибавку не переживай - два дня ЧБ и все как рукой снимет!

[Ekaterina22↑↓]

Каатя!!! АУУ! Ты куда пропала? Как дела?

В загул ушла) текила зараза все испортила)
Палец порезала так, что зашивали вчера в травме))
С сегодняшнего дня возвращаюсь.

Утро: творог, йогурт, яичница.
День: капуста кваш. тушеная.
Вечер: творог.

Про прибавку за эти дни страшно писать, страшно опять браться за диету, но надо. За эти две недели я заметила что ушел не много животик, поэтому беру себя в руки, затариваюсь белками и начинаю идти к цели

УРРА!!! Ты вернулась! Я тоже любительница пивка холод...ой, о чем это я? Конечно же о белках!!! Вообщем с возвращением в наши стройнеющие ряды! А у меня уже дней пять +200 -200 ---вот такие качели. Но КД на носу, так что я не переживаю! А по объемам я сверху худеть начала - сначала грудь уменьшилась , а теперь все остальное уходит. Про прибавку не переживай - два дня ЧБ и все как рукой снимет!

Ой да, у меня тоже скоро кд, может и правда, еще к этому прибавки))) "белки" это хорошо) надо иногда расслабляться, тем более в нашей сложной жизни и сырой, серой осени блин, вот как так сделать, что бы сверху не худеть .... А мой еще требует попу оставить, говорит надо чуть схуднуть, животик убрать, а попу что бы не трогала))))) попробуй, объясни организму где худеть, а где остаться

[nutsik33↑↓]

Ой да, у меня тоже скоро кд, может и правда, еще к этому прибавки))) "белки" это хорошо) надо иногда расслабляться, тем более в нашей сложной жизни и сырой, серой осени блин, вот как так сделать, что бы сверху не худеть .... А мой еще требует попу оставить, говорит надо чуть схуднуть, животик убрать, а попу что бы не трогала))))) попробуй, объясни организму где худеть, а где остаться [/quote]

А я даже рада, что сейчас осень, представь, лето - ягоды, фрукты, а тебе максимум ягодки годжи пожевать можно, так что во всем есть свои плюсы!

Кстати Дюкан в книге советует именно нашему типу фигуры (т.е. у которых больше лишнего веса сконцентрировано внизу и его не слишком много, так как ожирением все-таки мы не страдаем, а имеем просто лишний вес) худеть по системе 2/0, т.е. 2 ЧБ и 5 обычных дней (ну естественно придерживаясь, я думаю, все-таки правильного питания), но я решила все-таки стандартной схемой, так как плечевой пояс хочется уменьшить.

[Ekaterina22↑↓]

Ой да, у меня тоже скоро кд, может и правда, еще к этому прибавки))) "белки" это хорошо) надо иногда расслабляться, тем более в нашей сложной жизни и сырой, серой осени блин, вот как так сделать, что бы сверху не худеть .... А мой еще требует попу оставить, говорит надо чуть схуднуть, животик убрать, а попу что бы не трогала))))) попробуй, объясни организму где худеть, а где остаться

А я даже рада, что сейчас осень, представь, лето - ягоды, фрукты, а тебе максимум ягодки годжи пожевать можно, так что во всем есть свои плюсы!

Кстати Дюкан в книге советует именно нашему типу фигуры (т.е. у которых больше лишнего веса сконцентрировано внизу и его не слишком много, так как ожирением все-таки мы не страдаем, а имеем просто лишний вес) худеть по системе 2/0, т.е. 2 ЧБ и 5 обычных дней (ну естественно придерживаясь, я думаю, все-таки правильного питания), но я решила все-таки стандартной схемой, так как плечевой пояс хочется уменьшить.[/quote]
______________________________________________________________

Ммм.. как интересно, да 2/5 было бы на много приятнее, но так хочется быстрее прийти к нужному весу, закончить круиз и начать следующий этап)
Я вот вчера, неожиданно, весь день работала, хорошо утром заглотила отруби, домой вернулась в 8, получается весь день ни чего не ела) и три дня срыва, набранные кило уходят зараза ооооочень медленно))) сейчас 73,5 . А с этими белковыми днями и есть ни чего не хочется, закидываю в себя еду без особого удовольствия. На днях, в инстаграмме, наткнулась на Дюканавтов, девочки молодцы, такое у них питание разнообразное. А у меня ни какого интузиазма нет
Наверно сделаю себе 2чб и 3бо мелочь а приятно )
Как у тебя дела? Есть прогресс?

[Ekaterina22↑↓]

Итак, сегодня день чистых белков. Вес 73,5. Хрен знает какой день.

Завтрак: яичница, холодец говяжий.
Обед: холодец, кефир, индейка г/к.
Ужин: индейка г/к, кефир, лосось х/к, кефир.
Сегодня отруби вечером.

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[nutsik33↑↓]

Как у тебя дела? Есть прогресс?

Эх, прогресса пока никакого! У меня стабилизация какая-то получается, хотя до нее далеко. Правда КД в разгаре, поэтому терпеливо жду и продолжаю.

Кстати насчет отрубей: большинство девочек советует их на ночь не есть, а желательно на завтрак. Я себе блинчик пеку, добавляя разные добавки: то ветчины покрошу, то травки с чесноком сушеным, и творожок или сыр творожный заворачиваю. Получается вкусно и сытно!