-? кг Лисички

[NataliNatali]

Физнагрузку увеличиваю, уксус буду пить. Когда и в каком количестве нужно? Правда помогает?

Правда, правда, пей, не бойся! Лисичка, на 1/2 воды 1 ч.ложку уксуса. Посмотри обязательно состав уксуса, очень часто у нас на обычном пишут яблочный, добавляя ароматизаторы. Состав должен быть: уксус яблочный, вода питьевая. Пей через трубочку, чтоб эмаль на зубах не повредить!

[ЛисичкА]

Я с сегодняшнего дня перехожу на 3 фазу. Итого за 3 месяца 2-й фазы я похудела на 5 кг. Хотя должна была на 7 кг за 2 месяца.

Теперь я понимаю в чем были мои ошибки, но хочу лето провести с фруктами и витаминками. Думаю что осенью опять сяду на диету чтобы сбросить оставшиеся 3-4 кг. Сегодня у меня будет "пир", очень хочется хлеба и шоколада)))
Девочки, не повторяйте моих ошибок во время 2-й фазы:
-я несколько раз срывалась, а потом не устраивала 4 дня атаки (не знала про такое правило)
-я ела молочные продукты до 5% жирности, то есть и по 5% творожков много съела.
-ела и выпекала с молоком сухим 25% и 2,5% жирности.
-мало занималась спортом и много ела на ночь.
-увлекалась соевым соусом.

-5 кг на Дюкане и -3 кг на "Системе минус 60" в сумме дали -8 кг от меня прежней, это уже хорошо. Но я все таки вернусь к Дюкану, но тогда когда организм будет готов опять худеть. А то сейчас уходит по 100 грамм в неделю, а в начале было по килограмму. Наверное он перешел в режим экономии жирка, а сидеть еще 2 месяца на 2-й фазе чтобы сбросить 1 кг я не хочу.
Буду крутить хула-хуп, буду заниматься гимнастикой, может еще килограммчик уйдет.
Всем удачного похудения и дальше) я буду с вами)

[NataliNatali]

Лисичка, про нас главное не забывай . Спасибо за рекомендации начинающих, я тоже за соблюдение всех правил .

[ЛисичкА]

Спасибо, Натали! Про вас не забуду ни в коем случае) и я еще вернусь!)))
Из хорошего за день: а магазине раз 20 меряла вещи, которые на мне висели. Так ничего и не купила, потому что рука по привычке тянулась к M и L, а надо уже смотреть S!
Вечером съела пиццу среднюю, слойку с шоколадом и пончик со сгущенкой. Имхо, столько теста даже во время "пира" не стоит кушать, в следующие разы буду меньше хлеба брать. Но моему организму ничего так не хотелось 3 месяца, как хлеба
Теперь каждый день будут фрукты и овощи, очень этому рада)

[NataliNatali]

А я и после круиза от Дюкановского хлеба не смогу отказаться, обожаю его.

[Dukanka]

ЛисичкА, как ни крути, а третья фаза – это все равно продолжение диеты. Многие девочки теряют по 1-2 кг. Да и не отпустим мы тебя просто так.
Я все еще сижу на 2 фазе… Хотя должна была закончить еще 22 февраля. Все говорят - хватит худеть. Да и на фотографии в Отчете похудении я в синих джинсах, так вот сейчас они на мне висят страшно, на попе мешок. Пора уже новые фото выставлять, где я в новом весе.
Наверное, тоже буду постепенно переходить на третью. Добавлю физ. нагрузки. Авось похудею еще немного.

[goodman]

Pravilno, OTVES nado zakrepit'! A to vse poydet k 4ertu! Kilo vernutsia s DOVESKOM!

[ЛисичкА]

Ох, Дюканка, ты меня вдохновила, я если еще 1-2 кг сброшу - буду счастлива! А у меня 4 марта должна была 2-фаза закончится, а закончилась 3 апреля.
На 3-й фазе хорошо, овощи каждый день - это праздник
Я пока не взвешивалась, боюсь как бы не набрать вес, поэтому взвешусь после белкового четверга).

[Dukanka]

ЛисичкА, у меня на 61-60 кг вес долго стоял и не двигался, а потом как поперло… Для меня перешагнуть эту цифру было настоящим праздником. И тебе этого желаю.

А я вот думаю с понедельника уже на третью переходить. Осторожно конечно. В первый же пир сьем вкуснющую пиццу!

Вот почитай, плиз про отруби viewtopic.php?f=17&t=233
Ты просто писала когда-то, что твои отруби противные на вкус. Не такие случайно?

[NataliNatali]

Dukanka, сама пиццу делать будешь? Какую предпочитаешь?