Приветик! Я Татьяна -смотрю почти землячки мы с тобой!! Я из Днепропетровска !молодчинка что взялась за себя!! я тут дневничок посмотрела твой -- чтоб не сбиваться и примерно смотреть сколько белка съедаешь посмотри этот сайтик заведи свой личный кабинет и каждый день вводи всё что съела и уже точно будешь знать какое кол во белков жиров углеводов!
http://www.calorizator.ru/
конечно же лучше заранее знать что будешь кушать но
е сли не получается тоже не страшно! добирай белок нашими дю сладостями ТИРАМИСУ КЕКСИКИ ТВОРОЖНЫЕ БЕЛКА МНОГО И ВКУСНО !Посмотри вот этот сайтик ваш Киевский я сдесь всё для ДД покупаю так вот там есть соевый изолят и альбумин -чистый яичный белок его в выпечку- и доза белка большая
http://re-live.com.ua/ маршмеллоу очень вкусные конфетки! будут вопросики заходи!! рада знакомству!!

А какой ты используешь сах зам? в таблетках или жидкий? от жидкого никаких привкусов нет попробуй!! милфорд нуксол и в выпечку хорошо и так просто и в кефир и в кофе

Это откуда такой принцип?

Сегодня я в ауте.. слетела.
поехала на базар, покупать клубнику.. всю перепробовала.. потом пошла малины. потом абрикосы.. капец короче.. Пока засахарила клубнику.. тоже пробавала.. единственное что радует.. это час на беговой дорожке и - 400 кал.

Поверьте мне, ты не одинока! Тяжело конечно летом( фрукты и ягоды так и манят( у меня родные на купили черешни, я решила одну съесть, очнулась с пол миской;))) теперь не знаю как быть, придется опять на атаку наверное. Или дю лайт попробовать?!

Наташ, ничего страшного - у меня тоже в пятницу был срыв. Рецепт от Дюкана такой: после срыва 1-2 дня белковых, много воды, поменьше соли, много ходить и все придет в норму. И продолжать дальше.

Так, девочки, спокойно! Никакая атака не нужна заново!
Зайдите к Наташе viewtopic.php?f=18&t=8067&start=2060. Она провела "эксперимент" и лопала клубничку со своего огорода каждый день прилично :) почитайте :)
Я не ведрами, но по горстке, бывает, съедаю, со своего огорода. Понравились мне ее слова - и кожа лица подтянется, и витаминку получим (а мне после беременности, родов и ГВ она не будет лишней).

гм... ну хорошо, наташа, дай бог ей здоровья, провела эксперимент. а вы-то все здесь при чем? это ее эксперимент над собой, и ее индивидуальная реакция. такие вещи нельзя направо и налево советовать всем. у нее прокатило... пока прокатило! я, кстати, пошла по ссылке, она там жалуется, что медленно уходит вес.
один может клубничку "лопать" периодически, а другой войдет в длинный неконтролируемый срыв, из которого потом не выйдет.
поэтому я лично советую следовать все-таки рекомендациям Дюкана, описанным выше если произошел срыв.
это не последнее лето в вашей жизни, дамы, и не последняя клубника. по моему опыту, лучше похудеть сразу, за один заход, а потом уже на закреплении и стабилизации наслаждаться клубничками и прочим

СОГЛАСНА НА ВСЕ 100!!! ПРАВИЛЬНО! ЭТ НЕ ПОСЛЕДНЯЯ КЛУБНИКА В ЖИЗНИ И ВИТАМИНЫ МОЖНО ВОСПОЛНИТЬ МЫ И ТАК ИХ ВСЕ ПЬЁМ ОСЕНЬЮ!! А ЕЩЁ НУЖНО ДО ЗАКРЕПА ДОЙТИ И НЕ СОРВАТЬСЯ А ГЛАВНОЕ ДОЙТИ И УДЕРЖАТЬ ВЕС !А ЭТО САМОЕ СЛОЖНОЕ !!!ЕСЛИ ПРИВЫКАЕШЬ ДЕЛАТЬ СЕБЕ СРЫВЫ

Полностью согласна! Лучше не срываться, не позволять себе даже мелочь, так как потом протянет на большее (проверено собственным опытом )