Подавлена, измотана, но все еще надеюсь!

[Жужик]

Попроси витамины ГРУППЫ В и в ИНЕТЕ почитай,что это и зачем они,те осознанно будешь принимать и уже программировать ИХ успешную помощь
Дите бегает, а ты с ней вместе играя, поделай некие упры в ходьбе на месте ,а лежа на коврике ее точно не зашибешь. Главное ж, начать... есть в Сети и ЛФК для лиц с разными заболеваниями.
С бассейном аккуратно - многих после плавания тянет кушать и сильно

Спасибо! Прочла! Думаю это то, что надо!
Про занятия дома, все же нет, много всяких но...
Тем более скоро моя тренер по степаэробики вернется, тряхну жирком
Бассейн мяня на сон тянет, я как то очень удачно сбрасывала вес (-30 кг), так в программе нагрузки были не желательны, приветствовался танец и бассейн.

[Жужик]

Может есть пилюли какие для настроения?

Витаминки ..., особо группы В+ зарядочку сделать Лучшая защита - НАПАДЕНИЕ

Зарядка это хорошо, но мелкая под ногами путается, боюсь зашибу.

У меня много кто путается под ногами, выход нашла, встаю утром раньше всех и занимаюсь, вечером по тому же принципу, спать положила (мультики смотреть), а сама заниматься. А твоя-то в 1,5 года вообще еще днем спит Так что меньше отговорок , у меня например двое детей, старший очень сложный ребенок (на индивидуальном обучении), младший готовится в школу, каждый день ходим на разные занятия по вечерам, бабуля, которой 91 год и она лежачая, а еще муж (тоже ребенок) и собака, при этом я еще работаю, так что подумай остались ли у тебя еще отговорки

УУУУУ, как это закомо))).
У меня тоже двое деток, старшая готовится к выпускному, курсы, подготовки, вечерами забираю ее из Москвы. Псинка тоже есть, если ее можно псинкой назвать , йорик, как маленький ребенок. А младшая активный ребенок, не сидит на месте вообще, все внимание ей. В ее дневной сон шуршу по дому. Муж слава Богу взрослый, но уставший последние пол года, много работы. И я работаю, ночь через две- три.
Хожу много, гуляю с малой по 2-3 часа.

[Аля2405]

йорик, как маленький ребенок

Хи-хи, у меня тоже йорочка

[Жужик]

На весах отвес в 100гр, фигня какая то.Обидно даже.
Завтра на круиз. С чего начать то и как чередовать, везде по разному пишут? 5-5 или 1-1, вроде как первый вариант мощнее?
На сегодня
з творог+кофе с молоком
о. 2 купаты + чай с сахаразам.
п. кефир с отрубями
у. рыба на пару+чай

[Жужик]

Не покидает ощущение,что я что-то делаю не так....
Завтра начала круиза, продумываю меню, что бы не тяжелая пища была.Множество вопросов....
Хочется хлебушка, но пока не все для него есть.
з. творог+ кофе с молоком
о. салянка ( купат+морковь+капуста+немного соли, после приготовления посыплю зеленым луком.
у. пока не придумала
Готовить отдельно особо некогда, тыкаюсь как слепой котенок.
И все же, с чего лучше начать с ЧБ или с БО и как 1-1или 5-5 или еще как???? АУУУУУ

[ЖужЖжа]

Не покидает ощущение,что я что-то делаю не так....
Завтра начала круиза, продумываю меню, что бы не тяжелая пища была.Множество вопросов....
Хочется хлебушка, но пока не все для него есть.
з. творог+ кофе с молоком
о. салянка ( купат+морковь+капуста+немного соли, после приготовления посыплю зеленым луком.
у. пока не придумала
Готовить отдельно особо некогда, тыкаюсь как слепой котенок.
И все же, с чего лучше начать с ЧБ или с БО и как 1-1или 5-5 или еще как???? АУУУУУ

Почему ты решила что что-то не так? За 6 дней атаки сброшено 4 кг- это более чем обещали даже)
Круиз начинается с БО ) Как я поняла девочки в основном сидят на чередовании 1/1 или 2/2. Чисто психологически проще так.. На счет 5/5 не знаю.. в книге написано, что результат в итоге примерно одинаковый (насколько помню), а 5-ть дней на одних белках все же тяжеловато..
У меня чередование 2/2, чтобы готовить не так часто - готовлю сразу на 2 дня.
Попробуй какое тебе больше понравится, потом можно поменять, если не устроит..

[ЮлЁчек]

Я на чередование 2/2. Для меня это самый лучший вариант чередования. На 1/1 была, но готовить каждый день мне лень.
5/5 - мне кажется, что это слишком.

Ты расстраиваешься по пустякам. За Атаку у тебя очень хорошо ушло. На Круизе вес будет уходит медленнее. Не торопись, помнишь поговорку: "Тише едешь, дальше будешь!". Скидывать лишнее тяжело, а нажрать легко и быстро!

Последний раз редактировалось ЮлЁчек 27 ноя 2014, 16:01, всего редактировалось 1 раз.

[Аля2405]

Я раньше сидела на 4ЧБ-3БО, 4 дня белок очень тяжело было есть, постепенно вес встал и я перешла на 2-2 и мне очень нравится, легко готовить и в принципе есть белок 2 дня не очень напряжно, первый день думаешь, что вчера были овощи, а на второй день думаю, что завтра будут овощи
Кстати, еще один очень большой минус долгих ЧБ дней, у меня полностью отсутствовали грузчики, сейчас проще, бывает, что день-два их нет, конечно это все-равно напрягает, но все-таки меньше
А если вес уходить будет одинаково, то зачем над собой издеваться?

[Жужик]

Спасибо девы за отклик! А то я уж подумала, что меня все броооосииилиии! Стала истиричкой, ага.
И так. За атаку ушло 4.8, надеялась таки уйти от цифры 90. Но увы...
Сегодня надеюсь почитать книжку Дюкана ( на работе, если время будет ), а то позорище какое-то.
Для себя решила чередовать 2/2.
Вопрос к знатокам! Как лучше и правильнее 3 раза в день или 5-6 дробно кушать?
Если дробно, то огурец свежий будет считаться за прием пищи? Или стакан кефира например? Туплю страшно!

[Аля2405]

Конечно лучше 5-6 раз питаться, именно это помогает организму худеть, т.к. не дает организму забить тревогу и тормозить обмен веществ
А стакан кефира будет считаться приемом пищи, так сказать перекусом. Т.о. у нас получается 3 основынх прием пищи и 2 перекуса