закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1, 2, 3, 4, 5, 6

Re: В погоне за стройностью или поговорим о мечте!

21 янв 2015, 14:32

Приготовила рыбные котлеты: лук протушила с морковкой, треску и лосось смолола и смешала с овощами. Посолила, поперчила, мускатного орешка чуть добавила сформировала котлетки и про тушила в мультиварке. Очень вкусненько!


Re: В погоне за стройностью или поговорим о мечте!

21 янв 2015, 14:34

Хотела фотку прикрепить , не получается, пишет что слишком тяжелая...(


Re: В погоне за стройностью или поговорим о мечте!

21 янв 2015, 14:44

В зал иду, уже с мужем договорилась... Буду добавлять физическую нагрузку. Ужинать буду творогом- йогуртом! Посмотрю на твои Надия упражнения...)))) в общем планов громадье, осталось воплощать в жизнь!
В зал-то иди, но если совсем нет подготовки, то лучше чуть дома ДО с Темили поработать,чтобы дыхалка не подводила и ты бы поняла ценность разминки. Тут тоже работает правило "медленно, но верно" - заниматься должно быть приятно, тогда и процесс будет длительным, отрицательные эмоции и гонка за кем-то (сложные по началу занятия в группе) убьют все желание продолжать... Муж - молодец,что поддерживает ! Он сам в форме ?


Re: В погоне за стройностью или поговорим о мечте!

21 янв 2015, 15:43

Я конечно не спортсмен, но в бассейн похаживаю и в зал тоже, орбитрек и спина, прес, руки поддерживаю. Я не в группу, я сама по-тихоньку... :parting: Муж у меня красавец 1.95 рост 90кг. Настоящий полковник :yes2: поэтому и мне надо соответствовать... Дома тоже начну


Re: В погоне за стройностью или поговорим о мечте!

21 янв 2015, 15:47

Леян писал(а):Я конечно не спортсмен, но в бассейн похаживаю и в зал тоже, орбитрек и спина, прес, руки поддерживаю. Я не в группу, я сама по-тихоньку... :parting: Муж у меня красавец 1.95 рост 90кг. Настоящий полковник :yes2: поэтому и мне надо соответствовать... Дома тоже начну

ААААААААААААА...так бы и говорила :mosking: ,тогда у меня Джеки Ворнер скачай и Трейси Андерсон , ту,где я руки пиарила - ЧУДО 15 минутка. Валери Турпин мила и на фр. щебечет- там начало на руки-бюст мощное+полезное.
1.95 рост 90кг
- вот эта да..... :take_example:


Re: В погоне за стройностью или поговорим о мечте!

21 янв 2015, 15:49

Спорт это здорово :good: и настроние поднимается и усталость исчезает, так что молодец :Yahoo!:


Re: В погоне за стройностью или поговорим о мечте!

22 янв 2015, 12:52

Сегодня 79,700 )))
Вчера завтрак- творог
Половинка селедки ( валендамской!!!- вкуснотища!)
Обед 3 рыбные котлеты
Ужин креветки с чесноком ( пол кило съела, чего то мои домочадцы не захотели....)
Спортзал был. Прогулка по двум супермаркетам и одному магазину...) Воду как то маловато пила. Холодно у нас....


Re: В погоне за стройностью или поговорим о мечте!

22 янв 2015, 13:41

Лена, молодец, только вперед! Физическая нагрузка, конечно много значит. Привкус во рту, горечь и у меня тоже была, потом прошла незаметно и больше не беспокоит (только если алкоголь выпью :secret: )


Re: В погоне за стройностью или поговорим о мечте!

22 янв 2015, 13:45

Леян писал(а):Сегодня 79,700 )))
Вчера завтрак- творог
Половинка селедки ( валендамской!!!- вкуснотища!)
Обед 3 рыбные котлеты
Ужин креветки с чесноком ( пол кило съела, чего то мои домочадцы не захотели....)
Спортзал был. Прогулка по двум супермаркетам и одному магазину...) Воду как то маловато пила. Холодно у нас....

Ну вот у тебя прям целиковый ЧБ получился, только рыбный :mosking: , тоже хорошо :good:
С отвесиком :Rose:


Re: В погоне за стройностью или поговорим о мечте!

22 янв 2015, 14:28

Девочки, спасибо! Про привкус я забыла... Вы напомнили ))) может и правда, все налаживается. Всем стройнеть и хорошеть!


Ответить

1, 2, 3, 4, 5, 6