Приготовила рыбные котлеты: лук протушила с морковкой, треску и лосось смолола и смешала с овощами. Посолила, поперчила, мускатного орешка чуть добавила сформировала котлетки и про тушила в мультиварке. Очень вкусненько!

Хотела фотку прикрепить , не получается, пишет что слишком тяжелая...(

В зал-то иди, но если совсем нет подготовки, то лучше чуть дома ДО с Темили поработать,чтобы дыхалка не подводила и ты бы поняла ценность разминки. Тут тоже работает правило "медленно, но верно" - заниматься должно быть приятно, тогда и процесс будет длительным, отрицательные эмоции и гонка за кем-то (сложные по началу занятия в группе) убьют все желание продолжать... Муж - молодец,что поддерживает ! Он сам в форме ?

Я конечно не спортсмен, но в бассейн похаживаю и в зал тоже, орбитрек и спина, прес, руки поддерживаю. Я не в группу, я сама по-тихоньку... Муж у меня красавец 1.95 рост 90кг. Настоящий полковник поэтому и мне надо соответствовать... Дома тоже начну

ААААААААААААА...так бы и говорила ,тогда у меня Джеки Ворнер скачай и Трейси Андерсон , ту,где я руки пиарила - ЧУДО 15 минутка. Валери Турпин мила и на фр. щебечет- там начало на руки-бюст мощное+полезное.
- вот эта да.....

Спорт это здорово и настроние поднимается и усталость исчезает, так что молодец

Сегодня 79,700 )))
Вчера завтрак- творог
Половинка селедки ( валендамской!!!- вкуснотища!)
Обед 3 рыбные котлеты
Ужин креветки с чесноком ( пол кило съела, чего то мои домочадцы не захотели....)
Спортзал был. Прогулка по двум супермаркетам и одному магазину...) Воду как то маловато пила. Холодно у нас....

Лена, молодец, только вперед! Физическая нагрузка, конечно много значит. Привкус во рту, горечь и у меня тоже была, потом прошла незаметно и больше не беспокоит (только если алкоголь выпью )

Ну вот у тебя прям целиковый ЧБ получился, только рыбный , тоже хорошо
С отвесиком

Девочки, спасибо! Про привкус я забыла... Вы напомнили ))) может и правда, все налаживается. Всем стройнеть и хорошеть!