Вот, я тоже решила перейти на 2 белковых и 3 бо. а то прям хочется овощей.

Привет))
Осенняя депрессия?
Мне тоже хочется солнца и свежих овощей побольше! Но все это проходяще, а свой любимый организм постоянен))) Это я вчера вечером так себя уговаривала, когда мужу готовила фруктовый пирог и другие вкусняшки))
Одеваем розовые очки и улыбаемся миру!

Привет звёздочки. Вроде отпускает потихоньку меня вес колеблется,уже до 109,6 было упал,сегодня в плюсе 109,7 но 100 грамм это ж фигня учитывая что у меня сегодня 3й БО ( это чтоб не сбиваться )

Насчет чередования нестандартного,то я не,не хочу. Я в те заходы наэксперементировалась. Наконец-то до меня дошло,что эта диета работает именно в том виде,в котором она нам предоставлена.

Пока хандрила,пролистала свой первый дневничек и увидела все прежние ошибки,которые не давали стройнеть. Наверное надо начинать писать свои приемы пищи,чтоб потом можно было оглянуться назад. Проблема только в том,что у меня нет сейчас конкретных установленных трапез. Ем когда появляется чувство голода ну или время ( иногда обедаю к вечеру) просто писать что ела наверное буду.
Вчера решила сделать себе блинчиков которыми обьедалась в 1й раз. Пол ночи тяжесть в животе была))) короче,чем меньше Допов,тем лучше.
На выходных заклинило ступни,организьма моя решила что потише о спортом надо видимо)))) выходные ходила как робот,сейчас отпустило само после отдыха кароч веселуха

Всем хорошего дня

Отпускает это отлично - когда хорошее настроение, спится лучше, а когда спится лучше - отвесы радуют :)


А у меня блинчики не получаются категорически, не могу найти свой рецепт...а хочется


Организм устроил забастовку и мини-отдых?))

Я всегда делала по рецепту " ни грамма отрубей" пробовала с отрубями и в муку их молола,и разбухать оставляла,грубые очень выходили. А по этому получались хорошие. Но в этот раз они мне почему-то не пошли)))




Ага,типо того))) но на самом деле,получилось как-то странненько это

Топчусь на месте ))) но,привес в 100 грамм за 3 БО,считаю хорошим результатом особенно учитывая что с понедельника и до конца недели у меня сна по 6,5 часов всего. Сегодня вечером поеду на спорт а вот следующая неделя у меня будет снова очень интенсивной в этом плане. Надеюсь ноги забастовку не обьявят больше

В субботу у свекрови юбилей,скорее всего слопаю что-то. Но это запланированно,отработаю. Уже какое-то время штормит ,хочется сьесть что-то эдакое. Но сама себе пообещала что если и нарушать,то на банкете,а не просто так дома тыря сладости у детей . Хотя,вчера ездили ее поздравлять и кофе пили. Она выставила гору сладостей и я даже не притронулась,как-то и желания особого не было. Посмотрим короче,пока топаю дальше )))

1й ЧБ

Кстати да,завтра месяц моего дюканства. Подвела итоги сегодня,пока вспомнила и время есть )))) вес за месяц,а обьемы за 2 недели ибо не изначально мерялась. Замеры нынешние с учетом указанного минуса. Прибавляем и получаем что было

Вес 109,7 - 6,7 кг
Талия 108 - 2см
Бёдра 133 -2см
Грудь 112 -1 см
Шея 40 -1 см
Предплечье 35 -2см
Бедро вверху 82 -3см
Обьем живота 117 - 6см
Нога над коленом 59,5 -1,5 см

Пузик и ляжки сдулись капитально. Но я регулярно обертывания делаю плюс ко всему. Грудь жалко,ее и так нет толком

Суперские результаты!
А после БО дней у меня тоже всегда есть хоть маленький, но привес))
Волшебное (.)(.), а вас попрошу остаться?)))

ага,прошу ток не остаются )))
Спасибо за поздравляшки

Всем привет. У меня фигня какая-то с сайтом на планшете,не пускает а на телефоне не удобно (((( написала админу,может впустят )))

Сегодня у меня -1100 ,три раза на весы ставала но показывало именно столько. Вес 108,6 правда сегодня зашла в магаз,хотела пару футболок для спортзала купить ... короче дома зеркала все до пояса ,а там ... далеко еще до красоты мдя. А сейчас в глаза бросается еще сильнее,потому как верх гармонично уменьшился,а вот низ как-то бугристо. Работы не початый край еще .

2й ЧБ

Меня впустили с планшета спасибо админу .

Второй месяц Дюканства обьявляю открытым )))
Сегодня -400 топчусь топчусь,а потом кааак скину пару кусков и снова на месте вальсирую )))) ничего,главное что движение есть.

3й ЧБ