Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
29 июн 2013, 11:26
effi писал(а):Главное соблюдать правило 800г/мл в день - не больше - любой молочной 0% продукции, ну или до 2% - если 0% в доступе нет.
А там уж смотреть , как организм на молоко реагирует.
Зачем же уж сразу все отменять.
Нравится молочный коктель- мороженое , или желейно-молочные десерты ну и на здоровье - лучше , чем на мороженое коситься и другие сладости.
Во всем главное - мера.
И правда не надо из одной крайности в другую.
(Блин опять влезла , хоть и не просили.)
Плюсую! Ведь знала, что сразу же найдутся желающие исключить молоко полностью
Барышни, это излишне! 250 мл молока в день еще никому не навредили. Пейте на здоровье и наблюдайте за собой, изучайте свои реакции!
29 июн 2013, 17:43
Тань.. я тут это... подумала)).. я же к тебе всё время с пустыми руками... надо исправить...
Спасибо тебе за всё!
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.
30 июн 2013, 14:15
Привет, Танюша!Может ты мне поможешь?Нашла в магазине плавленный сырок-написано массовая доля жира в сухом веществе не более 20%.Читаю состав: белки-26,0; жиры-8,0.
Так какой это сыр?(помню про 7%-но другого у нас нет)Можно его или нет?Если можно то грамм 15-20, или сколько????Или однозначно-НЕТ.
30 июн 2013, 15:22
яТатьяна писал(а):Привет, Танюша!Может ты мне поможешь?Нашла в магазине плавленный сырок-написано массовая доля жира в сухом веществе не более 20%.Читаю состав: белки-26,0; жиры-8,0.
Так какой это сыр?(помню про 7%-но другого у нас нет)Можно его или нет?Если можно то грамм 15-20, или сколько????Или однозначно-НЕТ.
таня, во-первых, не надо смотреть на сухое вещество, мы не сухое вещество едим ведь, а готовый продукт. в готовом продукте 8% жира.
во-вторых, я в самом начале пути ела его по 1-2 ломтика в день с утра, и это совершенно не помешало моему похудению. так что совет тот же - наблюдать за собой и не превышать положенные 30 гр. в день.
30 июн 2013, 15:31
Lemon Juice писал(а):таня, во-первых, не надо смотреть на сухое вещество, мы не сухое вещество едим ведь, а готовый продукт. в готовом продукте 8% жира.
во-вторых, я в самом начале пути ела его по 1-2 ломтика в день с утра, и это совершенно не помешало моему похудению. так что совет тот же - наблюдать за собой и не превышать положенные 30 гр. в день.
Тань, спасибо что ответила, и помогла разобраться(а то я засомневалась
видели бы меня в магазине
то возьму, то кладу обратно, то опять возьму, похожу по другим отделам и опять кладу-в итоге взяла, тоже решила смотреть на жиры 8,0
)
30 июн 2013, 18:59
Таня, прочитала только одну страницу твоего дневника...... Какая ты молодец...... Нет слов. Пусть в твоей жизни все-все будет отлично - и здоровье, и детки, и радость, и деньги (ну куда без них?), и, конечно, вес! И спасибо тебе большое за все те нужности и полезности, которые ты разместила в своем дневничке для худеющих барышень и мадамоф!) Уже столько важного и нужного узнала - ого-го!))))) Спасибо еще раз!
30 июн 2013, 19:03
Roksy писал(а):Таня, прочитала только одну страницу твоего дневника...... Какая ты молодец...... Нет слов. Пусть в твоей жизни все-все будет отлично - и здоровье, и детки, и радость, и деньги (ну куда без них?), и, конечно, вес! И спасибо тебе большое за все те нужности и полезности, которые ты разместила в своем дневничке для худеющих барышень и мадамоф!) Уже столько важного и нужного узнала - ого-го!))))) Спасибо еще раз!
светлана, спасибо за добрые слова
01 июл 2013, 09:48
Наконец, еще одно совершенно неправильное и достаточно часто встречающееся мнение, от которого надо избавиться. Большинство людей, страдающих ожирением, вбивают себе в голову мысль о том, что им будет легче сохранить вес, если вначале они потеряют на 2–3 кг больше желаемого веса, оставляя, таким образом несколько килограммов в запасе. Например, вы хотите сохранить постоянный вес 70 кг, но похудели до 60 кг. В этом и заключается ваша ошибка, потому что в начале третьего этапа по закреплению веса вы ощутите, как вам будет жестоко не хватать тех сил, которые вы затратили на втором этапе. Главным образом ваш ослабленный и более чувствительный организм будет стараться накопить как можно больше килограммов, и третий этап будет намного менее эффективным.
„Человеческий организм, который обычно извлекает 100 калорий из маленькой булочки, в конце диеты сможет извлечь из нее от 120 до 130 калорий“
Наконец, необходимо выбрать тот вес, который будет достижимым для вас, вполне реальным для закрепления и удовлетворяющим пациента, чтобы только одна мысль о его закреплении приводила его в восторг.
Я назвал этот вес правильным. Он отличается от обычного ИМТ (индекса массы тела), который оценивает только соответствие массы человека и его роста и интересен лишь для выявления группы риска среди населения, он не может быть достаточным для подсчета индивидуального веса и составлять цель диеты.
Таня,приветик!
Я понимаю,что тебе уже сто раз задавали этот вопрос,но пожалуйста ещё разок ответь нам по этой теме по своему личному примеру.
У тебя на линеечке стоит 72,5 столько видимо тебе насчитал Дюкан,верно?А ты до 67 кг дошла.Вот и вопрос собственно,вес у тебя ушёл на консе?либо ты сама перешла на консу чуть с более низким весом,чем ДЮ назначил?Книгу перечитала,понимаю,что худеть меньше не нужно,стабилизоровать необходимо вес с расчёта.
Поделись своим опытом,ведь ты не только уже замечательно закрепилась,но даже ещё и снизила его.
Я права?Про пиры я уже спрашивала у тебя,мне они тоже не нужны,но вес мне желательно немного скинуть ещё-тогда ногам будет легче.
Ты легко закрепилась?Тебе на консе комфортно?
01 июл 2013, 11:36
Лариса, 72,5 - это мой ПВ по дюкану. На круизе я дохудела ровно до него и перешла на закрепление. Все остальное ушло на консе, притом последние 3 кг за последний месяц, за счет переезда на дачу и резкого увеличения подвижности.
Вес закрепляется легко из-за того что в голове теперь все по-другому. Полностью ушла зависимость от углеводов и еды вообще, даже мысли нет вернуться к прежнему рациону. Совершенно не соблазняет то, что едят другие.
