после бч 69,6.. т.е. - 400 после вчерашнего бо и +100 после позавчерашнего чб кушала в течении дня сырники из пол кило творога... и пару перекусов тоже из творога... ходила мало ... всего 4600 шагов... погода была мерзкая... целый день дожд, а то и со снегом... температура +3+1... собаки , сделав все дела,тащили меня домой.....
Ириш. читала я про кето.... для меня это еще тяжелей, чем дюкан.... я ведь практически не мясоедка.... на дюкане я еще выживаю, потому что ем много творога.... а на кето - молочка почти под запретом....
маленький юбилей - 1 неделя на дюкане = -1 кг сегодня вес 69.9 после бо итого , +30о г кушала кашу листовой салат и4 котлеты 2 раза по 120 г творога... 1 репка, 1 перчик болгарский
Крутик рада, что у тебя получилось... после чб - 200г... итого 69,7 ела , как всегда сырниуи иэ 0,5 творога на обед и ужин - кургрудь перекусы 3 творожка по 125 г
