после бч 69,6.. т.е. - 400 после вчерашнего бо и +100 после позавчерашнего чб
кушала в течении дня сырники из пол кило творога... и пару перекусов тоже из творога...
ходила мало ... всего 4600 шагов... погода была мерзкая... целый день дожд, а то и со снегом... температура +3+1... собаки , сделав все дела,тащили меня домой.....

Ириш. читала я про кето.... для меня это еще тяжелей, чем дюкан.... я ведь практически не мясоедка.... на дюкане я еще выживаю, потому что ем много творога.... а на кето - молочка почти под запретом....

И пол кг творога на трёх ложках и трёх яйцах не расползается? Или ты в духовку делаешь. Покажи, плиз, какие они получаются.

жарю на сковородке, яйцо одно и ничего у меня не разваливается...

маленький юбилей - 1 неделя на дюкане = -1 кг
сегодня вес 69.9 после бо итого , +30о г
кушала кашу
листовой салат и4 котлеты
2 раза по 120 г творога...
1 репка, 1 перчик болгарский

С юбилеем
Сырники получились, только я не рискнула на пол кило, сделала из 250 гр

Крутик рада, что у тебя получилось...
после чб - 200г... итого 69,7
ела , как всегда сырниуи иэ 0,5 творога
на обед и ужин - кургрудь
перекусы 3 творожка по 125 г

поздравляю, Оксанка! Двигаешься вниз потихоньку

Спасибо, Ириш!
сегодня после бо 0... вес 69.7
кушала... кашу...
обед - салат из зеленой редьки, морковки, репки...
ужин - 2 говяжьи котлеты
перекусы 1 морковка и 3 творожка
ходила 11900 шагов

Оксанка, а ты нормально переносишь такое обилие сырой грубой клетчатки? У меня что-то желудок начал реагировать. Перешла на приготовленные овощи.